Дълга кожа / козметика

Хората, които рядко спортуват и всички проблеми със затлъстяването се решават с помощта на диети, често се сблъскват с отпусната кожа. Лесно е да се разпознае: тя се проявява в областта от подмишница до лакът, която придобива нездравословен вид. Тук кожата става жълтеникаво-бяла сянка и губи своята еластичност. Дефектът също е удължен порите, бръчките, увисването.

Става въпрос главно за жените. Дори стилистите, които измислят хармонични образи, които максимално скриват отпуснатата кожа на ръцете, знаят за него. Междувременно пренебрегването на проблема не е изход, особено когато медицината предлага няколко варианта за неговото решение. Но първо първо.

Причини за отпуснатост на кожата

Най-често жената забелязва увиснала кожа, когато вече не е възможно самостоятелно да се справи с дефект. Това се обяснява с факта, че проблемните области за нея винаги са коремът, страните, задните части. Също така се грижи за кожата на лицето и ръцете. Въпреки това, зоната от подмишницата до лакътя остава без надзор до момента, в който проблемът стане забележим за другите..

Важно е! Според лекарите ситуацията постепенно излиза извън контрол и в ранна възраст. Процесите на естествено стареене започват на 25 години. От този момент нататък е важно редовно да се занимавате със спорт, да следвате диетата и да следвате режима на пиене. Това ще спре процеса на изтъняване на кожата, компенсира намаляването на производството на нови клетки, предотвратява метаболитни нарушения, дефицит на влага и влошаване на микроциркулацията на кръвта в капилярите..

Всичко това води до появата на пигментни петна, намаляване на производството на колаген и еластин и в резултат на това загуба на еластичност и еластичност на кожата, в резултат на което тя става вяла, набръчкана, потъва и получава нездравословен цвят..

В допълнение към естествения процес на стареене, степента на увиснал вид се влияе от:

Остри скокове в теглото - случаи, когато излишни килограми се изхвърлят възможно най-скоро с помощта на доказани диети, оказват отрицателно въздействие върху състоянието на кожата на ръцете. Дефектът се дължи на факта, че мастният слой бързо се топи, а кожата няма време да се затегне.
генетика - важното е наличието на същия проблем с близките роднини, в резултат на ранната загуба на еластичност на кожата и вида на фигурата. Длани на ръцете по-бързо от другите се забелязват от собствениците на ябълковата фигура. Те имат мастна тъкан, концентрирана в горните части на тялото и процесът на намаляване на теглото забавя и неволно води до увисване на кожата в раменната област..
Ултравиолетова злоупотреба, слънчево изгаряне, което е довело до образуването на свободни радикали в клетките, унищожавайки ги отвътре. В резултат на това кожата се сгъстява поради увеличаване на слоя мъртви клетки и кожата губи своята еластичност..
Неправилна грижа - в този случай става дума за използването на неправилно избрани козметични препарати..
Живеейки в район, където кожата е постоянно изветряна, изложени на температурни крайности.
Хормонални нарушения.
Хронични заболявания.

Обърнете внимание! Фитнес треньорите обясняват процеса на поява на хлабава кожа от гледна точка на анатомията. В раменната област се намират бицепсите и трицепсите. При човек, който рядко играе спорт, тези мускули работят по различен начин. Бицепс постоянно се справя с натоварването, тъй като участва в ежедневните задачи, докато трицепсът практически не се включва. Именно в зоната на своето местоположение мускулната тъкан отслабва и кожата пропада..

Методи за корекция

Отърви се от дефекта може:

редовно упражнение, докато се налага да изпълнявате определени упражнения, насочени към коригиране на проблемната област;
масажи;
пластична хирургия.

Упражнения за отпуснати ръце и основните грешки при тяхното изпълнение

Отслабнете без упражнения. Именно те осигуряват изпомпване на мускулите, в резултат на което цялото тяло е стегнато..

Основното е да се следват няколко правила:

Напълнете безмасленото пространство с мускулна тъкан. Това може да стане по време на редовни тренировки, през които собственото ви тяло или допълнителното тегло ще се вдигнат. Ако гирите трябва да работят, теглото им трябва да бъде най-малко 5 кг, в противен случай ще бъде изключително трудно да се постигне желания резултат..
Не претоварвайте мускулите. Ежедневното силово обучение и работа за износване водят до отслабване и изчерпване на мускулната тъкан, която просто няма да има време да се възстанови. Оптималният режим - класове всеки ден или 3 пъти седмично.
Откажете се от диети. Ключът към успешното изграждане на мускулната тъкан е осигуряването на витамини и минерали на организма, които могат да бъдат постигнати единствено благодарение на пълна и балансирана диета. Тя трябва да съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, в противен случай тялото ще отслабне по-силно и кожата ще се свие по-ниско и по-ниско..

