Раздуването на корема е съпроводено с усещане за тежест и подуване на корема, появява се неприятен вкус в устата, появява се оригване, апетитът се влошава, човек се чувства слаб и става раздразнителен. Естествено, когато се появят такива симптоми, е необходимо да се неутрализира този проблем възможно най-скоро, защото той пречи на ежедневните задачи и просто се наслаждава на живота. Продуктите, които могат да се използват, за да се отървете от абдоминалното раздразнение и отново да усетят лекотата, които редакцията на Estet-portal ще се радва да ви каже, ще бъдат верни помощници в това..
Причини за възбуждане на корема:
нездравословен начин на живот (стрес, преяждане, нездравословна диета, бездействие);
заболявания на горната част на червата (гастрит, язва);
приемане на антибиотици и други лекарства;
поглъщането на излишния въздух по време на хранене.
Продукти от подуване на корема
краставици
Използваме краставици, за да премахнем подуването под очите. Интересно е обаче, че ядената краставица също засяга стомаха. Този зеленчук съдържа кверцетин - антиоксидант, който помага да се елиминира подуването. Краставиците могат също да инхибират активността на провъзпалителните ензими..
банани
Храни, богати на калий, като банани, предотвратяват задържането на течности в организма, като регулират нивото на натрия в организма и могат да имат благоприятен ефект в случай на раздуване на корема, причинено от прекомерния прием на сол. Бананите също помагат при запек. И запекът, както знаем, може да предизвика и подуване на корема.
Други продукти с високо съдържание на калий следва да бъдат приписани на този продукт: \ t
- авокадо,
- киви,
- портокали,
- шам-фъстъци.
папая
Ензимът, съдържащ се в папая (папаин), спомага за разграждането на протеините в стомашно-чревния тракт, което улеснява храносмилането. Този тропически плод също има противовъзпалителни свойства и съдържа фибри, които укрепват храносмилателния тракт..
аспержи
Аспержите са истинска суперхрана, за да се отървете от подуването на корема. Той перфектно премахва излишната течност от тялото, премахвайки усещането за дискомфорт и подуване на корема. Пребиотиците, открити в аспержите, насърчават растежа на полезни бактерии, което от своя страна спомага за поддържането на баланс в храносмилателната система и предотвратява или намалява количеството на произведения газ. И това не е всичко - аспержите съдържат разтворими и неразтворими фибри, които укрепват храносмилателния тракт.
Пробиотично кисело мляко
Пробиотиците са така наречените добри или полезни бактерии, които помагат за регулиране на храносмилането и подобряване на здравето на храносмилателната система. Йогуртите без добавки, съдържащи активни култури, ще помогнат за премахване на подуването на корема.
Семена от копър
Копърът е много полезен за храносмилателния тракт. Семената му ще се възползват от вещество, което може да разхлаби спазми в стомаха и червата, което ще освободи натрупаните газове и ще се отърве от подуването на корема..
джинджифил
Джинджифилът е отлично лекарство при настинки, което има много допълнителни полезни свойства, включително противовъзпалително. Джинджифилът също помага при подуване на корема. Съдържа и ензим, който абсорбира белтъците, намалявайки образуването на газове и подуване, причинени от присъствието на несмлени протеини..
Чай от мента и лайка
Ако след вечеря се чувствате дискомфорт, пийте чай от мента и лайка. И двете от тези растения имат релаксиращ ефект и помагат на храносмилателния тракт да се отърве от газовете, които причиняват подуване на корема..
Благодарение на използването на такива продукти, можете да се отървете от подуване на корема лесно и бързо, като такива неприятни чувства няма да ви попречат да се наслаждавате напълно на първите дни на пролетта.
Триминутна гимнастика ще ви помогне да постигнете форма и да станете по-здрави: