Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е стойката. Ще бъде правилно да го практикувате близо до огледалото. Раменете трябва да бъдат разгърнати, шията - права и удължена, брадичката - леко повдигната. В тази позиция втората брадичка, ако не изчезне, ще намалее значително веднага, а очертанията ще станат по-гладки и по-тонизирани. Опитайте се да запомните чувствата си в такава правилна позиция и да ги поддържате постоянно, защото това е в основата на вашата красота.!
Гимнастика за лице: вдигане на врата
- изпълнява плавни движения с брадичката напред и назад, имитирайки гмуркането;
- наклонете главата си напред, назад и настрани, като създавате умерен натиск от другата страна с дланта;
- накланя главата си нагоре, дръпна брадичката си до тавана, като бутна долната челюст напред;
- можете да нарисувате брадичката пред цифри или букви за няколко повторения в една и втора посока.
Гимнастика за лицето: упражнения за очите
- заемете удобна седнала позиция, извършвайте кръгови движения с очите си в двете посоки;
- колкото е възможно повече погледнете нагоре, надолу, надясно, наляво, диагонално в двете посоки, като фиксирате главата и шията;
- повторете движението със затворени очи;
- поправяй погледа си, като го редуваш на далечен и близък обект;
- стиснете здраво клепачите, след това се отпуснете, повторете няколко пъти;
- върховете на пръстите на цялата длан леко натиснете върху затворените очни ябълки.
Гимнастика за лице: упражнения за устни
- с леко хвърлен гръб на главата, удар в устните със сгънати устни, сякаш се опитва да взриви перо;
- изрично се произнасят буквите: "А", "И", "О", "U", "Е";
- Не затваряйте челюстта си и отваряйте устата си няколко пъти широка усмивка, след това отпуснете мускулите на устата.
Лицева гимнастика: упражнения за вежди и чело
- като закрепи и двете вежди с показалеца, опитайте се да ги повдигнете колкото е възможно повече нагоре, преодолявайки съпротивата;
- отпуснали челото, сложете длан върху него и повдигнете веждите до максимум, повторете няколко пъти;
- Целият цикъл на тренировка трябва да отнеме не повече от 10-15 минути. След гимнастика, нанесете подхранващ крем върху цялата повърхност на лицето, шията и деколтето, като използвате плъзгащ се самомасаж с умерено налягане по масажните линии..
Обучете се да повтаряте упражненията не само сутрин, но и преди лягане, а резултатът няма да е дълъг.!