Продукти, които помагат да се отървете от абдоминално раздуване

Раздуването на корема е съпроводено с усещане за тежест и подуване на корема, появява се неприятен вкус в устата, появява се оригване, апетитът се влошава, човек се чувства слаб и става раздразнителен. Естествено, когато се появят такива симптоми, е необходимо да се неутрализира този проблем възможно най-скоро, защото той пречи на ежедневните задачи и просто се наслаждава на живота. Продуктите, които могат да се използват, за да се отървете от абдоминалното раздразнение и отново да усетят лекотата, които редакцията на Estet-portal ще се радва да ви каже, ще бъдат верни помощници в това..

Причини за възбуждане на корема:

нездравословен начин на живот (стрес, преяждане, нездравословна диета, бездействие);

заболявания на горната част на червата (гастрит, язва);

приемане на антибиотици и други лекарства;

поглъщането на излишния въздух по време на хранене.

Продукти от подуване на корема

краставици

Използваме краставици, за да премахнем подуването под очите. Интересно е обаче, че ядената краставица също засяга стомаха. Този зеленчук съдържа кверцетин - антиоксидант, който помага да се елиминира подуването. Краставиците могат също да инхибират активността на провъзпалителните ензими..

банани

Храни, богати на калий, като банани, предотвратяват задържането на течности в организма, като регулират нивото на натрия в организма и могат да имат благоприятен ефект в случай на раздуване на корема, причинено от прекомерния прием на сол. Бананите също помагат при запек. И запекът, както знаем, може да предизвика и подуване на корема.

Други продукти с високо съдържание на калий следва да бъдат приписани на този продукт: \ t

  • авокадо,
  • киви,
  • портокали,
  • шам-фъстъци.

папая

Ензимът, съдържащ се в папая (папаин), спомага за разграждането на протеините в стомашно-чревния тракт, което улеснява храносмилането. Този тропически плод също има противовъзпалителни свойства и съдържа фибри, които укрепват храносмилателния тракт..

аспержи

Аспержите са истинска суперхрана, за да се отървете от подуването на корема. Той перфектно премахва излишната течност от тялото, премахвайки усещането за дискомфорт и подуване на корема. Пребиотиците, открити в аспержите, насърчават растежа на полезни бактерии, което от своя страна спомага за поддържането на баланс в храносмилателната система и предотвратява или намалява количеството на произведения газ. И това не е всичко - аспержите съдържат разтворими и неразтворими фибри, които укрепват храносмилателния тракт.

Пробиотично кисело мляко

Пробиотиците са така наречените добри или полезни бактерии, които помагат за регулиране на храносмилането и подобряване на здравето на храносмилателната система. Йогуртите без добавки, съдържащи активни култури, ще помогнат за премахване на подуването на корема.

Семена от копър

Копърът е много полезен за храносмилателния тракт. Семената му ще се възползват от вещество, което може да разхлаби спазми в стомаха и червата, което ще освободи натрупаните газове и ще се отърве от подуването на корема..

джинджифил

Джинджифилът е отлично лекарство при настинки, което има много допълнителни полезни свойства, включително противовъзпалително. Джинджифилът също помага при подуване на корема. Съдържа и ензим, който абсорбира белтъците, намалявайки образуването на газове и подуване, причинени от присъствието на несмлени протеини..

Чай от мента и лайка

Ако след вечеря се чувствате дискомфорт, пийте чай от мента и лайка. И двете от тези растения имат релаксиращ ефект и помагат на храносмилателния тракт да се отърве от газовете, които причиняват подуване на корема..

Благодарение на използването на такива продукти, можете да се отървете от подуване на корема лесно и бързо, като такива неприятни чувства няма да ви попречат да се наслаждавате напълно на първите дни на пролетта.

Триминутна гимнастика ще ви помогне да постигнете форма и да станете по-здрави: