Излизайки навън, не всеки се интересува от защита на кожата от слънчевите лъчи. Ние сме свикнали да използваме слънцезащитни продукти изключително на плажовете, забравяйки, че отрицателните ефекти на UV лъчите не спират по време на обичайните разходки. Летният бриз или облачността могат да бъдат объркващи - и ние смятаме, че кожата ни няма да страда без защита от слънчевите лъчи. В резултат на това могат да се появят "неочаквани" слънчеви изгаряния или нежелана пигментация на кожата - лунички, лентиго, хлоазма и др. Рискът от развитие на рак на кожата, незащитена от ултравиолетовата радиация, също се увеличава значително. Как да се предпазите?
Защо е важна защита от слънцето: характеристики на ефекта на ултравиолетова светлина върху кожата
Без слънчева светлина е почти невъзможно да се синтезира витамин D и правилната обмяна на калций в организма. Продължителната липса на слънчева светлина води до влошаване на емоционалното състояние - тъпавост и депресия през есенно-зимния период. В допълнение, често липсата на слънчева светлина води до обостряне на хроничната дерматоза. Така физическото и емоционалното здраве е застрашено в условия на недостатъчно излагане на слънце..
От друга страна, излишната слънчева радиация е отдавна познат враг на кожата, който провокира преждевременното му стареене и дори развитието на някои проблеми. В резултат на натрупването на липофусцин, който следва прекомерното излагане на слънце, се наблюдава хипоксия в тъканите, увреждане на митохондриите и съответно по-ранно стареене на кожата..
Без слънчевите лъчи емоционалното и физическото здраве е невъзможно, а прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи може непоправимо да увреди кожата, очите и косата..
Необходимостта от предпазване от слънчева светлина е причинена и от увреждащите ефекти на UV-B лъчите, които водят до увреждане на клетките на Langerhans, намаляване на имунната защита и натрупването на свободни радикали..
Вижте също: Как да се печете на слънце: правилата да бъдеш на слънце
UV-A лъчите се характеризират с висока проникваща способност - нито дрехи, нито стъкло ги предпазват от проникване в дермата и разрушаване на колагеновите влакна, активиране на меланоцитите и причиняване на хиперпигментация.
След това разглеждаме:
- правила за защита на кожата от слънчева светлина;
- правила за защита на очите от слънчевите лъчи.
Правила за защита на кожата от излагане на вредна слънчева светлина
Много малко са в състояние да се откажат от тен, притеснявайки се за здравето и младостта на кожата си. Затова трябва да спазвате правилата да сте на слънце:
- Time. Всеки трябва да знае, че преди 12 часа и след 16 е най-доброто време за сравнително безопасен тен - по това време слънцето е по-малко активно..
- Сянка. От съображения за безопасност е по-добре да си почивате редовно в сянка на дърво, под балдахин или чадър.
- Облекло. Днес има дрехи, специално предназначени да предпазват от слънчевите лъчи - има присъщ защитен фактор над 40.
- Специални инструменти. Не бъдете мързеливи, за да хвърлите в чантата си слънцезащитен филтър, който или отразява (титанов диоксид, цинк или железен оксид) и разпръсква UV лъчи, или ги абсорбира (канела, салицилати, екстракти от алое, лайка, масло от карите, кафе, бензофенон камфор). Необходимо е да се намаже откритата кожа около половин час преди да излезете навън..
Как да предпазите очите си от слънчева светлина?
Не забравяйте, че слънчевите очила не са просто моден аксесоар, който можете да носите удобно, за да скриете липсата на грим или да предотвратите появата на бръчки в областта на очите. Той е средство за защита от катаракти, ретинални лезии, фотокератит, конюнктивни неоплазми и други катастрофални последици от агресивна слънчева радиация..
Виж също: Какви продукти са по-добре да се използват за равномерно тен??
Не бъдете мързеливи, за да изберете не само модела на очилата, но и да се уверите в тяхното качество и способност да предпазите очите си от слънчевите лъчи.
Има и инструменти, които помагат да се ограничат негативните ефекти на слънцето върху косата..
Припомня, че защитата от слънчева светлина може да бъде не само външна, но и вътрешна - витамини А, Е и С, коензим Q10, антихистамини, каротеноиди, имуномодулатори и ензими - предпазват от вредни ефекти отвътре. Спазвайки всички правила, можете да се възползвате от тялото си и в същото време да го предпазите от опасностите, причинени от слънчевите лъчи..