Някои са склонни да мислят, че дарът на чувството и преживяването на емоции ни се дава от природата. Всъщност „механизмът“ на чувствата и емоциите е толкова дълбок и сложен, че не всеки може да разбере какво причинява стрес и депресия, добро настроение, увеличаване на силата или отслабване. Във всички тези процеси първата цигулка се играе от химията - химичните процеси в нашия мозък задействат работата на хормоналната система, затова ще отговорим на въпроса как хормоните влияят на настроението. Не може да се каже, че само един хормон е насочен към формирането на определено чувство в човека, а само тясното взаимодействие на всички процеси и елементи може да доведе до емоционално повдигане..
Как хормоните влияят на настроението
Трите органа на мозъка са тясно свързани и функционират, за да синтезират хормони и да контролират определени процеси. Това са епифизната жлеза, хипоталамуса и хипофизната жлеза, които се отнасят към жлезите на секреция на ендокринната система. Също така част от хормоните се произвеждат от надбъбречните жлези. Помислете за функцията на хормоните: серотонин, мелатонин, допамин, както и хормони, които причиняват противоположни емоции, адреналин и норадреналин. Как влияят на настроението хормоните? Тя е много проста - те въвеждат в активните действия химически процеси, насочени към емоционалната сфера..
За да бъде винаги в добро настроение, е необходимо да се повиши нивото на серотонин
Веществото серотонин е невротрансмитер, който предава химически импулси от нервните клетки към мозъка. В допълнение към мозъка серотонинът се секретира от лигавицата на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт), така че когато ядем много шоколад, настроението може да се увеличи. Не само чувствата и емоциите попадат в полето на действие на серотонина, но и на познавателната дейност, творческото мислене, серотонинът подобрява мускулния тонус и ефективно влияе на двигателната система. Когато серотонинът започва да се произвежда в тялото, изглежда, че силата се е увеличила и човек може да направи всичко, дори да премести планини. Добро настроение започва да се усеща, когато серотонинът е активен в мозъчната кора и ако присъстват други хормони, които са участвали във формирането на чувственост, усещанията могат да достигнат до своя апогей - еуфория и удоволствие. Липсата на серотонин води до депресия, умора, напрежение и депресия. Серотонинът може да контролира нивото на мозъчните рецептори за хормони като адреналин и норепинефрин. По този начин серотонинът може да увеличи самоконтрола, емоционалната стабилност. Но, само по себе си, серотонин в организма не може да се откроява, той се синтезира от аминокиселина триптофан и глюкоза.
Серотонинът блокира апетита, предизвиква субективно чувство на ситост. Как хормоните влияят на настроението и как се случва това: когато ядем храни от въглехидрати (банани, шоколад, захар, дори хляб), съдържащи триптофан и глюкоза, производството на хормона серотонин се ускорява и това подобрява настроението и общия тонус на тялото. Мозъчната активност, от своя страна, свиква да получава много материал за производството на серотонин, а когато има недостиг и депресия, се изисква човек отново да попълва резервите. Такова изискване се нарича синдром на сладките зъби. Нищо чудно, че казват: колкото по-добре, толкова по-добре. Всичко е много просто, това е в работата на хормона серотонин.
Светлина или сянка - мелатонин
Обратното на серотонина е мелатонин, произведен от щитовидната жлеза и синтезиран от серотонин. Мелатонинът се произвежда в тъмното, ако слънцето свети ярко и ярко, производството на този хормон е затруднено. 70% мелатонин на ден се произвежда през нощта. Биологичният часовник в човешкото тяло се задейства от мелатонин. През зимата тя бързо потъмнява, тялото често потъва в тъмнина, така че мелатонинът се произвежда повече и потиска работата на серотонина, което причинява сезонен стрес и депресия. Наблюдавайте тялото си: когато слънцето свети ярко през зимата, веднага усещате добро настроение и увеличавате физическата сила - мелатонинът се произвежда по-малко, голяма част от него пада върху серотонина.
Удоволствието зависи от допамина
Допаминът принадлежи към групата на фенилетиламин и е невротрансмитер и хормон. Чрез други вещества тя влияе върху сърдечната дейност, двигателния апарат и може дори да предизвика еметичен рефлекс. Като хормон допаминът се произвежда от надбъбречните жлези, а като невротрансмитер - в средния мозък. Има четири начина, по които допамините се движат, те се наричат пътища на допамин. Мезолимбичният път предизвиква чувство на удовлетворение. По време на хранене и сношение, нивата на допамин се увеличават максимално. Допаминът се произвежда дори когато очакваме удоволствие, чакаме време за ядене или секс. Смята се, че допаминът помага на човек да вземе решение, да направи избор: високо ниво на допамин ви позволява бързо да вземете решение, но ако има нарушение на допаминовия транспорт, тогава е трудно хората да направят избор, те се колебаят и не могат да решат. Тази зависимост от допаминовия контрол се обяснява с усещането за бъдещо възнаграждение след вземане на решение, то е в подсъзнанието.
Ярост или страх: това е адреналин и норепинефрин
Хормонът адреналин и норепинефрин се произвеждат в надбъбречните жлези и определят чувството на страх или гняв, гняв. Адреналинът се активира по време на стрес, насочен към задействане на рефлекс на самосъхранение и самозащита. Адреналинът е хормон, който участва директно в промотирането на нервните импулси. Когато кръвта е наситена с тези хормони, настъпва вълна от промени в тялото:
- сърцебиенето се ускорява;
- съдовете в коремната кухина, мускулите и лигавиците са стеснени;
- учениците се разширяват.
Адреналинът е насочен към адаптиране на организма към стреса, така че да можете да отговорите на непредвидена ситуация във времето. Норепинефринът е едновременно хормон и невротрансмитер. Активира се в случай на страх, тревожност, нараняване. Норепинефрин повишава кръвното налягане и директно свива кръвоносните съдове в тялото. Норепинефринът се счита за хормон, произведен от чувство на ярост, може да предизвика гняв, чувство за всепозволеност..