Достойни да посрещнат есента и да не се разболеят - задачата е трудна, но доста изпълнима. Вярно е, че това ще трябва да се съюзи с тялото ви и да укрепи имунната система. Само в този случай, можете да разчитате на факта, че той ще устои на студ. При това специално лечение не е необходимо. Всички инструменти, предлагани от Екатерина Мириманова, авторката на системата Minus 60, са прости и достъпни. Въпреки това, те са най-добрата превенция на есенния студ, а в същото време и на блуса, който често хваща до този момент.
Чесънът - най-доброто лекарство при настинки
Номер на метода 1. Добавете чесън в храната. Чесънът е естествен антибиотик. Укрепва имунната система и повишава устойчивостта на организма към различни бактерии..
- Чрез щедро ароматизиране на храната с чеснов сос, вие увеличавате шансовете за справяне със студ..
- Миризмата на чесън от устата може да бъде премахната, като се яде парче лимон след това или дъвче няколко клонки от магданоз..
Метод номер 2. Витаминизирайте диетата си. На първо място, витамин С. Недостигът му може да причини хронична умора
Недостигът на витамин С (аскорбинова киселина) може да причини:
- загуба на зъби, кървене на венците;
- появата на хемангиоми, лошо зарастване на рани;
- суха кожа, косопад;
- болки в ставите.
Направете менюто си така, че сутрин на чинията да има плодове (портокал, киви, грейпфрут), следобед - пресни зеленчуци (салата, спанак), а за вечеря - зеленчуци.
- Не забравяйте да пиете курс от витамини..
Етеричното масло ще помогне за укрепване на имунната система
Метод номер 3. Използвайте етерични масла. В допълнение към имуномодулиращия ефект, те имат положителен ефект върху работата на целия организъм: нормализират кръвното налягане, укрепват сърцето и кръвоносните съдове и подобряват работата..
- За подобряване на благосъстоянието използвайте ароматни масла..
- Вземете няколко капки етерично масло, докато се къпете..
Любимото ароматно масло може да се добави към крем за тяло и след това да се нанесе върху кожата..
Метод номер 4. Направете мед. Медът е друг народен лекар, който има засилващо действие върху организма поради високото съдържание на полезни витамини и минерали. Медният скраб помага не само за премахване на мъртвите кожни клетки и тонизиране на кръвоносните съдове, но и за доставяне на полезни микроелементи директно в кръвта..
- Добавете мед, докато се къпете.
Метод номер 5. Не прекалявайте. Стрес - основният фактор, който намалява имунната система. Нека тялото диша малко.
- Разходете се повече през почивните дни и дори почивките за обяд, опитайте се да прекарате с помощта на тялото си..
- Върви по улицата, вземи свеж въздух, погледни слънчевата светлина. Това ще спомогне за облекчаване на напрежението и ще получи енергия за останалата част от деня..