Апетитът ни принуждава да вземем добавка по време на вечеря и да пренебрегнем нискокалоричните салати. Задвижва през нощта до хладилника, изисквайки пържени картофи и кифлички. Американски изследователи Брайън Оонсинк и Курт ван Итерсум са получили прости, но изключително ефективни практически препоръки, които ви позволяват да заблудите апетита си с грешки във възприятията. Учените препоръчват използването на механизми за оптична илюзия по следните начини..
Купете плочи с по-малък диаметър
Хората, които използват малки плочи, са склонни да надценяват количеството храна, което влагат в тях. Така че вие, без да правите силни усилия, ще бъдете удовлетворени всеки ден с по-малко количество калорична храна. Интересен факт е, че през последните 100 години размерът на средната плоча, който използваме ежедневно, се е увеличил с 23%. Обърнете внимание на шкафа на баба си и ще разберете по много начини причината сегашната склонност на човечеството да бъде с наднормено тегло. Яжте калорични ястия от контрастни цветни чинии. Колкото по-ярък е контрастът, толкова по-ярък е ефектът на Делбеф и толкова по-малко храна..
Сервирайте чиниите в зелени чинии
Полезни продукти, чието потребление бихте искали да увеличите, служат в голям диаметър и не контрастират с цвета на хранителните плочи. Купете покривка за маса, която да съответства на плочите. Уверете се, че цветът на покривката или салфетките под вашите чинии не контрастира с цвета на съдовете. Това ще намали консумираните части с 10%.
Купете тесни високи чаши
Това е друга оптична илюзия, т.нар. Т-илюзия. Хората са склонни да надценяват вертикалните дължини в сравнение с хоризонталните. Дори професионалните бармани изсипват по-малко течност във висока стъклена чаша, отколкото в широка чаша, смятайки, че се налива еднакво количество течност..
Съхранявайте здравословни храни на нивото на очите.
Предефинирайте оформлението на продуктите в кухненските шкафове и хладилника. Запомнете: това, което се появява първо, се яде по-бързо. Поставете здравословни храни на нивото на очите. А нездравословната храна, ако вече сте я купили, я пазете в тъмен далечен ъгъл.
Яжте в компания от мъжки пол
Друг интересен факт: мъжете и жените в мъжката компания ядат по-малко, отколкото при жените. Причината за това най-вероятно е нашите полови стереотипи. Смята се, че силен човек трябва да има добър апетит, следователно, в едно общество на жените, човек подсъзнателно се стреми да изглежда по-мощен. Съответно, представителите на по-слабия пол искат да се покажат грациозни maloezhzhkami. Затова, заобиколени от хора, те ядат по-малко и по-фини.
Правилното хранене - залог на красива фигура, но не забравяйте за спорта!