Втвърдяването може да се практикува във всяка възраст, но тези процедури ще бъдат особено важни за децата. Тялото на бебетата ще може да развие адекватен отговор на различни влияния на околната среда и да повиши устойчивостта към различни патологии..
Втвърдяването на детето може да се направи по различен начин - има много методи за провеждане на такива процедури, но първо трябва да се консултирате с педиатър. Факт е, че неразумното закаляване, инициирано не от правилата, може да доведе до големи проблеми със здравето на бебето и специалистът ще изготви втвърдяващ график и ще даде препоръки на родителите, като се вземат предвид възрастта на детето, физиологичните му характеристики и наличните соматични заболявания..
Общи правила за втвърдяване на децата
Родителите трябва да са наясно с някои общи правила за втвърдяване, така че здравето на детето е наистина полезно.. Тези правила включват:
- Започнете втвърдяването процедури трябва само на фона на пълно здраве. Това означава, че бебето не трябва да има симптоми на простуда или някакви прояви на алергии..
- Трябва да получим съвет от педиатър, който ще направи индивидуална програма за втвърдяване.
- Процесът на закаляване трябва да бъде постепенно, в никакъв случай не трябва да се ускорява..
- Всички процедури за закаляване трябва да се извършват систематично, редовно и през цялата година без празници и почивни дни..
Лекарите разграничават три фактора за отвръщане - въздух, слънчева светлина и вода, които се използват за извършване на разглежданите процедури..
Втвърдяване на бебешкия въздух
Всекидневното втвърдяване започва с въздушни бани и подобна процедура може да се извърши от първите дни на живота на бебето.. Носейки бебе, трябва да го оставите без дрехи само за няколко минути, но всеки ден трябва да удължите времето, когато бебето е голо.. Въздушни бани трябва да се започне с температура на комфорт, след това постепенно се намалява, но в рамките на разумно - не трябва да бъде под 17 градуса. Такова постепенно намаляване на температурата на въздуха в помещението ще избегне преохлаждането на бебето..
Втвърдяването на въздуха предполага и проветряване на помещението, ходене и спи на открито.. Ефективността на тези темпериращи процедури зависи не само от това колко време и колко често детето остава във въздуха, но и от това, каква повърхност на тялото ще бъде отворена.. За да се гарантира пълното втвърдяване на въздуха, родителите трябва да следват следните препоръки:
- дрехи за ходене на чист въздух трябва да бъдат избрани в строго съответствие с климатичните условия, трябва да избягвате прекомерното опаковане на бебето;
- бебешки дрехи трябва да се шият от естествени материи;
- дрехите не трябва да пречат на движението на бебето;
- ако детето се поти по време на ходене, е необходимо да смените дрехите си, тъй като важните дрехи могат да причинят хипотермия.
Всеки ден трябва да се разхождате с бебе за 3-4 часа и по всяко време на годината. Разбира се, временните показатели могат да се разделят няколко пъти, но редовността на разходките ще допринесе за обучението на терморегулаторни механизми и адаптиране към различни метеорологични условия..
Ако детето е на възраст от 2-3 години, тогава се препоръчва да се комбинират въздушни бани със сутрешна гимнастика.г. По време на такива дейности, детето трябва да бъде в тениска, бикини и чорапи, стаята трябва да бъде проветрена. След известно време ще бъде възможно да се откажат от чорапи и тениски, така че бебето да прави утринни упражнения в бикини.
Излагането на въздух може да се използва по време на сън ден / нощ. За да направите това, трябва да проветрите спалнята добре, но температурата на въздуха трябва да се контролира - до 3 години, 19-21 градуса топлина ще подхождат на децата, и по-възрастни и 18-20 градуса. Постепенно е възможно и необходимо да се научи детето да спи с отворен прозорец или транцета не само в топлия сезон, но и в студено.
Моля, обърнете внимание: много малки деца, педиатрите препоръчват втвърдяване чрез въздух, като осигуряват дрямка във въздуха.
Ако говорим за слънчеви бани, те трябва да бъдат внимателно въведени в алгоритъма на втвърдяване - започнете с поставяне на детето в сянка, след което постепенно оставете слънчевите лъчи директно да засегнат откритите повърхности на тялото.. Освен това, такова пряко излагане на слънчева светлина трябва да бъде не повече от 5 минути, а оптималното време ще бъде 9-10 часа сутринта. Едва по-късно, когато родителите са убедени в нормалното здравословно състояние на бебето, ще бъде възможно да се увеличи времето на престоя му на слънце..
