Невъзможно е да се спре времето, а с възрастта много хора се сблъскват с типични здравословни проблеми - зрението им се влошава, кръвното им налягане се повишава, сърцето им боли и още, още, повече. Такава перспектива плаши много. Но можете да предотвратите такива промени, ако редовно използвате правилните продукти, които не само ще помогнат за попълване на снабдяването с хранителни вещества, но и ще направят тялото подмладяващо. Учените са изучавали елементите на нашата диета от дълго време и отдавна са изолирали редица продукти, които предотвратяват болести и устояват на стареенето. По принцип те съдържат антиоксиданти. ви предлага списък с полезна храна за благоприятни години.
Подмладяване на тялото с домати и пресни билки
Неслучайно жените и мъжете над 40 години силно препоръчват използването на домати, тъй като те съдържат ликопен. Този компонент действа като комплексен антиоксидант, като поддържа кожата млада. В допълнение, доматите намаляват риска от сърдечни заболявания и кръвоносни съдове. В хода на изследването е доказано, че доматите се борят с раковите клетки.
Ползите от пресни билки отдавна са известни, така че с настъпването на пролетта тя трябва да е на масата, тъй като съдържа соли на фолиева киселина, както и калций и други микроелементи. Зелените в диетата ще поддържат костите и зрението в добро състояние, както и ще издържат на хронични заболявания и други проблеми, свързани със стареенето..
Подмладяване на тялото: плодове и червено грозде в диетата
Ползите от някои плодове за младите хора в тялото са безценни, защото съдържат комплексни антиоксиданти. Но не всички плодове са толкова ценни..
Чрез подмладяване включват:
• ягоди;
• малини;
• боровинки;
• малини;
• червена боровинка.
Тези продукти спират растежа на раковите клетки, подобряват паметта, нормализират мозъчната функция и се грижат за доброто му мускулно състояние..
Червеното грозде в менюто подобрява сърдечната функция и предотвратява съсирването на кръвта. Не е чудно, че се препоръчват да се пият гроздов сок и червено вино ежедневно, за да се избегнат подобни проблеми. Учените проведоха експерименти върху кучета, където беше доказано, че настоящият антиоксидант в червеното грозде може да удължи живота.
Какви подправки влияят на подмладяването на тялото?
Възможно е да се преодолее остаряването, ако добавите различни подправки към диетата. Така че джинджифилът има противовъзпалителен ефект и не само преодолява настинка, но и намалява развитието на хронични заболявания..
Куркумата е подправка, която има положителен ефект върху обмяната на веществата, състоянието на черния дроб и насърчава загубата на тегло, поради което ползите от куркумата за подмладяване са безценни..
Канела в диетата ви ще помогне с повишени нива на глюкоза в кръвта, нейните компоненти намаляват това ниво.
Лукът и чесънът са незаменими в борбата с болестите на сърдечно-съдовата система. Те имат положителен ефект не само в присъствието на болестта, но и предотвратяват неговото развитие..
Чаят и пълнозърнестите храни подпомагат подмладяването на тялото
В чая присъстват мощни антиоксиданти, като най-голям е броят им в бяло и зелено. Наличието на антиоксидант подобрява обмяната на веществата, спира растежа на раковите клетки и предотвратява сърдечните заболявания. В допълнение, ако пиете 5-6 чаши зелен чай на ден, около 90 калории се губят.
Голямо количество фибри други хранителни вещества (антиоксиданти, витамини и минерали) е в цели зърна. Известно е, че зърното, което не е преработено, се усвоява по-дълго, което предотвратява развитието на диабет и намалява нивата на кръвната захар. Цели зърна минимизират развитието на свързаните със стареенето заболявания, като рак и сърдечни заболявания..
Маслиново масло за подмладяване на тялото
Зехтинът съдържа големи количества мононенаситени мазнини и антиоксиданти. Може би затова хората, които редовно консумират петрол, са по-малко склонни да страдат от хронични заболявания, проблеми със сърцето и други, свързани с остаряването..
Зехтинът има положителен ефект върху тялото:
• нормализира метаболитните процеси;
• подобрява активността на панкреаса;
• намалява количеството на холестерола;
• премахва токсините и шлаките;
• участва в обновяването на клетки;
• има лечебен ефект върху стомашната и дуоденалната язва;
• бори се с дерматит и суха кожа.
Важни продукти за подмладяване на тялото
Списъкът с полезни продукти е доста голям, така че правенето на добро меню за всеки ден с включването на храна за подмладяване няма да бъде трудно. Неговият подмладяващ ефект също има:
• яйца, в които има hotin - вещество, което насърчава добрата функция на мозъка, както и лутеин - компонент, който осигурява визуални ползи;
• зеле съдържа индол, който предотвратява развитието на ракови заболявания, а също и растителни премахва токсините;
• Говеждото месо е богато на витамин В12 и протеин, те са необходими за функционирането на всички системи на тялото;
• ядки и мед в тандем ще спомогнат за преодоляване на стреса, мигрените, както и за предотвратяване на развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Стареенето настъпва с развитието на различни видове заболявания, които са свързани с него, но правилните продукти ще помогнат да се повлияе на процесите. Яйца, червено грозде, говеждо, зеле и други вещества съдържат антиоксиданти и витамини, които оказват подмладяващо действие върху организма..
Всеки иска да изглежда млад и страда от проблемите на старостта (лошо зрение, рак, сърдечни заболявания и т.н.), но не всеки прави усилия за него. Подмладяването на тялото не винаги изисква специални процедури за оформяне на тялото, фейслифтинг - лифтинг на лицето и други подобни. Често, за да поддържате здравето си, важно е да се храните и да се движите. Статията представя наличните продукти - независимо от семейния бюджет. Всеки от тях има своя благотворен ефект върху тялото: някои се борят със стареенето, други с болест на сърцето или хронични заболявания.