Много болести са резултат от натрупването на токсини в организма с течение на времето. Това са проблеми със стомашно-чревния тракт, със сърдечно-съдовата система и т.н. Всичко се отразява: от лошото хранене до неблагоприятната екологична обстановка.
Чудесен начин да почистите тялото и да подобрите собственото си здраве е да посетите банята. Но не само еднократна екскурзия до институцията, но и целева система за възстановяване. С правилния подход, ще можете да наситите всички тъкани с кислород, да приведете мускулната система в тонус, да активирате работата на белите дробове, да подобрите ставите.
Подготовка за почистване на тялото в банята
Не трябва да разчитате на факта, че просто посещение на парна баня, можете да се отървете от здравословни проблеми и ефективно почистване на тялото. За да започне процесът, е важно да се извършат редица дейности, насочени към подготовка на всички системи и органи за обезвреждане на вредни вещества..
Регулиране на диетата. Най-малко три дни преди първото посещение в банята е препоръчително да не се ядат мазни храни. Повечето професионални сътрудници на банята препоръчват преминаване към вегетарианско меню. Трябва да се наблегне на леки супи, задушени зеленчуци и пресни плодове..
Важно е да се сведе до минимум консумацията на протеинови продукти. Това се дължи на факта, че той стимулира процеса на гниене в червата. Богатата на фибри храна, напротив, помага за нейното почистване. Ако не можете напълно да елиминирате яйцата, рибата и месото от менюто, тогава трябва да се опитате да ги ядете сутрин.
Почистване на червата в деня на посещението в банята. За да помогне на организма да се справи с отстраняването на натрупаните токсини, най-добре е да направите почистваща клизма в деня на посещението в парната баня. Процедурата трябва да се извърши сутрин, веднага след събуждане. Ще бъде достатъчно само чистата топла вода, без да се използват никакви лаксативи. Тъй като последните заедно с вредните вещества ще "измият" и полезната микрофлора.
Когато планирате системно почистване на тялото в банята, клизма трябва да се прави само преди първите посещения. В бъдеще ще са достатъчни само термични процедури..
Пийте много вода. Пиенето на големи количества вода е предпоставка за пълно почистване на тялото. Необходимо е да се даде предпочитание на чиста чиста вода или неподсладени отвари от сушени плодове, билкови чайове..
Важно е да се консумират много течности в деня на посещението на банята, това ще помогне да започне процесът на почистване по-интензивно и да спаси организма от дехидратация, а кожата да изсъхне и преждевременно остаряване. Необходимо е да се погрижите по време на посещение в парната баня винаги да има под ръка напитка, която да утоли жаждата ви. Абсолютната забрана е содата и алкохола.
Етапи на почистване на тялото в банята
За да може тялото да бъде почистено в банята без увреждане на здравето, е важно да се следват определени стъпки, без да липсва нито едно от тях:
За начало, тялото трябва да бъде подготвено. Преди да отидете в парната е важно да вземете топъл, но не и горещ душ, без да използвате козметика.
След водни процедури, можете да отидете на баня, но не трябва да прекарват много време там, за начало ще бъде достатъчно за 5 минути. Не е нужно да вземате метла, просто седите или лежите на рафта и изчаквате момента, в който потните жлези започват да работят. Главата трябва да бъде покрита с кърпа или кърпа. След първите 5 минути не може да се повиши рязко.
Излизането от парната баня е необходимо за попълване на загубата на течност. Топлият билков чай е най-подходящ за това. Трябва да го пиете на малки глътки, без да бързате да изпразвате чашата.
След 15 минути, можете отново да отидете в парна баня, като със себе си метла. Тя трябва да се повдига над нивото на главата и да се разклаща няколко пъти. Това ще помогне да се затопли до желаната температура. Започва да се използва метла трябва да бъде внимателно, без резки движения, лесно гали тялото в посока от краката, телета, бедрата, гърба и завършва с врата. Подобни удари трябва да се повторят 3 пъти..
