Това дойде от студа. Термометърът все по-често показва знаци под нулата. Затова си струва да мислим как да се стоплим. Разбира се, всеки има свои собствени начини да се затопли. Но дали всички те са правилни? Решихме да съберем за вас най-бързите и най-важните - безопасни начини за загряване по време на студения сезон..
триене
Първият съвет е за това как можете да затоплите някого. По принцип, знаейки това, можете да помолите някой да ви стопли. За да направите това, трябва да прегърнете човек и разтривайте добре гърба си в областта на раменете. След това трябва да увийте човека в топло одеяло..
Разбира се, можете да се опитате да изтъркате собствената си гръб, но това едва ли ще успее. Но раменете и шията могат да се втриват сами, а ръцете им също да се затоплят. След триене е необходимо да се приключи.
Най-често през зимата краката се замразяват. За да ги загреете, можете също да мелете. Основното нещо - не забравяйте да свали чорапите си, и след триене го носят chitsye. В крайна сметка, краката често пот от факта, че замразяване.
Също така, за да затоплите краката си, можете да ги разтриете със затоплящ крем или да сипвате горчица в чорапи. Ако решите да поставите горчични мазилки у дома, най-добре е да го направите през нощта. Можете също да използвате този метод, когато имате дълъг престой в студа.
Движение и загряване
За да запазите краката си студени, трябва постоянно да ги месите. Много е лесно да се направи. Първо стойте на пръстите на краката си, след това на петите, а след това - последователно от всяка страна.
Постоянно движение ще помогне да не се замразява, а ако вече е замразен - да се затопли. Не забравяйте, че когато се изправите, циркулацията на кръвта се забавя и съответно се замразявате. Особено не е необходимо дълго време да стои на асфалт и бетон. Ето защо, ако трябва да застане на едно място на студено за дълго време, поставете картон или шперплат под краката си..
Има едно просто упражнение, което ще ви помогне да запазите топлината си. За да направите това, просто трябва да се опитате да опънете всички мускули, пребройте до пет, а след това се отпуснете. Повторете това упражнение трябва да бъде около 5-7 пъти.
Има и добро дихателно упражнение. Това трябва да стане по следния начин. Вземете 12 вдишвания. Вдишването трябва да е дълбоко, а издишането - кратко. Просто не прекалявайте, а след това замаяни.
Вода, вълна и подправки
Идеалният вариант да запазите топлината си и да не настинете е да задържите краката си. За да направите това, можете да използвате както обикновена гореща водна баня, така и специална вана с различни добавки. Като добавки е добре да се използва морска сол, мед и различни билки..
Топло облекло може да ви помогне да се затоплите бързо. Също така при силен студ трябва да предпочитате вълнени шалове и ръкавици..
И, разбира се, можете да се затоплите отвътре. Добър затоплящ ефект може да се получи от кафе и чай, които подсилват ефекта на затоплящите напитки:
- джинджифил;
- канела;
- пипер;
- карамфил;
- кардамон.
алкохол
Общият мит, че алкохолът се затопля, е само отчасти вярна. Всъщност една малка доза алкохол може да затопли човек, но само когато той вече е топъл..
Но на улицата след пиене има обратен ефект. Разбира се, веднага след като човек се чувства приток на топлина, но загубата на топлина впоследствие само се увеличава. Съответно, ако, след пиене, останете на улицата, ще замразявате още повече.
И не забравяйте, в никакъв случай не трябва да се втрива с алкохол. Става въпрос както за начина на загряване, така и за преодоляването на студа. Вие само увреждате тялото си, защото алкохолът веднага се абсорбира в кожата. И вместо да помагате на тялото да се затопли или да се възстанови, просто си уредите повече и отравяне с алкохол.