Важно е! Комплексът от упражнения за стягане на кожата със слабост трябва да включва не само упражнения за ръцете, но и за гърба, гърдите, шията. Необходимо е да се изпълняват и двете упражнения за всички мускулни групи, както и изолиращите, фокусирани изключително върху бицепса или трицепса. По време на обучението трябва да се обърне внимание на качеството на работата, а не на броя на подходите. За да избегнете нараняване, трябва да започнете с загряване, като се движите главно в основната част.

Затоплете с ръцете с отпуснатост

На този етап можете да завъртите лактите, китките, да извършите завои с рамене от едната страна на другата, махали ръце. Също така е важно да се правят завои и кръгови движения на главата, които ще загреят мускулите на врата. Всички упражнения за разхлабване на ръцете са достатъчни, за да изпълните 8 - 10 пъти, като постепенно увеличавате броя.

Останалата част от мускулите може да бъде приведена в тон с скачащо въже, клякам, бягане на място. Средното време за загряване е 10 минути. Това време е достатъчно, за да подготви тялото за предстоящите товари и да нормализира сърдечната честота..

Основна част

Най-простите, но в същото време ефективни упражнения за елиминиране на отпуснатостта на ръцете се извършват без гири. Те се състоят в повишаване на собственото си тяло.

За постигане на видим резултат, 8-10 пъти на ден е достатъчно за един месец..

лицеви опори. Трябва да заемете позицията си, като поставите ръцете си успоредно един на друг. След това спуснете тялото, бавно се връщайки в първоначалното си положение. Ако е твърде трудно да се направи, можете да натиснете в скута или стената.
Издърпайте нагоре. За да изпълните упражнението, достатъчно е да се мотаете на хоризонталната лента, като обърнете дланите си към вас. След това трябва да вдигнете тялото, да достигнете до гърдите на напречната греда и да го спуснете. Опростена версия - за докосване на брадата на напречната греда.
Паралелни пръти. Те отиват при тях, след като издърпват вече не оказват натиск върху мускулите. В този случай, трябва да застанете между решетките, да поставите двете си ръце върху тях и да повдигнете тялото в това положение. За да увеличите товара с отпуснати ръце, достатъчно е да носите раница с тегло от 1 - 5 кг.

Работа с гири

За постигане на видимия ефект трябва да вземете гира с тегло най-малко 5 кг. В началния етап, когато мускулите са напълно необучени, гири могат да бъдат заменени с 1,5 л бутилка вода. Препоръчително е да се изпълняват упражнения с отпуснатост 20-30 пъти, като постепенно се увеличава натоварването.

Комплексът включва:

Удължаване. Като част от упражнението, ръцете се поставят последователно зад главата..
Над рамото. Изходно положение - изправено, стъпаловидно на ширината на раменете или седене. Ръката с гира се издига и бавно пада над рамото, съответно лакътя е огъната.
Едновременно сгъване. Дъмбелът се издига с две ръце над главата и се накланя колкото се може повече. След това се върнете в изходната позиция..
В склоновете. За подкрепа на една ръка и крака е избрана маса или стол. От другата страна се извършва люлеене с гира. Те се изпълняват 25 пъти, след което ръцете се променят.
На четири крака. Начална позиция - на колене. Едната ръка лежи на пода, а другата взима гира и с нея се огъва и разхлабва. Правенето на упражнението 25 пъти може да промени ръцете.

Важно е! Експертите препоръчват да завършите тренировката. За да направите това, достатъчно е да свържете ръцете зад гърба с ключалката и да дръпнете, разпънете пред вас.

Вакуум масаж за разхлабване на ръцете

За да постигнете видим ефект, трябва да се консултирате със специалист. У дома се извършва с помощта на пневматични силиконови вендузи или "буркани". Предварително закупен затягащ крем или масло - жожоба, авокадо, пшеничен зародиш. Впоследствие тези масла се смесват с етерични масла от грейпфрут, розмарин, мента или евкалипт, които имат подчертано стимулиращ ефект..

Направете масажа, както следва:

Първоначално кожата се почиства с козметична или груба кърпа, която разпръсква кръвта и се затопля. За повишаване на ефекта можете да правите аеробика или да направите горещ душ преди процедурата..
След това проблемната област се втрива с масажен крем или масло, като най-важното е, че тя е достатъчно мазнина и позволява на чашата да се плъзга свободно по кожата..
Смукателната чаша се взема от върха, натиска се върху него, така че въздухът да се освободи и след това да се прикачи към третираната зона..

Важно е! Движенията се извършват отдолу нагоре, а не обратното, т.е. по протежение на венозния кръвен поток!

