Често се случва, че нито упражненията, нито балансираната диета, нито повишеното внимание към приема на въглехидрати дават резултати - коремните мазнини остават „непокорени”. Причините за това явление могат да бъдат няколко, а някои от тях обикновено са трудно свързани. В подробности за това защо е толкова трудно да се изгарят мазнините по корема, съобщиха журналисти в популярната онлайн публикация Popsugar. Представяме най-интересните факти, които заслужават вашето внимание..
Препоръчваме ви да прочетете: Лечение на затлъстяване и патология при липосукция
Изпълнение на няколко задачи едновременно
Учените от Университета Браун проведоха серия от проучвания и установиха, че хората, които си поставят една задача и не започват да решават следващата, преди да получат резултат, имат по-малко от 0,5 кг мастна тъкан в областта на корема, отколкото "мултистационарна".
Смята се, че хората, които са в състояние да се концентрират върху едно нещо, по-адекватно възприемат и оценяват своите нужди и чувства, те се характеризират с голяма сила на волята и са в състояние да контролират собствените си желания. Например, такива концентрирани хора могат да се ограничат само до една малка част от тортата и да не ядат всичко наведнъж, а ако си позволят нещо допълнително, определено ще коригират ситуацията с по-мощна тренировка..
Ерик Лукс (авторът на това проучване) препоръчва да се развие концентрация и внимание с помощта на йога и издръжливост - бягане на дълги разстояния или колоездене. Ученият смята, че подобно обучение помага да стане по-внимателно и фокусирано.
Натоварени улици
Е, разбира се, не всъщност улиците, а шумът от тях. Ако човек живее на оживена улица, рискът от натрупване на мазнини по корема му се увеличава с 20%, а вероятността от такова развитие се увеличава още повече, ако човек постоянно чува работа на самолети и коли. Тези проучвания са публикувани в популярното издание на Професионална медицина и медицина на околната среда..
Някои проучвания показват, че натрупването на мазнини в корема може да настъпи поради прекомерното производство хормон кортизол - шумът от оживена улица води до това.
Можете да се борите с този факт с помощта на специални шумозаглушаващи слушалки, успокояваща музика - не е необходимо спешно да се преместите в селото, въпреки че това би било чудесно решение..
Консумация на диета
Според резултатите от проучванията, проведени в Университета на Тексас (Център за изследване на здравето), беше направено заключението, че с 500 мл диетична сода, консумирана всеки ден в продължение на 9.5 години, 10 см обем ще бъде добавен в кръста, но с една и съща употреба на конвенционалната сода - 2,5 cm.
Тези резултати са свързани с наличието на подсладители вместо захар в диетата сода - те не дават чувство на ситост, човек веднага след употреба преживява истински глад и консумира голямо количество храна. И ако той го пие отново с диета сода, тогава всичко започва отново.
Липса на калций в организма
Според проучване, публикувано в списание Nutrients, 57% от жените нямат калций в организма. Млякото и млечните продукти, най-известните източници на въпросното минерално вещество, могат да помогнат за справянето с този проблем..
Проведено е проучване, при което жените получават три порции храна на млечна основа в продължение на 12 седмици всеки ден. Постигнати резултати - всички субекти изгубени на 1 кг мазнина в корема повече от жените, които не са използвали мляко и млечни продукти в такива количества \ t.
Предположенията на учените се свеждат до факта, че храните с високо съдържание на калций са много по-способни да се справят с хормоните, които са отговорни за отлагането на мазнини по корема. Но си струва да си припомним, че източникът на калций е не само мляко и млечни продукти, но и сирене от тофу, и спанак, и броколи - те също ще помогнат за решаването на проблема..
Неспокоен сън
Не е нужно да се чудите колко спите - важно е да разберете колко е пълно съня. Факт е, че качеството на съня оказва голямо влияние върху хода на метаболитните и възстановителните процеси в човешкия организъм. Смята се, че едно или две събуждания в средата на нощта са съвместими с нормата - това е само от природата. Но може да възникне проблем, ако след такива събуждания човек не може веднага да заспи - това води до дразнене, увеличаване на нивото на хормона кортизол (напомняме, че той е отговорен за натрупването на мазнини в корема). Ето защо, лекарите казват, че ще бъде много по-полезно да спят за 3-4 часа, но спокойно и без пробуждане, от 8-10 с постоянно събуждане и невъзможност да заспите отново.
Странно, но факт - колкото повече човек работи, толкова по-широка е кръста му. Това заключение направиха учени от Вашингтонския университет, които проведоха проучване на техните 4300 служители.
Обясненията за този факт са прости: с толкова дълъг път на работа, няма абсолютно никакво време за занятия във фитнеса..
Има изход:
- Можете да вземете със себе си да работите по тренировъчен костюм и да се върнете в дома си в джог;
- излизат от обществен транспорт или личен автомобил за 2-3 блока до офиса / предприятието и да направят останалата част от пътя пеша;
- смяна на работа или апартамент / къща.
Опитайте се да се вслушате в мнението на учените, за да изключите изброените в член 6 фактори, които пречат на отстраняването на мазнините в коремната област и много скоро отбелязват първите резултати..