Съдържание на статията:
- Приливи и отливи по време на менопаузата - какво е това?
- Симптоми на приливите и отливите
- Предизвиква приливи и отливи
- Как да се справим с горещи вълни без лекарства?
- Лекарства за менопауза при горещи вълни
Периодът на менопаузата неизбежно изпреварва всички жени. Най-често това се случва на възраст между 40 и 50 години. Много промени в организма: увеличава се рискът от развитие на автоимунни и инфекциозни заболявания, отслабва имунната реакция към външни атаки и е по-трудно да издържа на вируси и бактерии. По-бързо стареене на кожата и тялото като цяло.
Въпреки това, на фона на тези промени, повечето жени не страдат от прекомерен дискомфорт и болка. Въпреки това, има и такива, които страдат от климактерични прояви доста трудно.
Така наречените приливи и отливи, могат да бъдат толкова силни, че жените за определен период от време се чувстват напълно болни. В същото време те страдат не само от психологически, но и от физически дискомфорт..
Приливи и отливи по време на менопаузата - какво е това?
Приливите и отливите по време на менопаузата са проблем, познат на огромното мнозинство от жените с "пикантна" възраст. В основата на такива неприятни физиологични прояви е намаляването на нивото на женските полови хормони и в резултат на това неизбежно възрастово преструктуриране на цялото женско тяло..
Ако опростите, схемата е както следва: естрогенът (и това са само женските полови хормони) са отговорни не само за развитието на тялото на женския тип, но също така засягат центъра за терморегулация, разположен в хипоталамуса..
Когато на определена възраст нивото на такива хормони намалява, тялото първоначално възприема този факт като вид „срив” и започва да изпраща външни сигнали към жената, която тя възприема като горещи вълни. Тялото започва да реагира съответно и се активират механизмите, отговорни за нормализирането на баланса. В резултат на това увеличава сърдечната честота, вазодилатацията и повишеното изпотяване.
След определено време и за всяка жена това се случва индивидуално, тялото се възстановява, започва да работи според новите правила и процесите на терморегулация се стабилизират.
На въпроса: „Колко време може да продължи това?“ Няма ясен отговор. Някои жени "изплъзват" този период само за половин година, но има случаи, когато приливът продължава до 10 или дори 15 години. Факторите, които могат значително да удължат това неприятно състояние, са естествена ранна или медицинска менопауза..
Симптоми на приливите и отливите
Жените, които са влезли в менопауза, се интересуват от въпроса за продължителността на приливите и отливите. Те се проявяват преди последната менструация. Атаките с различна интензивност ще продължат средно за още две години. Това се отнася за 60% от всички жени. Някои изпитват не повече от 2 пристъпа за 12 месеца, някои страдат от това състояние в продължение на много години, а някои никога не са имали горещи вълни. Във всеки случай с течение на времето тежестта на симптомите намалява, а продължителността им намалява. Много рядко приливът продължава до един час, средното време за усещане на топлината е около 2 минути..
Сред най-ясно изразените признаци на приливите и отливите са:
Вземете за началото на прилива на всяка инфекциозна болест е невъзможно. Повечето жени отбелязват, че известна "аура" се усеща преди старта. Тоест, при наличието на висока чувствителност, можете дори да предскажете кога приливът се проявява.
Има рязък приток на кръв към горната част на тялото. Кожата на лицето и шията става червена, треската покрива гърдите и ръцете.
Увеличава се броят на сърдечните удари и следователно се появяват главоболия. Жените изпитват гадене, липса на въздух, тревожност и слабост.
По време на атаката жената има скок на телесната температура, след което се връща към нормалното си състояние. Има повишено изпотяване. Потта може да покрие цялото тяло или да изпъкне точно над горната устна. След като температурата спадне, започва студ. Това принуждава една жена или да се преоблече, или да отиде на душ..
Времето на деня също влияе върху честотата на приливите и отливите. Има приток на топлина през нощта и вечерните часове. В същото време до 10% от жените търсят медицинска помощ, тъй като атаките са доста изразени..
