Раждането на дете е естествен процес за женското тяло, но защо да не помогнем на природата да се справи по-бързо със задачата? Вероятно всяка работеща жена вече е замисляла, че би било хубаво да успее да ускори нещата и да улесни процеса на раждане, а специалната дихателна техника и поведение по време на раждане могат да бъдат отговор на тези мисли..
Поведение по време на раждането
Най-важното нещо по време на раждането не е да задържите дъха си.. И това се дължи на факта, че по време на напрежението на мускулите на матката, луменът на всички маточни съдове, включително тези, които отиват в плацентата и са отговорни за храненето на плода, се стеснява. Ако жената ражда някаква дихателна техника, това ще гарантира, че увеличеното количество кислород навлиза в кръвта, което означава, че плодът няма да изпита кислородно гладуване..
Първият етап на труда
Ако контракциите не са болезнени, то е подходящо за жена. "бавен" тип дишане, когато съотношението продължителност на вдишване и издишване е 1: 2, съответно, инхалацията се извършва през носа, а издишването е през устата.
Важен нюанс: за да започне и да завърши борбата трябва да бъде тих дъх и издишване. По този начин е възможно да се диша не само по време на контракциите, но и през целия генеричен процес - всичко зависи от усещанията на жената, от естеството на труда и от подготовката на бъдещата майка..
Когато раждането е преместено в активната фаза и контракциите стават по-интензивни, болезнени и чести, жената ще се впише оптимално. дъх с гласово изразяване на болка. В този случай издишването трябва да „пее“ или „простря“, използвайки гласните звуци „а“, „о“ и „у“. Със сигурност трябва да имате предвид, че по време на пеенето звукът трябва да е нисък, тъй като с такова произношение почти всички мускули на тялото се отпускат колкото е възможно повече. Ако жената пее на високи нотки, тогава има голяма вероятност от цервикален спазъм..
За първия период на труд ще бъде полезно да овладеят дишане "чрез закръглени устни": на върха на труда, жената трябва да вдиша дълбоко носа си със силен подушване и да издиша през устата, като създава "подуване на устните" и прави силен "пу" звук.
Най- първата фаза на труда, която жената може да използва и диафрагмално-гръдно дишане. В началото на контракцията се правят 3-4 дълбоки диафрагмално-пекторални (т.е. „работещи” не със стомаха) дишане и издишване. Ръката на жената трябва да бъде поставена на корема в пъпа, а другата - на гърдите. Дишането е свиване на диафрагмата, така че ръката, разположена върху корема, трябва да се издига над ръката, лежаща на гърдите. Веднага щом ръката на корема се издигне колкото е възможно повече, жената трябва да продължи да вдишва поради разширяването на гръдния кош, като вдига ръка, лежаща върху нея.
Моля, обърнете внимание: Такива упражнения трябва да се провеждат дори по време на бременност, за да се изпълняват правилно в процеса на раждането. Ако не тренирате предварително, теоретичните знания за техниката на диафрагмално-гръдно дишане ще бъдат безполезни..
Вторият период на труд
Развитието на труда непрекъснато ще нараства, интензивността на контракциите ще се увеличава и интервалите между тях ще се удължават.. През този период раждането на жената ще е по-трудно да диша с помощта на описаните по-горе методи; дишам повърхностно - "куче". Схемата на такова дишане: при изкачване на контракция - 1-2 диафрагмално-гръдни инхалации / издишвания, а на върха на свиването - често и плитко дишане, през което езикът трябва да се притисне към небето. В края на контракцията, дишането става по-рядко, така че жената трябва да поеме дълбоко дъх, а по време на свиването на контракцията, 2-3 диафрагмални гръдни инхалации / издишвания.
Моля, обърнете внимание: Борбата във втория етап на раждането отнема около 40 секунди, но у дома, по време на тренировката, трябва да извършите описаното упражнение за 20 секунди. В противен случай ще настъпи хипервентилация, ще има прекомерен въздушен поток и това ще доведе до замайване..
Какво трябва да знае жената за периода на контракциите по време на раждането:
- Не трябва да се напрягате по време на контракции, напротив, трябва да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече. Факт е, че напрежението не позволява на маточната шийка да се отвори и процесът на раждане се забави и това неблагоприятно засяга състоянието на жената и състоянието на плода. Ако цервикалната дилатация е вече голяма и жената се напряга, тя пречи на развитието на главата на бебето през родовия канал, което също удължава раждането..
- След няколко часа контракции се наблюдава голям отвор на шийката на матката и в този момент, като правило, околоплодната течност започва да изригва. Веднага след като водата се отстрани, жената трябва да легне и да не се изправя, за да предотврати падането на пъпната връв или дръжката на плода, което може да се случи по време на висока вода (околоплодната течност просто „носи” посочените части на плода).
- След използване на околоплодната течност, лекарят извършва вагинален преглед, по време на който главата на плода се притиска плътно към костите на таза. Това се прави, за да се избегнат описаните по-горе усложнения. По време на вагиналния преглед, лекарят трябва да фиксира, че главата на плода е притисната, и ако е необходимо, също да разтвори мембраните на мембраните на плода..
Какво да правите по време на опитите
По време на първото раждане периодът на контракциите продължава средно 8-10 часа, ако раждането е второ, тогава този период намалява до 4-6 часа. Веднага след края на контракциите, шийката на матката се отваря напълно и започва преходен период, през който главата на бебето започва да се движи интензивно надолу по родовия канал..
