Всички хора могат да бъдат разделени по тип на темперамента на холеричен, флегматичен, сангвиничен и меланхоличен. Но дали това разделение има практическо приложение? Естествено! В крайна сметка, когато човек познава своя тип темперамент, той може по-добре да разбере нуждите и мотивите си на поведение. Познаването на характеристиките на вашия тип темперамент може да бъде полезно дори и при отслабване..
Сангвиник - гурме. Сангвикът се характеризира с активност и мобилност. Такива хора винаги са весели и усмихнати. Собствениците на този тип темперамент са надарени със способността да реагират бързо и да говорят. Въпреки че тези хора са доста енергични, те винаги остават балансирани и сдържани. Сангвините лесно намират общ език с хората и могат бързо да научат нови умения. Тази активност влияе върху хранителните характеристики..
Хора, свързани с този тип темперамент, са истинските гастрономи, които предпочитат вкусни и висококачествени ястия, отделят много време за готвене. Често сангичните лица са с наднормено тегло поради факта, че диетата им се състои от вкусни, но висококалорични храни..
Как да отслабнете, ако сте оптимистични
За да намалите теглото си, сангвиникът трябва да следва по-щадяща диета, да ограничи консумацията на твърде мазни, пържени въглехидратни хранения. Има много ястия, които не са по-ниско вкусни до по-висококалорични, което със сигурност ще задоволи капризния гурме сангвиничен.
Тъй като хората с този тип темперамент са доста активни, те са постоянно в движение. Всичко, което трябва да направи един кротък човек, е да намали количеството брашно, което използва, и да организира един ден на гладно веднъж седмично..
Холерик - любител на ухапване
Холеричен - буен, необуздан и небалансиран, но по-упорит и целенасочен от сангвиничен. Такива характеристики на природата се отразяват в диетата, поради което холеричните хора са склонни към чести закуски. Първа помощ за холеричен човек, когато той се чувства зле и самотен - част от нещо вкусно, неприятно разговори такива хора също са свикнали да конфитюри.
Как да отслабнете, ако сте холеричен
Първото нещо, което трябва да промените в обичайната си диета за собствениците на този тип темперамент, е да се научат да се хранят рационално, пълната храна трябва да се извършва няколко пъти на ден, а за закуска между тях е по-добре да изберете пресни плодове и зеленчуци.
Ако холеричният човек е решен да отслабне и иска да отиде на диета, той е по-добре да избере варианти, които са предназначени за кратко време, защото човек с такъв темперамент е малко вероятно да може да следва строга диета за дълго време. И, разбира се, няма нужда да забравяме редовните упражнения..
Меланхоличен: от депресия до преяждане
Такива личности най-вероятно ще изпитат. Меланхоликът е достатъчно впечатляващ и уязвим. Те реагират рязко на различни стимули отвън и могат да се тревожат за провалите си за дълго време. Меланхоличните хора бавно се движат и говорят, имат неизразима мимикрия, склонни са към чувствителност.
Тъй като меланхоличните хора често стават депресирани, на фона на такова състояние, те наддават на тегло.
Как да отслабнете, ако сте меланхоличен
Най-добрият начин да отслабнете в случай на меланхоличен - да спортувате. Това ще помогне не само да отслабнете, но и да се отървете от депресията. По-добре е да отдадете предпочитание на бягането, защото по време на работа тялото произвежда специфични вещества, които увеличават настроението..
Според диетолозите, достатъчно количество храни с високо съдържание на витамин А трябва да присъства в диетата на меланхолика, но консумацията на лесно смилаеми въглехидрати трябва да бъде ограничена. Въпреки това, не се отказват напълно от сладко - шоколад в малки количества, мед и сладки плодове ще помогне подслаждане живот.
Меланхоличен по-добре да се откаже от глад, тъй като това може да доведе до нервен срив. Вместо това е по-добре да организирате дни на гладно, в които можете да се насладите на пресни зеленчуци и плодове..
Флегматична: липсата на балансирана диета и липсата на мобилност
Флегматикът създава впечатление на бавно спокойни и балансирани хора, които не обичат особено да правят ненужни движения. Техните изражения на лицето и движенията са неизразими, те на практика не показват емоции. Флегматичните хора трудно се сближават с хората, но в същото време са доста устойчиви и не могат да бъдат убедени в неправомерност от гледна точка на хората..
Готвенето не носи флегматично удоволствие и е ограничено до закуски и дори този процес ще отнеме много време за такъв човек, да не говорим за подготовка на пълноценна храна. Известно е, че поради липсата на адекватно хранене е възможно не само да се сблъскате с проблеми със загуба на тегло, но и със заболявания на стомашно-чревния тракт..
Как да отслабнете, ако сте флегматични
Няма нужда да се готви вкусни ястия, отделете време, за да приготвите обичайната супа, овесена каша или салата. Пикантни и мазни храни е по-добре да не се злоупотребява. И, естествено, бавните флегматици трябва малко да се развеселят и да започнат да се движат. Ако нямате достатъчно време или енергия да тренирате във фитнес клуб, започнете с редовни разходки..
Не забравяйте, че независимо от темперамента, златното правило за отслабване е да харчите повече калории, отколкото консумирате и да се движите повече.
От своя страна редакционният портал Естет-портал ви пожелава да постигнете желаните резултати и да останете във великолепна форма. Това ще ви помогне нашата фитнес зала FitFace, която може да се изпълни дори и на работното място:
И какво мислите, заслужава ли да се обмисли вида на темперамента при загуба на тегло? Споделете вашето мнение в коментарите.!