Моля, обърнете внимание: при слънчеви бани, не забравяйте да носите лека панама на главата на бебето и да му дадете напитка.
Втвърдяване на децата с вода
Този тип втвърдяване може да се раздели на ежедневни процедури и специални техники.. Ежедневните процедури са измиване и измиване на ръцете с вода, чиято температура трябва постепенно да се намали. Можете да смените малко измиване и да го удължите - с изключение на лицето и ръцете, шията на бебето, ръцете до лактите и горната част на гърдите са измити. Между другото, миенето на зъбите се отнася и за закаляване - например, може да предпази зъбите от кариес.. Почистете зъбите и след това изплакнете устата и гърлото с топла вода, след което температурата постепенно намалява и достига възможния минимум - 22 градуса.
Специалните процедури за закаляване на водата включват мокро избърсване, къпане на открито, контрастиращо гмуркане и плуване. Какъв метод може да се използва за конкретно дете, трябва да се определи педиатър. Родителите трябва да помнят някои характеристики на втвърдяване с вода:
Избърсването трябва да започне със сухо триене на тялото с кърпа или специална ръкавица до леко зачервяване на кожата. Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 7-8 дни. След това трябва да преминете към мокро избърсване за 3 минути, а температурата на водата трябва да бъде 30 градуса, но всеки ден тя се намалява с 1 градус и се довежда до стайна температура.. Всяка процедура на мокро избърсване трябва да бъде завършена със суха кърпа.!- Контрастът на краката или ръцете трябва да се прави с кана или поливане, водата трябва да се редува между 38 и 18 градуса.. Ако детето често е болно, тогава той може да направи по-малък контраст на температурите на водата - например 38 и 28 градуса. Контрастното напояване винаги завършва с хладка вода и след това трябва да се направи триене на суха кожа..
- Изливането на цялото тяло на детето се извършва за 15 секунди, температурата на водата трябва да е 36 градуса в началото на курса на втвърдяване. След това постепенно намаляване на температурата на водата, и го направи много внимателно - 1 степен на седмица. Едновременно с понижаване на температурата на водата се увеличава продължителността на процедурата до 35 секунди..
- Ваните за крака могат да се направят контрастиращи - в един басейн водата трябва да бъде 38 градуса, а в другата - 34 градуса над нулата. Всеки ден трябва да намалите температурата на водата във втория басейн с една степен, като постепенно я довеждате до 20 градуса.
Избърсването трябва да започне със сухо триене на тялото с кърпа или специална ръкавица до леко зачервяване на кожата. Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 7-8 дни. След това трябва да преминете към мокро избърсване за 3 минути, а температурата на водата трябва да бъде 30 градуса, но всеки ден тя се намалява с 1 градус и се довежда до стайна температура.. Всяка процедура на мокро избърсване трябва да бъде завършена със суха кърпа.!Моля, обърнете внимание: педиатри смятат, че оптималното втвърдяване и укрепване на тялото се случва по време на плуване - може да замени всички горепосочени процедури от категорията "втвърдяване с вода".
В допълнение, родителите могат да научат детето да ходи бос - това също е един от методите на втвърдяване, много е желателно да го правите на твърда повърхност.
Категорично не е необходимо да се прилагат екстремни техники за закаляване на деца - наливане на вода върху снега, потапяне в дупка, ходене боси в снега и т.н.. Такива процедури могат да предизвикат развитието на стрес в организма на детето, последствията от което често са много трудни..
Друго важно предупреждение: ако детето е болно (дори и при банална простуда), тогава всички темпериращи процедури трябва да бъдат преустановени и те могат да бъдат подновени само след разрешение на педиатра, но не по-рано от седмица след пълното възстановяване..
Д-р Комаровски, известен педиатричен лекар, разказва подробно за правилата за втвърдяване на децата:
Втвърдяването на вашето бебе има много положителен ефект върху здравето му. Родителите трябва да разберат важността на разглежданите процедури, но не да стигат до крайности - всичко трябва да се прави само с разрешение на лекаря..
Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория