Внезапните атаки на луд страх, придружени от мощно отделяне на адреналин и причиняващи явно желание да избягат или да се преборят с несъществуващ враг, наречен пристъпи на паника, са много значителен проблем за много здрави и адекватни хора. Причините за пристъпи на паника не са добре разбрани, а липсата на надеждна информация генерира много смешни митове и предположения, свързани с това много неприятно явление. Заедно с отричането на най-често срещаните погрешни схващания, свързани с борбата с пристъпите на паника.
Пристъпи на паника - проява на сърдечно-съдови заболявания
Паническата атака се счита за рязко възникващо усещане за внезапен необясним страх, придружен от:
• повишена сърдечна честота;
• виене на свят;
• повишено изпотяване;
• появата на тремор в крайниците;
• чувство на приближаване към припадък.
Често паническата атака е объркана с инфаркт или проява на IRR. Те се опитват да го отстранят, като вземат подходящите лекарства. В действителност, пристъп на паника не е идентичен с проблемите на сърдечно-съдовата система. Тези симптоми са причинени от рязкото повишаване на нивото на адреналина, което обикновено се случва в стресови ситуации, когато човешкият живот е в непосредствена опасност. Единствената разлика е в липсата на реална опасност, която човек е наясно..
Въпреки факта, че пристъпите на паника причиняват сърцебиене, те, противно на сегашното мнение, не водят до ускоряване на износването на миокарда.
Пристъпите на паника водят до лудост
Едно от често срещаните погрешни схващания, свързани с пристъпите на паника, е мнението, че те могат да показват развитието на необратими психични разстройства. Може би този мит е провокиран от състоянието на дереализация и деперсонализация, които често възникват по време на атака. Човек може да има краткотрайно чувство, че е изпаднал от нормалната реалност и всичко, което се случва, няма нищо общо с него. Въпреки това, това състояние минава много бързо, за разлика от постоянните обсесивни състояния, които се срещат при шизофрения и други психични заболявания..
Въпреки факта, че причините за пристъпи на паника не са напълно разбрани, експертите са склонни да ги смятат за резултат от емоционални и невротични разстройства, за разлика от психичните заболявания, които са причинени от органична генетична чувствителност или лезии на кортекс..
Пристъпите на паника се лекуват с медикаменти.
Един от най-опасните митове и погрешни схващания, свързани с пристъпите на паника, може да се счита за мнение, че в случай на атака човек трябва да започне да приема успокоителните..
Експертите свързват причините за пристъпи на паника, предимно с психологически проблеми, краткосрочни смущения в подсъзнанието, провокиращи чувство на страх и в резултат на това силен прилив на адреналин. Неконтролираното използване на успокоителни не решава проблема, често след тях ситуацията се влошава..
Но, разбира се, да бъдат изследвани и тествани ще бъде най-правилната стъпка, понякога причините за пристъпите на паника наистина лежат във физически заболявания или са странични ефекти на някои лекарства..
Причината за пристъпи на паника е стресът
В действителност обаче голям брой хора са изложени на стрес всеки ден, докато 95% от тях никога не са изпитвали болезнени атаки от внезапен необоснован страх. Следователно, стресът няма пряка и непосредствена връзка с проблема. Въпреки това, тези, които страдат от неконтролирани пристъпи на паника, ще бъде много полезно да се научат да контролират емоциите си, да овладеят уменията за авто-тренировка и релаксация..
Експертите препоръчват за себе си да разработят редица техники, които ще ви помогнат бързо да преодолеете атаката. Сред най-популярните методи са контрол на дишането, самомасаж на областта между палеца и показалеца, както и всякакви начини за превключване на вниманието към външни процеси и обекти..
Можете да започнете да броите минаващи автобуси или да си припомните формулировката на физическите закони, да си спомните за почти забравена поема или рецепта за торта, като най-важното е да не се фокусирате върху чувствата си..
Паник атака видима за другите
Трябва да се отбележи, че това погрешно схващане е сред най-вредните, тъй като може да причини комплекс за малоценност и да доведе до доброволна изолация. На първо място, проявата на паническа атака може да бъде забелязана само за най-близките хора, които са запознати с нюансите на изражението на лицето, жестовете и поведението. На улицата или в транспорта преобладаващото мнозинство от хората нямат нищо общо с вас, защо ви е грижа, че могат да забележат нещо??
В същото време, седнал у дома в очакване на нова атака, вие само влошавате ситуацията, защото няма нищо срамно за това, което се случва с вас. Това е много неприятен синдром, който изисква помощ от квалифициран психолог, който ще намери начин да се справи с вътрешните си проблеми..
Така че, ако принадлежите към броя на хората, страдащи от пристъпи на паника, не трябва да се оттегляте в себе си или да чакате приближаващата се лудост. Разглеждане на лекари и психолог консултиране ще ви помогне да разберете причините за пристъпи на паника, а след това се върне на разтърсен баланс и се справят с проблема. Основното нещо - не се заключва в, много често помощта на роднини и приятели помага за бързо спиране на болезнени атаки..
По-интересна информация за физическото и психологическото здраве може да бъде намерена на сайта. .