След известно време след прекратяване на контракциите, жената започва да изпитва огромно желание да натиска, но не можете да започнете да се бутате - трябва да се обадите на акушер-гинеколог, който ще ви каже дали можете да започнете този период на раждане.. Това е необходимо, за да се гарантира, че шийката на матката е напълно отворена, в противен случай (матката, маточната шийка не е напълно разкрита), може да се получи разкъсване. И още нещо: докато се придвижваме през родовия канал, главата на детето се конфигурира, т.е. ненарастващите кости на главата влизат един след друг и размерите на главите стават по-малки. Ако раждащата жена започне да се изтласква преждевременно, на детето може да се появят наранявания - например кръвоизлив в мозъка..
Периодът на опити е труден, много жени плачат и крещят, което причинява изпускане на кислород в белите дробове, създава се кислород в плацентата и това неизменно засяга състоянието на детето. По време на опитите ще помогне на вида на дъха "ридание". При възхода на свиването, жената трябва да издиша и да поеме дълбоко въздух, след което дишането става по-бързо и повърхностно. Три или четири плитки вдишвания завършват с интензивно издишване, когато въздухът преминава през устните, изпънати със сламка (така човек ридае). В този период е много удобно да се диша в един ред: веднъж / две / три - шумно издишване; веднъж / две / три - шумно издишване и т.н..
Опитите са много важен период от раждането, така че жената ще трябва да мобилизира цялата си сила, да се събере и да слуша внимателно командите на акушерката - тя ще обясни раждащата жена, когато и как да се бута.. За да премине този важен период от процеса на раждане, жената трябва:
- лежи на специална маса, на която краката ще стоят на стойка;
- дръжте се за специални писалки;
- Веднага след като започва борбата - вземете пълен въздух, дръпнете дръжките към себе си, погледнете собствения си стомах и избутайте въздуха, за да насочите усилията към чатала.
По време на една битка, е необходимо да се затегне три пъти, не трябва да се огъват и повдига чатала по време на опитите. Много е важно по време на опитите ви да погледнете корема - коремните мускули няма да се натоварват със сила / напрежение, а с позицията на тялото. След опитите трябва да има пауза, през която жената може да се отпусне и да си почине..
Моля, обърнете внимание: ако натискате погрешно, "в лицето", тогава генеричният процес ще се забави, опитите ще бъдат неефективни, кръвоизлив може да се появи в очите и кожата на лицето. Не трябва да пищи по време на опитите, защото заедно с вика се издишва кислород, който е необходим не само за детето, но и за ефективна телесна активност..
Дихателни упражнения за подготовка за раждане
Препоръчва се да се извършват ежедневно, като продължителността на тези занятия не трябва да бъде по-голяма от 10 минути..
Коремното дишане
Жената прави максимално издишване, след което бавно отпуска мускулите на корема. В този момент стомахът започва да се издува леко напред, а жената може да я почувства, поставяйки ръка между дъното на матката и ребрата. По време на релаксация на коремните мускули, долните части на белите дробове ще се запълват свободно с въздух..
Цялото внимание на жената трябва да бъде насочено към ръката: издишайте - ръката отива дълбоко под ребрата, вдишвате - ръката се движи напред.
Пълен дъх
Една жена поема дълбоко дъх - предната коремна стена се понижава. След това започва дълбоко дъх, когато белите дробове се запълват постепенно, последвано незабавно (без закъснение на дишането) чрез издишване (дълбоко и бавно / гладко). Когато извършвате това упражнение, трябва само да дишате с носа си..
Моля, обърнете внимание: Уроци по "поставяне" на коремното и пълно дишане трябва да се правят поне 10 пъти на ден. Първоначално те се усвояват в легнало положение, след което започват да изпълняват и по време на ходене.
Икономично дишане
Честотата на дишане при всички хора е различна, така че първо трябва да изчисли колко вдишвания / вдишвания тя взима за минута. Като правило съотношението е 1: 1, но такова дишане не е икономично. За по-икономично дихателно упражнение, трябва да се опитате да увеличите продължителността на издишването за 3-7 дни, така че в резултат съотношението на вдишване и издишване да стане 1: 2. Умението за икономично дишане е много полезно по време на опити, когато по заповед на акушерката жената трябва да задържи дъха, а след това бавно да издиша или диша в момента, в който главата на бебето се извади..
По време на раждането с началото на контракциите е по-добре да се използва техниката на икономично дишане. Всеки път с началото на битката трябва да поемете дълбоко дъх, след това дълбоко дъх, после отново пълен дъх. Същият ритъм трябва да бъде в края на битката, като обикновено не е желателно да се променя, дори когато интензивността на контракциите се увеличава..
Във втория етап на раждането главата на плода се спуска в тазовата кухина, жената има желание да се движи, но това не може да се направи, тъй като може да се появи руптура на меките тъкани на родовия канал.. Този период не трае дълго - само 15-20 минути, контракциите са на интервали от само 2-3 минути и са много чувствителни за жените. За да се отклони от тях по някакъв начин, си струва да насочите вниманието си към дишането, да вдишвате и издишвате, да наблюдавате правилния ритъм.
Щом главата на бебето потъне в тазовото дъно, жената може да натисне. Папагалът трае около 60 секунди, трябва да натискате пълен дъх, ако дишането не е достатъчно, трябва да издишате, бързо да вдишвате и веднага да започнете да бутате отново.
Разбира се, по време на подготовката за раждане е абсолютно невъзможно да се имитира дишането по време на опитите, но обучението ще свърши работата си - механизмът за дишане ще бъде разработен до автоматизъм, който ще помогне при раждането.
Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория