Навикът за ежедневно измиване под душа отдавна се е превърнал в неразделна част от обичайните хигиенни процедури, на които се учи буквално от люлката. Освен това, доколкото е възможно, повтаряме тази процедура два пъти на ден и все още не забравяме да посещаваме душ след тренировка или в случай на други активни физически дейности. Въпреки това, много чуждестранни учени отдавна се съмняват в нашето непоколебимо желание за хипер-чистота, водещи доста тежки аргументи. Дошло е време да разберем как да се къпем правилно, така че тази процедура да не навреди..
Как да вземем душ: сутрин
Всеки от нас има индивидуални предпочитания, когато предпочитаме да се мием под душа. Любителите на сутрешните водни процедури не си мислят за началото на деня без засилващ сутрешен душ, който:
• помага да се отървете от сънливост, да се развесели;
• премахва потта и други кожни секрети, които се натрупват по тялото през нощта;
• насърчава втвърдяване и повишен имунитет.
Как да се вземе душ сутрин? За сутрешен душ можете да използвате топла вода (не по-гореща от 40 градуса по Целзий), или да се възползвате от контрастна душа.
Ако предпочитате контрастен душ, не забравяйте, че продължителността на „студената” фаза трябва да бъде не повече от една трета от продължителността на употребата на топла вода..
Но любителите на топла вода трябва да се помни, че такава процедура, особено когато се използват някои видове почистващи препарати, твърде суха кожата, лишавайки го от естествена защита.
Как да вземем душ вечер
Как да се вземе душ: сутрин или вечер? За тези, които са свикнали с душ след завръщането си от работа, трудно е да си представите ден без вечерно измиване. Лице, лишено от това удоволствие, ще изпита значително дискомфорт. Наистина, в края на един дълъг ден има нужда да се измие не само прах и мръсотия, но и просто да се отпуснете и да се успокоите малко. Целта на вечерния душ е не само почистване на кожата от пот, прах и мръсотия, но и чудесна възможност да се облекчи умората, да се отворят порите на кожата, да се активира кръвообращението и да се стимулират обменните процеси. Ето защо всеки избира за себе си времето, когато може да използва процедурата по изцеление..
Експертите силно не препоръчват измиване под душа точно преди лягане. По-добре е да правите това за час и половина преди лягане, тъй като душът е по-ободряващ, отколкото релаксиращ и успокояващ..
Как да се вземе душ и защо е нежелателно да се мие твърде често
Повечето хора, не само от детството си, си спомнят призива на прочутия Мойдодир да си мият купата и по-чиста, но и доброволно следват този съвет, като се има предвид, че определено няма да има никаква вреда от ненужни посещения в банята. Но как да се вземе душ в действителност? Съвременните учени сега са сериозно загрижени за нарастващата тенденция към хипертикулация. Те излагат няколко достатъчно тежки аргумента, които могат да принудят много от нашите съвременници да преразгледат отношението си към твърде честите водни процедури:
• Запасите от сладка вода на Земята са ограничени, милиони хора са принудени да се задоволят с много малко питейна вода. А това означава, че задължението на всеки от нас е да се грижим за спестяването на водни ресурси. В тази връзка, ние сме призовани, без да забравяме за чистотата, да запазим питейната вода и да се мием не по график, а при необходимост..
• Друг важен нюанс на ежедневните водни процедури е използването на огромно количество детергенти. Козметичните компании ни направиха практически зависими от техните продукти, вече не мислим за началото и края на деня без ободряващ или релаксиращ душ гел, течен и твърд сапун, всякакви шампоани и други хигиенни продукти. Много учени, които са посветили повече от една година на детайлно изследване, са стигнали до заключението, че подобно интензивно използване на детергенти може да увреди кожата и да причини сухота и лющене на кожата..
• Трябва да се отбележи, че дневният душ представлява друга скрита опасност. Става дума за използването на хлорирана вода. Освен това причинява значителни увреждания на кожата ни, особено когато става дума за многогодишна ежедневна употреба за измиване на косата и цялото тяло. Експерти смятат, че такова токсично вещество може да предизвика преждевременно стареене на кожата и при наличие на специална предразположеност, може да доведе до развитие на рак.
Как да се вземе душ: честота
Така че твърде честото миене с използването на съвременни препарати и хлорирана вода може да бъде опасно за нашето здраве. Но как да се вземе душ, за да поддържа тялото ви чисто? Колко често водните процедури трябва да укрепват, а не да подкопават нашето здраве? Може да сте шокирани, но някои учени са убедени, че е достатъчно един съвременен човек да използва водни процедури не повече от два пъти седмично и да използва детергенти предимно за области, където работата на потните жлези е особено силна: в подмишниците и около гениталиите, ръцете и краката.
Не по-малко категорични, те са във връзка с измиването на главата. Препоръчваме ви да миете косата си веднъж на всеки три дни, за да избегнете прекомерно изсушаване на косата и кожата, което може да причини пърхот или нарушаване на нормалното функциониране на мастните жлези..
Разбира се, никой не може да ни забрани да мием колкото искаме. Въпреки това, закупуване на редовна бутилка шампоан или пакет от течен сапун, дават предимство на по-малко алкални, неутрални продукти с по-високо качество: не трябва да спестявате за здравето си. Използвайте умерено количество препарат, като не забравяйте да го изплакнете добре след употреба..
По-интересна информация за това как правилно да вземете душ и да се грижите за тялото си ще намерите на сайта .
Вижте също: Тайните на веселата сутрин: как да се събудим с енергия