Предизвиква приливи и отливи
По време на периода на менопауза се осъществява трансформация на сексуалните функции на тялото. Овулацията спира, фоликулите и яйцеклетките престават да узряват и активността на ендокринните жлези намалява. На мястото, където преди са узрели фоликулите, сега се образува съединителна тъкан. Поради тези процеси, яйчниците са намалени по размер, паренхимът им е заменен с плътна структура (процес на втвърдяване)..
Затова причините за приливите и отливите са:
На първо място - изразени промени в хормоналните нива и функционалност на яйчниците.
Живот, воден от жена. Някои от тях са с интензивен климактеричен синдром, докато други, напротив, са напълно незабелязани..
Медикаменти. Изразен ефект върху честотата на атаките и тяхната интензивност може да означава лечение на ракови пациенти. Например, Тамоксифен ще увеличи скоростта на атаките, докато тялото се адаптира към неговите компоненти..
Какъв е механизмът на появата на приливите и отливите? Известно е, че хипоталамусът е отговорен за нормалния сън, за поддържане на телесната температура, апетит и производството на хормони. Намаляването на количеството на естрогена в кръвта има значителен ефект върху него. Досега науката не е открила точно обяснение защо хипоталамусът по време на менопаузата започва да възприема действителната телесна температура като висока. Въпреки това е надеждно да се знае, че причинява увеличаване на сърдечната честота, увеличава обема на капилярите. По този начин той подготвя тялото да се справи с остър скок и да освободи излишната топлина..
Хипоталамусът регулира нервната система. Сигналите се доставят в тъканите от медиаторите на хипоталамуса - серотонин, адреналин и простагландиди. Поради тази причина има прилив, с всички съпътстващи симптоми: бърз сърдечен ритъм, повишено изпотяване, разширени капиляри.
Нарушения, свързани с недостатъчно производство на естроген, засягат не само работата на хипоталамуса, но и пикочната система, кожата, костите, всички лигавици, мозък, млечни жлези и вагината. Невро-вегетативната регулация се променя, рисковете от атеросклероза и коронарна болест на сърцето се увеличават, кожата претърпява дистрофични промени. Честотата на посещенията при лекаря за заболявания на ставите, причинена от образуването на остеопороза, се увеличава. Психологическият фон на жената остава непроменен.
Какво укрепва приливите и отливите?
Има някои фактори, които допринасят за засилване на неприятните симптоми, сред които:
Използването на алкохолни напитки, тютюнопушене. Това води до разширяване на всички съдове, увеличава интензивността на симптомите на болестното състояние. Вредните навици оказват отрицателно въздействие върху всички клетки на женското тяло като цяло..
Нерационалното хранене с преобладаване на мазнини, пържени, пикантни или прекалено топли храни в менюто увеличава появата на горещи вълни. Ето защо, през този период е толкова важно да се придържате към диетичното меню. Ако това не намали броя на неприятните прояви на менопаузата, то поне ще намали тяхната интензивност..
Развлечения в зони с ниска вентилация с ниско съдържание на кислород. Задухът допринася за появата на приливи и отливи. Затова, когато сте склонни към тях, трябва да избягвате да посещавате сауни, бани, стаи с работеща камина или нагреватели колкото е възможно повече. През лятото е желателно да се използва климатик..
Що се отнася до изключването на определени храни, захарта подлежи на строго ограничение..
Трябва да откажете да носите бельо, което причинява дискомфорт. Тя трябва да бъде свободна и да не пречи на движението, а не да прищипва съдове.
Укрепване на менопаузалния синдром може да доведе до пренапрежение на нервите, претоварване и депресивни състояния. Стресовите ситуации трябва да се избягват във възможно най-голяма степен. Дори положителните емоции могат да имат отрицателен ефект в това отношение..
Напитки като чай и кафе не се препоръчват за жени с менопаузален синдром..
