Както знаете, до голяма степен за здравето, настроението и външния вид на жената са засегнати от хормони. Най-малкият дисбаланс - и цялата система се проваля. Понякога, за да се възстанови баланса на хормоните, е необходимо да се проведе специален курс за детоксикация, който ще помогне за възстановяването на нормалното здраве. Почистете тялото си и не само регулирате хормоналния баланс, но и губите тези излишни килограми. И можете да го направите сами у дома, съгласява се. Методите са доста прости, но доста ефективни. Как да спрете хормоналния фон?
Как да се определи, че вашите хормони не са добре
Ако имате следните симптоми, тогава хормоналния ви баланс е ясно нарушен:
- Вашите периоди са станали нередовни и също много болезнени.,
- Често сте започнали да хвърляте треска и сте започнали да се потите нощем,
- Вашето настроение оставя много да се желае, депресия, раздразнителност или чести промени в настроението.,
- Вие сте натрупали тегло, а храносмилането се влоши, наблюдава се подуване,
- сексуалното привличане е почти нулево,
- признаци на ендометриоза, кисти на яйчниците или маточни фиброиди,
- състоянието на кожата се влошава,
- линията на косата се е променила (станала повече или по-малко),
- ставите стават възпалени или мускулните болки.
За да е успешна, трябва да започнем да чистим черния дроб, тъй като ролята му в работата на цялото тяло е огромна..
Шлаката на това тяло води до дисбаланс. Нека погледнем как да поправим тялото си..
Какво трябва да имате за хормонален баланс
За да може детоксикацията да премине с максимална полза, е необходимо да се използват такива продукти:
- чесън, лук и артишок,
- зелен чай,
- всички видове зеле,
- цитрусови плодове: лимон, липа, грейпфрут,
- зехтин,
- цвекло и моркови,
- авокадо и куркума.
Предпоставка е чаша топла вода с добавен лимон всяка сутрин. В края на деня е по-добре да се даде предпочитание на такава напитка: ½ TSP куркума и 1/8 ч.л. черен пипер с 60 г вода.
По време на програмата за детоксикация безмилостно изключваме:
- продукти с глутен,
- млечни продукти,
- растителни масла (слънчоглед, рапица, царевица, фъстъци),
- соя и царевица,
- захар под всякаква форма.
Магазини за програми за детоксикация
За да могат всички шлаки и токсини да напуснат тялото ви, е необходимо да се извършва натоварване три пъти седмично, за да се отървете от изпотяването:
- процедури за баня или сауна;
- упражнения във фитнеса или други интензивни тренировки,
- аштанга йога.
Когато хормонален дисбаланс може да увеличи нивото на основния женски хормон - естроген, който е отговорен за наличието на мазнини в кръста и бедрата. Следователно, след като преминете през програмата за детоксикация, вие не само ще подобрите хормоналния баланс, но и ще загубите тези излишни килограми..
Вижте също: Как да губят хормонално тегло: 3 ефективни стратегии
Пречистването на съзнанието е важен фактор за постигане на хормонален баланс.
Почистването на тялото е важен фактор за постигане на хормонален баланс, но не забравяйте и нашия ум.
Как да изчистите ума, за да регулирате хормоналния баланс?
- Не забравяйте да практикувате медитация и дихателни упражнения, за да намалите ефектите на хормоните на стреса. Чрез намаляване на нивата на кортизол, тялото „изпълва” репродуктивната система с енергия, която може да елиминира симптомите на ПМС..
- Също така е полезно да се рационализират мислите и да не се мисли за постоянни дела, да се води тетрадка с записи. В него можете да запишете списък с неща, които трябва да държите в главата си през цялото време. Това ще ви помогне:
- да се отпуснете,
- поставете мислите си в ред,
- почувствайте баланса,
- намаляване на стреса.
Визуализирайте желанието си да постигнете хормонално здраве.
Направете карта за желание. Представете си какъв ще бъде вашият живот, когато хормоналните нива се върнат към нормалното. Положителното послание е важно. Използвайте нашите съвети и вашият хормонален фон ще се върне към нормалното, съобщава .