Методът на "съзнателно самоподпомагане" на Емил Куе е ефективен начин за самопомощ, за психологическа работа със себе си, основаващ се на такъв психологически феномен като самонамереност. В същото време този метод предполага абсолютна релаксация. Използването на неговия човек много спокойно, без ненужно напрежение и страст създава образ на желаното. Е. Куе беше сигурен, че този, който живее с мисълта “Аз ще постигна!” Със сигурност ще постигне желаното. Разберете в статията за метода на авто-внушение, което ще ви помогне да програмирате себе си за успех..
Ако се убедиш, че можеш да направиш нещо (ако е възможно), ще можеш да го направиш, независимо колко трудно може да бъде. Ако, напротив, вие си представяте, че няма да успеете в най-простото нещо на света, това ще се случи, а дори и клоните ще станат за вас непреодолими планински върхове..
Емил Куе
Емил Куе: от фармацевт до психология
След като Емил Куе получава диплома по фармакология през 1876 г., той открива медицинската си практика в Париж. През този период Cue открива, че ефективността на лечението до голяма степен зависи от убеждението на пациента, че предлаганото му лекарство е от полза. Той вярвал, че основната причина за човешки заболявания - въображението.
Когато продаваше лекарства на хората, Емил Куе се усмихна и каза: „Виждате ли, това със сигурност ще ви помогне!“. Когато пациентите се върнали и им казали, че хапчетата наистина са облекчили състоянието им, той отговорил: „Само ще стане по-добро и по-добро!“. Cue бързо осъзнава, че думите значително увеличават ефекта на лекарствата..
Веднъж клиент упорито настояваше да продава лекарството си, което бе забранено да бъде освободено при липса на рецепта. Емил Куе от своя страна излезе от ситуацията, като предложи на дамата по-ефективно лекарство, което в действителност представляваше бутилка дестилирана вода. Няколко дни по-късно, пациентът се върна към добро настроение, заявявайки, че е напълно възстановена..
Cue беше много оживен от силата на влиянието на самохипнозата върху физическото състояние, така че той се зае с изучаването на приложната психология и накрая разработи свой собствен метод..
“Съзнателно самонадеене”: уникална техника на Емил Куе
Емил Куе посвети 15 години на разработването на метод, който той нарича "съзнателно самоподпомагане". Той е помогнал на хиляди хора да подобрят качеството си на живот. Естествено, самохипнозата не може да замени лечението с лекар, но страданието на пациентите е значително намалено. „Всеки ден се оправям“ - тази фраза трябва да се произнася лесно, детинско, без никакво усилие, пише Ку. Постепенно подобно предложение става част от несъзнаваното, започва да влияе на човека, неговите действия и действия..
Методът е както следва:
- За два пъти на ден трябва да повторите така наречената формула на самохипноза. В същото време, човек избира кои думи ще каже, най-важното е, че те трябва да бъдат прости и позитивни. Можете да кандидатствате като отделно тяло и за цялото тяло. Например: "визията ми се подобрява", "натискът ми е нормален", "аз съм абсолютно трезвен човек" или просто "ще го направя".
- Фразата трябва да се повтори 20 пъти. За да не се отклони, Кю предложи да използва струна с 20 възела, която трябва да се сортира като броеница. Формулата трябва да се произнася индиферентно и безпристрастно..
- Емил Куе препоръчва да се организират такива сеанси на авто-внушение веднага след събуждането и преди лягане. Психолозите наричат състояние на полусън естествено автохипнотично състояние, когато подсъзнанието е „отворено“ за разговор..
Формулата за ефективна самохипноза:
желано състояние = релаксация + въображение + словесен положителен текст.
Как да използваме метода на "съзнателно самоподпомагане"?
Ситуация: скоро ще трябва да отидете на интервю в сериозна компания и наистина искате да получите тази позиция. Вие сте много развълнувани и се страхувате, че няма да можете да убедите работодателя си да ви наеме..
Предварително предложение (Cue смята, че някои хора не могат да се справят без външна подкрепа): обадете се на приятел, който може да ви убеди, че вашият работодател определено ще ви хареса и резултатът от интервюто със сигурност ще бъде положителен.
Оценка: Мислите за ситуацията и си кажете: да, мога да се отърва от вълнението си и да се чувствам уверен.
Съзнателно самоподпомагане: спокойно, без мислене, без никакво усилие, повтаряйте: „Аз съм в състояние да се справя със себе си, няма да се тревожа”.
Свързване на несъзнаваното: редовно, преди да си легнете и веднага след събуждане, повторете фразата: "Мога да се контролирам и да бъда спокоен".
Визуализация: няколко дни мислено си представете как идвате на интервю и абсолютно спокойно общувате с работодателя си, като се показвате само от най-добрата страна.
Резултат: в деня на интервюто отивате в офиса на фирмата с пълна увереност, че ще бъдете нает..
Методът на Емил Куе беше силно критикуван в своето време, но практикуващите продължават активно да използват "съзнателно предложение" и признават ефективността на тази техника..