Може би чайът е едно от най-популярните напитки в света. И за добра причина! Неговите ползи са просто безспорни, плюс чайник с чай е отлична възможност да се съберат приятели и да се забавляват добре. Затова решихме да съберем информация за 6 полезни вида чай, които ще допринесат не само за приятни емоции, но и за ползи.
Черен чай
Черният чай е най-често срещаният вид чай в света. Като правило се прави от листата на растението Camellia sinensis. Този чай съдържа най-голямото количество кофеин от всички видове чай (40 мг на чаша).
Ползи за здравето: Черният чай съдържа високи концентрации на антиоксиданти, които намаляват холестерола в кръвта. Проучванията показват, че хората, които пият 3 или повече чаши черен чай на ден, намаляват риска от инсулт с 21%..
Зелен чай
Зеленият чай има по-изтънчен вкус от черния. Чаша зелен чай съдържа около 25 милиграма кофеин. Катехините - антиоксиданти, които са богати на зелен чай, могат да предпазват от рак и сърдечни заболявания. Проучванията показват, че 1 чаша зелен чай на ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 10%..
Улун чай
Oolong чай има по-богат вкус от черен чай. Съдържанието на кофеин на 1 чаша олонг е 30 милиграма. Тази чайка ще ви помогне да отслабнете. Той е в състояние да активира ензим, който е отговорен за разграждането на триглицеридите (вид мазнина, която се намира в мастните клетки). Проучването показа, че жените, които пият чай от олонг, изгарят малко повече калории за 2 часа от тези, които пият вода..
Бял чай
Листата на този чай се събират, когато са още млади, така че този вид чай има най-мекия вкус на горните видове чай, да не говорим за кофеин - само 15 милиграма на чаша. Що се отнася до ползите за здравето, този тип чай има същата способност да предпазва от рак и сърдечно-съдови заболявания, като други видове чай. Някои изследвания показват ползите от този чай за диабетици..
Чай с добавки
Тези чайове са черен, зелен или бял чай с добавки: канела, цитрусова кора или лавандула. Такива чайове имат същите полезни свойства като чайовете без добавки. Ако добавите пресни плодове към чая, те могат да подобрят ползите му, но това по никакъв начин не се отнася до бутилираните чайове. По-добре е да не ги пиеш изобщо поради високото съдържание на захар, а в такива напитки почти няма хранителни вещества.
Билков чай
Технически, билковите чайове не са чайове. Те изобщо не съдържат кофеин, тъй като са комбинация от различни сушени плодове, билки и цветя. Що се отнася до билкови чайове за отслабване, трябва да бъдат внимателни с тях, тъй като производителите често добавят опасни разслабителни средства към тях. Изследователите обръщат по-малко внимание на билковите чайове, отколкото обикновените. Въпреки това, проучване, публикувано в Journal of Nutrition, казва, че чай от хибискус може да понижи кръвното налягане при хора с хипертония. Чай от лайка, както е известно, успокоява и помага за сън, а ментовият чай има благоприятен ефект върху стомаха. Пожелаваме ви добра почивка и почивка след почивка с чаша чай, която не само ще създаде уютна атмосфера, но и ще донесе огромна полза за умореното ви тяло.!
Източник: .