Всички чухме за антиоксиданти. Те са включени в нашата храна, в състава на козметиката. В тази статия ще се опитаме да разкрием темата колкото е възможно повече за какво са полезни тези вещества и защо те трябва да се използват за поддържане на нашето здраве и красота. . Какви продукти могат да се приписват на антиоксиданти и какви основни функции имат човешкото тяло? Защо трябва да използвате редовно такива продукти?
Какво представляват антиоксидантите и за какво са?
Като цяло, антиоксидантите са вещества, които предпазват тялото и клетките от вредни токсични ефекти отвътре и отвън. Особено те са полезни за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система и предотвратяване на:
- сърдечни пристъпи,
- инсулти,
- хипертония,
- исхемия и др..
Антиоксидантите са предназначени да поддържат тялото по време на излагане на свободни радикали.
Антиоксидантите включват:
- Витами А.
- Витамин С,
- Витамин Е,
- Гинго билоба,
- глутатион,
- селен,
- Цинк и др..
Антиоксидантите могат да бъдат синтезирани от самия човешки организъм или да идват отвън.
Вижте също: При болести и здраве: глутатион - "бащата на всички антиоксиданти"
Антиоксиданти в козметологията
Тези защитни вещества в състава на козметиката "ловуват" за свободните радикали, които допринасят за стареенето на кожата и водят разрушителни дейности.
Свободните радикали вземат електрони от кожни клетки и други органи и стават стабилно съединение. Въпреки това, клетките, които са загубили електрон, стават сами по себе си свободни радикали, като по този начин задействат процесите на стареене и износване. Така че колагенът и еластинът, които са част от нашия епидермис, са унищожени..
Това е чудесно, когато алфа липоевата киселина влезе във вашата козметика, която неутрализира свободните радикали, тъй като е вид капан за тях. Тя работи не само в самата клетка, но и в междуклетъчното пространство. Както и витамин Е, той замества процеса на стареене на кожата. Неговата молекула е много лека и лесно попада в дълбоките слоеве на кожата..
Прочетете също: "Маски за кожа с витамин С"
Също така, алфа-липоева киселина, наречена тиоктична. Използването му в козметиката:
- премахва дълбоките бръчки,
- намалява тъмните кръгове,
- намалява подпухналостта в областта на очите,
- подобрява цялостното състояние на епидермиса.
Можете обаче да използвате и тиоктова киселина с храна или хранителни добавки. Използването на този антиоксидант отвътре, дава стабилен дългосрочен ефект..
Продукти, съдържащи антиоксиданти
Както казахме, много витамини и минерали имат антиоксидантно действие. Следователно, ако те са напълно в нашето тяло, то се дължи само на правилното и навременно хранене. Така те се съдържат в:
- Витамин С или аскорбинова киселина. Намалява риска от онкологични и съдови заболявания, грижи се за костите и сърцето. Важно е и за здрави зъби и венци. Показва се на тези, които пушат. Освен това, той активира процеса на регенерация на кожен колаген. Може да се намери в цитрусови плодове, ягоди, зеленчуци, чушки, домати, спанак от броколи и др..
- Витамин Е или токоферол. Отличен ефект върху свойствата на кожата и репродуктивната система, предотвратява атеросклерозата. Те са богати на зърнени храни, ядки, рибен черен дроб и самата риба, сушени плодове и морски дарове..
- Витамин А или каротин. Перфектно се бори със свободните радикали, предпазва зрителните органи, кожата, подобрява имунитета. Голямо количество каротин се намира в пъпеш, моркови, спанак, броколи, извара, масло, яйца и мазна риба..
- Витамин РР или рутин, който се отнася до флавоноиди. Той има много силен защитен ефект. Изобилства от тъмни плодове, грозде, череши, ягоди, нарове и патладжани..
- Селена, тя е добра за жените, тъй като предпазва млечните жлези, кожата, премахва тежките метали, укрепва имунната система. Той също има голям ефект върху нервната система, облекчава напрежението и облекчава депресията. Селенът се съдържа в семена, морски дарове, зърна и черен дроб..
Добавяйки храни с антиоксидантно действие към храната, предотвратявате много заболявания и забавяте процеса на стареене на кожата, удължавате младостта си и регулирате тялото си за дълголетие.
И какви антиоксиданти използвате, споделяйте .