Сезонът на кебап и пикник вече е в разгара си и това е добра новина. Но, за съжаление, такава диета може да повлияе неблагоприятно на храносмилането. Това е най-забележимо сутрин. Затова трябва да знаете какво да ядете за закуска, за да почистите тялото. Днес редакторите на Estet-portal ще ви разкажат за основните продукти за сутрешния детокс..
Зелен чай
Заменете обичайната чаша кафе със зелен чай, който, благодарение на високото съдържание на катехин, ще ви помогне да запазите черния дроб здрав и също така да допринесе за детоксикацията на тялото..
овесена каша
Пълнозърнестите храни подобряват чревната функция, като помагат на тялото да се очисти естествено. В допълнение, овесена каша е източник на фибри, която помага за премахване на токсините и токсините от организма. Помнете това здравословно овесено брашно и го гответе за закуска по-често..
аспержи
Аспержите съдържат пребиотици и пробиотици, които са важни за поддържане на работата и здравето на храносмилателния тракт. Освен това веществата, съдържащи се в този продукт, пречат на образуването на газове..
Зелен ласкател
Зелените шейкове ви помагат да получавате хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае всеки ден, както и да ви помогне да почистите тялото. Особено ако такива напитки се прибавят:
- кресон;
- спанак;
- лимон.
Тези продукти допринасят за най-доброто почистване на тялото..
Семена от чиа
Това е продукт, богат на витамини и микроелементи. Омега-3 наситените мастни киселини се считат за основното богатство на семената Чиа. Сред всички положителни качества на семената на Чиа могат да бъдат идентифицирани:
- почистване на тялото;
- нормализиране на сърцето;
- естествена загуба на тегло;
- увеличаване на издръжливостта.
От особена полза е консумацията на Chia семена за закуска, за предпочитане на празен стомах. В допълнение, те могат да се добавят към шейкове и хляб, подправени със салати.
Плодова салата
Заслужава да се отбележи, че пресните плодове имат лек детоксикационен ефект. Ето защо, за да се поглезите с плодова салата сутрин е не само вкусна, но и приятна. Но си струва да си припомним, че най-добре е да се използват плодове, в които се съдържа малко захар. Но за попълване на такава салата е по-добре от без мазнини кефир или кисело мляко.
Редакцията на Естет-портал искрено се надява, че нашите съвети ще ви помогнат да се отървете от неприятните усещания сутрин и да почистите тялото. Ако знаете собствените си рецепти за детоксикация, оставете ги в коментарите..