Твърде интензивно може да се упражнява чрез физическа подготовка. Това не означава, че този вид дейност трябва да бъде изоставена. Но във всичко, което трябва да знаете мярката.
Как да не полудееш след менопаузата. Менопаузата не е присъда!
Как да се справим с горещи вълни без лекарства?
Когато нежеланите прояви на менопаузата често са нарушени и оставят отпечатък върху нормалното функциониране на жената, тогава е необходимо да се борим с тях..
За да се справят с приливите и отливите ще помогнат следните съвети:
Следвайте дъха. Веднага след началото на друга атака е важно да не се паникьосвате и да се опитате да практикувате бавно дишане не с диафрагмата, а със стомаха. Вдишването трябва да бъде дълбоко и бавно, докато можете да приемате (8 вдишвания на минута). За да постигнете този интервал, трябва да поемете дълбоко дъх и да задържите въздуха вътре в продължение на шест секунди. След няколко тренировки такива дихателни упражнения няма да бъдат трудни. Това ще облекчи нервната система, по-лесно е да се прехвърли приливът, да се забави началото на следващата атака..
Увеличете притока на чист и свеж въздух. Не пропускайте възможността да проветрите стаята. За да се създаде комфортен вътрешен климат, си струва да използвате овлажнител с функция за пречистване. Въздухът в спалнята трябва да се поддържа хладен, по-добре е да се използва по-топло одеяло, отколкото да се спи в гореща, задушна стая..
Студена възглавница. Преди да си легнете, можете да опитате да охладите възглавницата. За да направите това, вземете бутилка вода и я задръжте във фризера. Непосредствено преди лягане, бутилката се поставя върху възглавница, след което се изважда под нея. Това ще позволи да прекарате нощта без припадъци. Като опция - охлаждане на възглавницата във фризера, ако има подходящи размери.
Храните от растителен произход трябва да бъдат приоритетни. Правилното хранене може не само да намали честотата и силата на приливите и отливите, но и да подобри цялостното ви благосъстояние. За да направите това, е достатъчно да намалите месните и протеиновите храни до 20% и да дадете предимство на храните от растителен произход. Сред полезните и вкусни храни са ядки, плодове, зърнени храни, соя, бобови растения. Зърната могат да бъдат покълнати, но като цяло те, като ядки, съдържат витамин Е, който е толкова необходим на една жена, тялото се нуждае от нея по време на менопаузата..
Връхни дрехи. Правилно подбраната горна дреха ще позволи на жената да се чувства комфортно при отлив. Естествените материали по-добре абсорбират влагата, увеличават вентилацията, не стимулират образуването на неприятна миризма. Разрезът не трябва да бъде неудобно движение, докато не е необходимо да се носят безформени роби. В крайна сметка, благосъстоянието на жената зависи от психологическия комфорт, който дава красив, стилен и модерен костюм. Друг съвет, който да помогне да се справите с прилива, е да поставите два тънки пуловера, вместо един дебел. Така че, ако има усещане за топлина, можете да премахнете един от тях, и не страдат в топъл пуловер..
Тя трябва да бъде активен начин на живот, избор на атрактивен спорт. Може да бъде плуване или фитнес, танци или гъвкавост на тялото, най-важното е, че няма противопоказания. Като правило. Най-безопасното упражнение по време на менопаузата е плуване. Увеличава мускулния тонус, облекчава стреса на гръбначния стълб, насърчава изцелението на тялото като цяло. При липса на възможност да се занимават със спорт, просто трябва да ходите повече. Ходенето е по-добре да се направи в парка, далеч от пътищата и фабриките. Ако състоянието на сърцето и кръвоносните съдове позволява, тогава трябва да забравите за асансьора..
Режим на пиене. Когато настъпи периодът на менопаузата, важно е да се избере подходящ режим на пиене. След 40-годишна възраст, жената трябва да пие поне 2000 мл на ден, при условие че няма противопоказания. Това се дължи преди всичко на необходимостта от попълване на запасите от течност, която се губи в процеса на изпотяване. Когато приливите и отливите не се нарушават, водата просто ще избегне сухотата на кожата и ще подобри благосъстоянието..