Сега можете да преминете към следващия етап - триене и пляскане. Това ще подобри преноса на топлина, ще се освободи от съществуващата болка в ставите, ще укрепи работата на потните жлези, затопли кожата и ще започне интензивен процес на почистване на тялото. За тази метла последователно се сгуща в долната част на гърба, лопатките, коленете. Ако човек се чувства болка или топлина по време на триене, тогава трябва да овлажните метлата в хладка вода и да продължите процедурата..
Следващият етап е подсагиване. Смята се, че това е основната точка при почистването на тялото. Движението трябва да бъде леко, но в същото време интензивно. Когато гърбът и задната част на краката са обработени, трябва да се преобърнете на стомаха..
Последният етап от почистването на тялото в парната баня е разбиване. В същото време е необходимо по-интензивно натискане на метлата, заобикаляйки подколенната ямка. Факт е, че кожата там е много нежна и може да бъде наранена..
Ако целта на посещението на банята, в допълнение към почистване на тялото, е втвърдяване, тогава си струва да се излее студена вода след излизане от стаята. Но има редица противопоказания за тази процедура, по-специално, съдови и сърдечни заболявания. Следователно, можете да получите от топъл душ. Това ще измие всички токсини, които са излезли с пот и тесни пори..
По време на второто влизане в парната можете да използвате мед. Те трябва да покрият тялото. Това ще допринесе за допълнителното хранене, както и за пречистването на дермата, нейното овлажняване и елиминиране на малки възпаления. Важно е след посещение на банята да се измие старателно остатъците от мед от кожата. Не се препоръчва употребата на продукти на основата на сапун, тъй като съдържащите се в тях алкали затягат кожата и стягат порите и така намаляват отделянето на вредни вещества отвън..
Напитки за почистване на тялото в банята
За да могат всички процеси в организма да започнат с отмъщение навреме и след посещение в банята, е необходимо да се избере правилната напитка. Наложително е да се консумира течност по време на почивките между пътуванията до парната баня и след завършване. Тя може да бъде, както обикновено вода, и предварително подготвени бульони, и инфузии.
Сред средствата за потушаване на жаждата, която ще стимулира почистването на тялото, са следните:
Зелен чай. Но трябва да бъде правилно варено. За неговата подготовка е най-добре да се използва вода от бутилка или да се премине през специален филтър. 200 ml ще бъде достатъчно 1 чаена лъжичка. Струва си да се знае, че оптималната напитка за консумация в банята ще бъде втори зелен чай и дори трети листа чай. По този начин в него се образуват танини, които ще допринесат за отстраняване на възпалителните процеси в организма..
В банята е полезно да се пият билкови чайове. Въпреки това, има едно предупреждение: хората, които са склонни към образуването на кръвни съсиреци, е по-добре да се откажат от напитката на базата на дивата роза. Според някои съобщения, това помага да се сгъсти кръвта. Отлично решение би било чай от лайка и мента, както и напитка на базата на листа от касис и лимонов цвят..
Прясно изцеден сок, който може да се приготви у дома и да се пригоди към желаната концентрация, ще бъде полезен за почистване на тялото. Това допълнително ще обогати всички тъкани и органи с витамини..
Друг чудесен начин за попълване на запасите от флуиди, насищане на тялото с витамини от група В и увеличаване на изпотяването е квас, но не се купува в магазин, а се приготвя в домашни условия с минимално съдържание на захар.
Метла за използване в банята
Най-често метла се използва за повишаване на ефективността на термичните процедури в парната баня. Най-популярни от тях са бреза и дъб. Те имат повишена сила и гъвкавост, имат дълготраен приятен аромат и също така перфектно масажират кожата. Въпреки това, ако желаете, винаги можете да използвате други дървесни видове, например аналог от иглолистни дървета. Най-добрият вариант професионалисти считат комбинирани метла.