Когато около 2 см от кожата е под вакуум, вакуумната чашка се премества до рамото, като се повтаря движението няколко пъти. Поради това кожата се зачервява, а липолитичните и лифтинг процесите започват..

Вакуумният масаж се извършва ежедневно в продължение на 10 дни, за да се отстрани проблемът и веднъж на всеки пет дни за профилактика..

Обърнете внимание! Процедурата бързо дава видим ефект и ви позволява да се борите не само с хлабава кожа, но и със стрии. Основното нещо е да не го злоупотребяваме и да работим правилно. Забранено е да се поставят издънки в областта на слабините, под коленете, под лактите, от вътрешната страна на бедрата..

Пластична хирургия за отпуснати ръце

Ако горните методи не доведоха до желания резултат, прибягвайте до пластична хирургия, за да коригирате контура на тялото. Извършва се чрез процедури:

Ръчна брахиопластика;
липосукция;
липоскулптура;
пилинг;
лазерна терапия.

Ръчна брахиопластика

Това е скоба в областта на рамото, която се извършва чрез премахване на излишната увиснала кожа.. Извършва се под местна анестезия или обща анестезия и отнема не повече от 1-2 часа. В същото време, специалист прави разрез от лакътя до мишницата, премахвайки мастна тъкан, увиснала кожа, петна, изглаждане на нередностите.

В края на операцията се прилага поддържаща превръзка и на пациента се препоръчва да носи компресиращо бельо за един месец. Шевовете се отстраняват след 2 седмици, след това синините изчезват, подуването изчезва. Белезите остават в продължение на шест месеца, след което бледат. Посещение на плувни басейни и плажове, както и спортуване, е разрешено след 2 месеца.

Важно е! Процедурата изключва излишната кожа, но не му връща мекота и еластичност..

Противопоказания:

онкология;
заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система;
диабет;
затлъстяване;
нарушения на кървенето;
извършена мастектомия - отстраняване на гърдата;
прекомерно изпотяване.

Липосукция за разхлабване на ръцете

Извършва се, ако теглото надвишава препоръчителното с 14 кг и повече, а мастните натрупвания по ръцете са неравни. В този случай, хирургът прави малки разрези в лакътя, чрез които засмуква мазнини чрез използването на вакуум или ултразвук. Синините изчезват за 3-4 седмици, но тялото се възстановява няколко месеца..

Обърнете внимание! Липосукцията облекчава мастната тъкан, но не връща еластичността на кожата..

липоскулптура

Процедурата за моделиране на формата на ръката, когато тя е отпусната чрез равномерно разпределение на телесните мазнини по цялата повърхност. Отстранява се и се инжектира със спринцовка или катетър през разрези (до 3 mm дълги). Преди извършване на операцията на пациента се дава локална анестезия..

Също така, хирургът може да извърши липофилинг - прехвърлянето на мазнини в ръцете от други части на тялото. Това е оправдано в случаите, когато свързаните с възрастта промени водят до скелетиране на ръцете и намаляване на подкожния мастен слой..

Козметични процедури

Пилинг за отпуснати ръце

Ефектът е лек. Отстранява и премахва горния рогов слой, в резултат на което кожата се подмладява, бръчките се изглаждат и отпуснатостта става по-малко забележима. Това се обяснява с факта, че процедурата подобрява процеса на клетъчно делене, омекотява кожата, изравнява техния цвят, възстановява тяхната еластичност и красота..

Експертите разграничават пилинг:

механично;
химически;
радио вълни;
лазер.

Важно е! Пилингът за разхлабване на ръцете може да бъде повърхностен и дълбок. След първото, има леко зачервяване, суха кожа, пилинг. След появата на втората кора, която се разделя в рамките на 2 седмици, може да има и кръвоизливи. Зачервяването не изчезва до 2 месеца.

Процедурата се провежда в есенно-пролетния период, когато ефектът от ултравиолетовото лъчение върху кожата от слънцето е минимален. Единственото противопоказание - възпалителни процеси.

Лазерна терапия

Това е процедурата за отстраняване на възрастовите петна. Извършва се безболезнено с леко увисване на кожата. Поради факта, че лазерът стимулира производството на колаген и стяга кожата, той се препоръчва за след операция.

Обърнете внимание! Процедурата се характеризира с малък период на възстановяване и не изисква хоспитализация..

Специалистът след извършване на лазерна терапия препоръчва да се предпазва кожата от слънцето с помощта на козметични продукти, но не го извършва в случай на обостряне на кожни заболявания, херпес.

Отпуснатата кожа на ръката е проблем, с който се сблъскват хиляди жени всяка година. И докато някои я крият под дрехи, други се борят с нея. Освен това има много методи. Всичко, което трябва да направите, е да изберете най-добрата..

Betsik Julia, медицински рецензент