Можете да удължите годините на живота си, ако обръщате достатъчно внимание на диетата и не използвате така наречените остатъци от храна.
Хранителни столетници на Гърция. За да стане дълголетен, е необходимо да се възприеме начинът на живот на дългогодишните гърци. Както в планините, така и в равнините, в тази страна има много такива, които се наричат дългосрочни - възрастните от 90 до 115 години. Основните фактори, които им позволяват да живеят до старост, са лимони, зехтин и чиста планинска вода..
Активна работа. Както жителите на планините, така и обитателите на равнината водят активен начин на живот и не се нуждаят от медицинска помощ. Нещо повече, дори и след 100 години те не изключват активния секс от живота си, а това правило е същото и за мъжете, и за жените. Въпреки по-тежките условия, в планинските селища има повече длъжници, а тези, които са над 100 години, се намират изключително в планините..
Няма отопление в планинските села в къщите, с изключение на печките, и това въпреки факта, че през зимата температурата често пада до -5-10 ° C. В храната на дълготрайните на планината често се среща месо, най-вече агнешко. И е включен в диетата поне 3 пъти седмично. Няма почти никакви плодове, но на масата през цялата година винаги има изобилие от вино, сирене от овче мляко и диви зеленчуци. И мъжете, и жените в напреднала възраст не се лишават от удоволствието от редовното пиене на алкохолни напитки. Качеството на питейната вода от планинските извори е изключително.!
Често има стари хора на възраст над 100-110 години, които изобщо не употребяват наркотици. Дългите длъжници в планините на практика не страдат от обструктивни белодробни заболявания, характерни за тези места. Най-старата дълголетна жена редовно работи в градината си под палещото слънце.
Съдържание на статията:
- Дългият дроб на островите
- Храна Trash - Списък на храни, които трябва да се избягват!
- Страхотна лекция: "Как да направим хората не болни"
Дългият дроб на островите
На островната равнина на Гърция най-старият дълга черен дроб е достигнал 95-годишна възраст, а по-скоро старите мъже не са необичайни. Типично семейно заболяване за тези места е сърдечна аритмия, но дългите черния дроб са се адаптирали към него..
Типична храна на обитателите на равнината - риба и морски дарове (скариди, калмари и октоподи). Те рядко ядат месо, само няколко пъти в годината, по-често на големи празници. Но честата употреба на алкохол в големи количества не се счита за нещо срамно. През лятото в диетата се дължи на годишната суша малко пресни плодове. Но през зимата винаги има много портокали, лимони и местни пикантни зеленчуци. Обикновени обитатели предпочитат козе сирене.
Както жителите на планините, така и обитателите на равнината имат изобилие от лимони, грозде, маслини и масло от тази култура през цялата година. Съставът на почти всяко ястие включва лимонов сок, той се добавя към салати, на месни и рибни ястия, и дори на конфитюр.
Питейната вода на равнината има неприятен вкус - тя е твърда и солена. Въпреки това, по-големите острови предпочитат такава вода до бутилирана питейна вода. Може би именно храната влияе положително на отсъствието на запек в гръцките столетници, които не използват никакви лаксативи..
Храна Trash - Списък на храни, които трябва да се избягват!
Пациентите-гастроентеролози често се интересуват от това какви продукти да включат в диетата си, за да поддържат активна имунна система, да имат стабилно тегло и редовни изпражнения. Напоследък има случаи, в които дори малки деца от предучилищна възраст не могат да се справят без лаксативи. Възрастните пациенти трябва да очистят организма от токсините. Въпреки това, почистване на тялото не трябва да започва с въвеждането в диетата на някои изключителни продукти, но с изключение на храната боклук от него! Това правило е еднакво вярно за всички: за деца и възрастни хора, бременни и кърмещи жени, за хора в активна възраст. Невъзможно е да се почисти тялото без изключение "остатъци от храна" от кошницата за хранителни стоки!
Всички дълготрайни продукти за съхранение са включени в остатъците от храна, както и това, което може да се използва като храна в завършен вид. Трудно е да се намери в модерния супермаркет съдържанието на тезгяха, който не е подходящ за тази категория. Почти всеки хранителен продукт съдържа ароматизатори, сгъстители, аромати и заместители. Съвременният потребител не е изненадан да открие изгаряне на извара, пластмасов ориз, не-кисело мляко от седмици, хидролизирано масло.
Храните, които са ни познати, са включени в категорията "хранителен боклук": готови кнедли, хляб, сладкарски изделия, както и алкохол и изкуствено произведени напитки. Натуралният сок, опакован в кутии с срок на годност, по-дълъг от 3 дни, не може да бъде.
Месо и млечни продукти със срок на годност повече от 3 дни също принадлежат към "боклуци" продукти, и заквасена сметана и извара - за една седмица. Производителят почти никога не информира лековерния потребител на каква цена се постига такова дългосрочно съхранение - чрез добавяне на антибиотици или използване на нехранителни суровини..
Не е необходимо да се третира категорично употребата на такива естествени продукти като сол и захар, въпреки че вместо на второто е по-добре да се използват мед и сушени плодове. Злоупотребата със сол е вредна само за възрастни хора с бъбречна недостатъчност..