Отлични чисти пори, освежаване на цвета на кожата и постигане на дезинфектиращ ефект ще помогне на метлата от хвойна. Ефектът се постига благодарение на съдържанието в иглите на етерични масла, които излизат, когато клоните се изпарят. Ето защо, преди да започнете да използвате такава метла, тя трябва да бъде внимателно задушена в гореща вода..
Желаещите да увеличат ефекта на почистване и масаж могат да използват метла от коприва. Но за да не се нарани кожата, тя трябва да се накисва с гореща вода (без вряла вода).
Резултатът от почистването на тялото в банята
Първият процес на почистване в банята се дължи на повишения кръвен поток. Под въздействието на високи температури капилярите се разширяват, пълни с кръв, дори и тези, които отдавна не се използват..
Горещият влажен въздух има благоприятен ефект върху дихателната система като цяло. Бронху се разширява, като кашлицата започва да излиза от храчки. Особено полезно е да посетите банята в началото на настинката, но при нормална телесна температура. Но ако има такава болест като туберкулоза, тогава е по-добре да откажете да отидете в парната баня.
Бъбреците и черният дроб са основните помощници на организма при отстраняването на вредни вещества. Когато посещавате баня, част от товара се отстранява от тях. Изхвърля жлъчния мехур. Но е необходимо да се въздържа от започване на процеса на пречистване, ако има нефрит, уролитиаза или нарушен водно-електролитен метаболизъм..
Вана - чудесен помощник в почистването на храносмилателния тракт. Благодарение на високите температури червата се освобождават от токсините и мястото им, с правилното хранене, се заемат от полезни бактерии. Това служи като отлична превенция на дисбиозата. Но е необходимо да се въздържат от посещение на баня по време на обостряне на пептична язва..
Полезно е да отидете на парна баня за хора с хронични заболявания на ставите, но не и по време на тяхното обостряне. Благодарение на повишения кръвен поток, регенеративната функция се увеличава, което допринася за възстановяването на хрущялната тъкан, облекчаването на болезнените усещания и дивергенцията на отока..
Положителната страна на почистването на тялото в банята
Сред основните предимства на почистването на тялото в банята, може да се подчертае следното:
Премахване на подпухналостта, разтоварване и тренировка на сърдечно-съдовата система.
Пречистване на токсините поради повишено изпотяване.
Ускоряване на метаболизма.
Да се отървем от наднорменото тегло, намалявайки целулита.
Повишен тонус на кожата и мускулите.
Дълбоко почистване на порите чрез повишаване на тяхната производителност.
Повдигане на имунитета, втвърдяване на тялото.
Противопоказания за посещение на банята
С помощта на вана, можете ефективно да почистите тялото, но има редица противопоказания, при които посещението на парната баня е забранено. Те могат да бъдат временни и постоянни..
Не трябва да посещавате институцията, ако някоя хронична болест се влоши или телесната температура се е повишила. Хората с онкология, с диагноза тромбофлебит или с главоболие с необяснима етиология, не могат да се увеличат. Необходимо е да се консултирате с лекар в присъствието на хипертония, стенокардия, сърдечна недостатъчност. Не започвайте процеса на почистване по време на бременност. Деца под 4-годишна възраст трябва да се въздържат от посещение в банята..
За абсолютната забрана за започване на почистване на тялото са следните състояния:
исхемия.
Венозна недостатъчност.
епилепсия.
Бронхиална астма.
Инфаркт на миокарда и други сърдечни заболявания.
артериосклероза.
Тенденция при кървене.
Кожни заболявания: екзема, проказа, туберкулоза на кожата и някои други.
Не трябва да започвате процеса на пречистване след обилен обяд, предхождащ празник с употребата на алкохолни напитки, преди нощната почивка..
Въпреки че банята е чудесно място за поддържане на собственото си здраве и изчистване на тялото от вредни вещества, обаче, преди да я посетите, е важно да се изключи наличието на всички противопоказания. Ако има съмнение за някоя от тях, е необходимо да се консултирате с лекар преди почистване..