Нервният щам засяга симптомите на менопаузата, като го увеличава. Животът диктува собствените си правила, които не позволяват да се избегнат стресови ситуации, независимо от желанията на една жена. Всичко се отразява в здравето: финансови проблеми, проблеми в семейството, трудности на работното място. За да се укрепи и запази нервната система, си струва да се настрои позитивно, да се произнасят позитивни нагласи всеки ден, да се вярва в добрите неща и да не се съсредоточава вниманието върху неуспехите. Колкото по-малко се тревожи жената, толкова по-рядко тя няма да има горещи вълни. Това се случва, че дори с изпълнението на всички тези препоръки да се справят с атаките не работи. В този случай трябва да се консултирате с лекар. Ако е необходимо, той ще предпише специални лекарства за борба с проявите на менопаузата..
Още няколко съвета
Практикуващите гинеколози са съгласни, че една жена след 40-годишна възраст трябва да се хареса. Важно е да се задоволят техните желания, дори и най-незначителните. Ако трябва да ядете сладолед, не трябва да го отричате. Искам да си купя нещо ново - защо не. Тя дава моменти на радост, макар и не много дълго, но те ви позволяват да се настроите на положително.
В същото време не бива да броите твърде много на помощта на един човек. Като правило те възприемат всички проблеми на жените като нещо, което не заслужава внимание. Ето защо само позитивните мисли и независимото отношение към доброто начало на деня ще ви позволят да се справите с всички трудности..
Методите за невро-лингвистично програмиране могат да бъдат спасени. Произношение на фразите: „Аз съм умен“, „Аз съм най-красивият“, „Нямам здравословни проблеми“, „Ще бъда добре“, носят положителни резултати. Такива твърдения могат да бъдат много, важно е да се измислят най-важните за себе си.
По тема: Списък на най-ефективните народни средства за менопауза
Средства, лекарства, лекарства за менопауза за горещи вълни
Понякога жената се нуждае от хормони, чиято употреба е невъзможна без медицинска помощ. Важно е да се разбере, че тези средства имат много противопоказания:
Ако съществува риск от развитие на рак, тогава трябва да се откаже хормонална терапия..
Не можете да приемате лекарства от тази група за чернодробно заболяване, с тромбоемболизъм, ако има проблеми с нарушения на кръвосъсирването.
Присвояване на хормонални лекарства е строго забранено. Преди да избере лекарство, лекарят напълно преглежда жената: изпрати я за ултразвук на гърдата, органите на малкия таз, за мамография, вземи кръв за биохимия, намазка за цитология, проведи коагулограма.
Има лекарства с нехормонален произход, които могат да намалят симптомите на горещи вълни, сред които хранителни добавки, фитоестрогени, билки. (Пълен списък на нехормоналните лекарства за менопауза)
По време на менопаузата не трябва да отказвате да приемате витамини, дори и с балансирана диета.
Успокой нервната система ще успокои лекарства. Тя може да бъде Corvalol, тинктура от божур, валериана и дъжда.
Приемането на антидепресанти също не може да бъде неконтролирано. Те могат да се предписват само при патологичен ход на менопаузата. Сред такива агенти, флуоксетин, циталопрам, пароксетин, венлафаксин и други.
Хомеопатичните лекарства също могат да намалят негативните ефекти от горещите вълни. Например, често се използват сепия, лахесис, климат-хел, пулсатила, климадинон, климактоплан..
Трябва ясно да се разбере, че дори да няма риск от развитие на рак, хормоналната терапия може да стане провокатор на тази патология. Хормоните дават начало на ракови заболявания, които са в нулева фаза на развитие. Съвременната медицина показва високо онкологично напрежение сред жените над 45-годишна възраст. Затова, ако е възможно, трябва да откажете да приемате допълнителни провокатори на медикаменти. Ако климактеричните горещи вълни са поносими, по-добре е да избягвате ненужното напрежение върху тялото..