Масаж на абхианга-аюрведично масло. Поддръжниците на Аюрведа вярват, че тази процедура осигурява общо благосъстояние и дава здраве. Всъщност, масажът с използването на етерични масла улеснява, подхранва кожата, отпуска и облекчава безсънието, но това не са всички предимства на аюрведичния масаж. Разберете в статията всичко за Abhyingu - как се провежда тази процедура и за техниката на извършване на масаж.
Полезни свойства на аюрведичния масаж
Благодарение на използването на аюрведичен маслен масаж е възможно:
- подобряване на съня, сън добре, да се отървете от безсъние;
- подобряване на кръвообращението;
- успокойте се;
- подобряване на смазването на ставите;
- повишаване на производителността и издръжливостта през целия ден;
- омекотяват кожата, правят я мека;
- ускоряване на реакцията на ума;
- подобряване на отделянето на отпадъчни продукти от тялото.
В Аюрведа голямо значение се придава на лечебните билки. Масажните масла с лечебни билки съдържат смеси от внимателно подбрани билки, които имат способността да укрепват тялото и да балансират ума. Ето защо в случай на ежедневна употреба на аюрведичния масаж тялото получава големи ползи именно заради употребата на етерични масла.
Масла, използвани за аюрведичен масаж
За приготвяне на масла за аюрведичен масаж често се използват мимоза, кръгли листа и физали. Кървавият слез осигурява подхранване на кожата, филлис се бори срещу стреса и балансира емоциите.
Комбинацията от ароматни есенции в Аюрведа зависи от това коя доша трябва да балансирате..
Кокосовото масло има охлаждащ ефект. В комбинация с релаксиращи ароматни есенции като лавандула, това масажно масло успокоява и охлажда ума и емоциите..
Използвайки сладки оранжеви и гераниеви масла за аюрведичен масаж, които имат прекрасен аромат, е възможно да се отпуснете, а босилекът и розмаринът, напротив, са идеални енергии.
Можете да създадете свое собствено масло за масаж, като добавите 5-10 капки от любимото си ароматно масло към 120 мл базово масло. Като основа могат да се използват маслиново масло, масло от жожоба или бадемово масло..
Техника на аюрведичен маслен масаж
- Загрейте маслото до температура, която е удобна за вашето тяло. Сложете маслото в пластмасова бутилка и го загрейте под гореща вода..
- Потопете пръстите си в топло масло и леко я разпръснете върху тялото. След това трябва да изчакате 4-5 минути, докато част от маслото се абсорбира от кожата. Започнете да масажирате цялото тяло - направете масажните движения с дланта и пръстите си, докато се опитвате да разпределите равномерно налягането.
- Когато достигнете чувствителни зони като сърце или стомах, намалете налягането. Специално внимание трябва да се обърне на местата, където се натрупват нервните окончания - дланите, краката, долните фаланги на пръстите..
- Когато масажирате главата и ставите, по-добре е да извършвате кръгови движения, а когато масажирате краката и ръцете, поглаждането трябва да бъде прави. След аюрведичен масаж с масло, просто се отпуснете за 15 минути и след това вземете топъл душ или вана.
За да изпитате ефектите на аюрведичния масаж, провеждайте тази процедура поне 3-4 пъти седмично..