Медицинският гладно е доста ефективно средство за лечение, тъй като насърчава подмладяването и почистването на тялото. Стартирането на практиката на пост ще бъде по-добро с еднодневно гладуване - това ще ви научи да контролирате чувството на глад и да влияете върху формирането на правилното отношение към храната. Разберете в статията какво е терапевтично гладуване, какви ползи носи тялото и как да излезете от правилното гладуване..
Медицински гладно: техниката на
- Настройте. Една седмица преди да започнете медицинските гладувания, подгответе се за това морално, цялото внимание трябва да бъде насочено към предстоящото събитие. Важно е да планирате датата предварително ясно и да разпределите времето си, за да избегнете всякакви препятствия.
- Помислете за предстоящото събитие на всяко хранене. Опитайте се да ограничите апетита си. Всяка вечер, настройте се на предстоящия процес, убедете любимите си хора, че това е наистина полезно и необходимо за вас. Така че е възможно да се създаде енергиен компонент..
- Опитайте се да бъдете по-сдържани в храната в деня преди терапевтично гладуване. Избягвайте консумацията на алкохолни напитки, не яжте през нощта. Осъзнайте, че през целия ден ще трябва да се справяте без храна, която освобождава много време - помислете за интересни дейности за себе си, така че мислите за храна да не ви безпокоят през цялото време.
- В деня на първото медицинско гладуване, по-добре е да не си на работа. За първи път е по-добре да си избереш почивен ден, защото леката слабост, главоболие и лош дъх, дължащ се на глад, няма да допринесе нито за продуктивна работа, нито за нормални отношения с колеги..
- Пийте повече вода. Ако е изключително трудно да се справяте без храна през целия ден, добавете малко мед в обикновена вода (една чаена лъжичка на чаша вода). Важно е да се осъзнае, че основната цел на терапевтичното гладуване е на първо място промяната на стереотипите на мисленето, а след това - лечебният ефект..
- В деня на гладуването е препоръчително да се направи почистваща клизма. Също така се опитайте да практикувате почистване на дъх и упражнения. Отличен за този ден ще подхожда на различни водни процедури и други развлекателни дейности. Завършете лечебния гладно вечер и яжте лек обяд със салата и чай..
- На следващия ден яжте нормално. Основното нещо е да не преяждате, а ако здравето ви е перфектно, прехвърлете салата и чая на сутринта.
Как да се измъкнем от гладно: 24-часов пост за Bregg
След медицинските гладуване, първото нещо, което трябва да се яде е салата от пресни зеленчуци, на базата на настъргани моркови и зеле. Можете да подправите салата с лимонов или портокалов сок - това ястие перфектно ще почисти червата..
След това можете да започнете да консумирате варени зеленчуци, например, задушени домати. Можете също да ядете разнообразие от зеленчуци - фасул, целина, къдраво зеле, спанак и тиква.
В никакъв случай не прекъсвайте гладуването с продукти от животински произход - сирене, месо, риба, а също така не е препоръчително да се ядат ядки и семена. В допълнение, в продължение на 2 дни не трябва да се консумират кисели храни..
Всяка седмица, подлежащи на медицинско гладуване, промените ще настъпят не само в тялото, но и по отношение на света. Краткосрочното гладуване помага за изгарянето на мазнините, а с него и за елиминирането на вредни съединения. Също така, според психотерапевтите, постът може да помогне за справяне със стреса и да се отървете от депресията. За да предотвратите този процес от причиняване на някакви здравословни проблеми, преди да поставите гладно, трябва да се подложите на пълен медицински преглед и да се консултирате с лекар..