Мнозина вярват, че лимонът е абсолютно неподходящ продукт за отслабване, но редица експерти по хранене смятат, че цитрусовите плодове са ефективно средство за защита срещу излишни килограми. В лимоните има специални вещества, които допринасят за процеса на отслабване и подпомагат разграждането на мазнините. Освен това те съдържат лимонена киселина, заглушавайки чувството на глад и ускорявайки метаболизма. Също така допринася за секрецията на стомашния сок и има положителен ефект върху храносмилането..
Витамин С, съдържащ се в лимона, спомага за укрепване на имунната система, което е важен фактор в борбата срещу наднорменото тегло. Трябва да се отбележи, че използването на лимони помага за почистването на тялото и прави възможно нормализирането на обмяната на веществата. Продължителността на диетата на базата на лимон е четиринадесет дни. През това време е позволено да се яде нормално, но с определени ограничения. Количеството захари и хлебни изделия в ежедневната диета трябва да бъде намалено.
Също така силно препоръчва да не се преяжда. Основният принцип на такава система за отслабване е ежедневната употреба на лимонов сок. Трябва да се пие сутрин и на празен стомах, след което устата се изплаква с разтвор на сода (за неутрализиране на киселината и предотвратяване на увреждане на зъбния емайл). Обемът на лимонов сок се увеличава постепенно..
Съдържание на статията:
- Медена лимонова диета
- Кефир-лимонова диета
- Рецепти за лимонова диета
- Увреждане на лимоновата диета
- Отзиви от лимонова диета
На първия ден, един лимонов сок се изстисква в чаша вода, на следващия ден - два цитрусови плода за две чаши, на третия ден - три плода за три чаши вода, на четвъртия ден - сок от четири плода за четири чаши, на петия ден - пет цитрусови пет чаши вода, а на шестия ден шест плода се изстискват в шест чаши вода. На седмия ден, сокът от три лимона се изстисква в трилитров буркан с вода, прибавя се лъжица мед и получената напитка трябва да се пие през целия ден. В края на седмия ден от диетата започва да се обърне намаляването на броя на лимоните.
На осмия ден, шест лимони се изстискват в шест чаши вода и така до тринадесетия ден, когато сок от един лимон пада върху една чаша вода. На четиринадесетия ден добавете една супена лъжица мед и сок от три лимона в трилитров буркан с вода и я изпийте през деня. Пиенето на пет или шест чаши вода наведнъж е трудно, затова се препоръчва да се раздели тази доза на 2-3 дози..
Такава диета има редица медицински противопоказания и може да бъде неприемлива за някои хора, затова е необходимо консултация с лекар, преди да се започне..
Научете повече: отслабване на вода и чай с лимон: рецепти и приложение
Медена лимонова диета
Тази система за отслабване е доста проста и може да се практикува както за почистване на тялото, така и за бързо премахване на нежеланите килограми. Продължава два дни, приблизителната загуба на тегло варира от половин до две килограма. Honey-лимон диета активно насърчава резорбцията на целулита, отстраняването на токсините от тялото, разграждането на подкожната мазнина.
Тя се понася добре - значително количество лимонена киселина намалява усещането за глад, а наличието в храната на меда намалява слабостта, която може да възникне при спазването на нискокалорични диети. Диетата се състои от специална смес от лимон и мед. За неговото приготвяне е необходимо да се добавят сок от петнадесет лимона (разрешен с пулп) и 50 грама мед в три литра висококачествена преварена вода. Получената напитка трябва да се консумира през целия ден. Менюто от втория ден на диетата е точно същото..
В допълнение към приготвената лимоново-медена напитка, се препоръчва да се пие качествена негазирана вода или чай (зелен). Останалите храни се елиминират от диетата. За хора с определени заболявания или алергии, този вид диета може да бъде противопоказан. Трябва да се започне само след консултация с лекар..
Кефир-лимонова диета
Някои експерти твърдят, че този метод за отслабване е разработен специално за спортисти, за да балансира теглото преди състезанието. Няма официални потвърждения за този факт, но диетата дава добри и бързи резултати. Продължава един или два дни и ви позволява да премахнете 1-2 килограма. По принцип, загуба на тегло се дължи на почистване на червата, докато мастните резерви са оскъдни. Използването на диета за по-дълго от предписания период може да причини здравословни проблеми..
Както и при други диети за разтоварване, препоръчително е да се пие повече, като се поддържа тази диета - дневната норма е около 2 литра качествена питейна вода без газ. Също така е препоръчително да прекарвате повече време на чист въздух. Ако вечер се появи силно чувство на глад, е позволено да се яде портокал или ябълка. Основната цел на кефир-лимонната диета е да разтовари и очистиш тялото.
Примерно меню с диета от кефир-лимон:
Закуска: обезмаслен кефир - 0.5 л, половин лимон.
Обяд: лимон, обезмаслено кефир - 0.5 л.
Вечеря - половин лимон, обезмаслен кефир - 0.5 л.
Лимонов сок може да се пие отделно или да се смеси в блендер с кефир. Преди употреба, лимонът трябва да се измие старателно. Може да се приема под формата на сок с вода, обикновен сок или има резени. Кефирът се препоръчва да се използва ниско съдържание на мазнини, но нормален мастен продукт е приемлив..
Рецепти за лимонова диета
Lemon диета е лесен за използване, не изисква закупуването на скъпи екзотични продукти или дълго стоящи в близост до чинията. Той не предлага специални рецепти за готвене. Има различни варианти на този метод за намаляване на теглото. За някои от тях обичайната диета е практически непроменена, добавят се само сутрешни приема на лимонов сок, смесени с вода..
Други опции изискват само използването на лимоново-медена смес с пълно кръстосване на други продукти от менюто. Едно от основните изисквания е адекватен прием на вода в тялото - дневната норма е около два литра..
Увреждане на лимоновата диета
Наред с предимствата си, лимонната диета има някои важни недостатъци. Първо, с нейното спазване съществува риск да се спечелят кариеси и да се повредят зъбите. Лимоните съдържат значително количество органични киселини и ако се консумират прекомерно в големи количества, зъбният емайл може да пострада. В допълнение, вероятността от камъни в бъбреците се увеличава..
Както показват медицинските изследвания, с редовния прием на голямо количество органични киселини в организма се променя киселинно-алкалния баланс на урината, което води до неприятни последствия. Диета, базирана на лимон, категорично не се препоръчва за продължителна употреба, тъй като за стомаха това ще бъде доста трудно предизвикателство..
Отзиви от лимонова диета
Алина: всичките ми познати, които следваха лимоновата диета, имаха стабилна загуба на тегло, но все още не съм постигнала никакъв напредък. Радикално ограничени всички сладки и брашно, но резултатът не се проявява.
Анастасия: впечатленията от диетата са положителни. Той е кратък, но резултатът е доста добър. Съветвам ви да опитате всеки, който се съмнява.
Наталия: в една от разновидностите на диетата трябва да пиете по шест чаши вода наведнъж, това е шега или какво? Стомахът веднага ще се разшири. И поради това се активира процесът на изгаряне на мазнини, също така е неясно.