Според медицинската статистика около 30% от жените хъркат в съня си, а вероятността от това явление се увеличава само с възрастта. Интензивността на женското хъркане е много по-малка от тази на силния пол, така че този симптом рядко се превръща в проблем за членовете на семейството на хъркащата дама..
Въпреки това хъркането не може да се счита за безвредно явление. В някои случаи хъркането става причина за многократно спиране на дишането, което провокира развитието на сърдечна исхемия, инсулт, главоболие, високо кръвно налягане. Затова трябва внимателно да разберете причините за хъркане и да определите с помощта на лекар мерките за ефективна корекция.
Съдържание на статията:
- Причини за хъркане при жените
- Усложнения при хъркане при жени
- Лечение на хъркане при жени
- Наркотиците, които спират да хъркат при жените
- Приспособления за хъркане
- Гимнастика за хъркане при жени
- предотвратяване
Причини за хъркане при жените
Основната причина за хъркането при жените и мъжете е вибрациите на стените на фаринкса и мекото небце. Преминавайки през вибриращата тъкан през стеснен дихателен път, въздухът издава шум от триенето, наречен хъркане. При пълно затваряне на фарингеалните стени, въздухът изобщо не преминава в дихателните пътища. Настъпва краткотраен дихателен арест с всички негативни последици за организма..
Това явление се нарича обструктивна сънна апнея и вече не е толкова безобидно, колкото хъркането поради умора и неудобно положение на тялото. Появата на хъркане при жените може да се дължи не на една, а на няколко причини едновременно. В допълнение, има специфични "женски" причини за развитието на рохнопатията - такъв сложен термин има хъркане.
Фактори, които допринасят за хъркането:
Разтягане на мускулите на фаринкса, увисване на мекото небце, напредване с възрастта;
Не физиологично положение на тялото и главата в съня;
Пролиферацията на меките тъкани в дихателните пътища (ринит, полипи, аденоиди, кривина на носната преграда;
Наднормено тегло, компресиране на меките тъкани на дихателните пътища;
Приемане на лекарства, които причиняват релаксация на гладките мускули и намалена реакция на мозъка към хипоксия;
Подпухналост на лигавицата на ларинкса поради действието на никотина по време на пушенето;
Мускулна релаксация на дихателните пътища, дължаща се на въздействието на алкохола върху централната нервна система;
Възпаление на ларингеалните тъкани при респираторни заболявания, развитие на онкологични процеси.
В допълнение към общите фактори, допринасящи за появата на хъркане, жените имат типични причини за изключително слаб пол:
Честото използване на хапчета за сън;
Хормонални нарушения по време на бременност и по време на менопаузата, когато дефицитът на естроген провокира стесняване на дихателните пътища;
Повишена емоционалност и податливост на стрес, негативно въздействие върху нервната система;
Подпухналост на ларинкса и езика, възникващи на фона на патологията на щитовидната жлеза поради нарушен електролитен баланс.
Усложнения при хъркане при жени
Отрицателните ефекти на хъркането през нощта значително намаляват качеството на живот на жените. Те имат намалена производителност, сексуално желание, често сутрин има главоболие. Една жена се събужда, без да е напълно отпочинала през нощта, чувства хронична умора през деня. Може да има хронични заболявания..
Ако бременна жена страда от хъркане, хипоксията заплашва бебето си по време на нощен сън поради неадекватно дишане на майка си. Ако хъркането се развие в обструктивна сънна апнея, рискът от сърдечни и съдови патологии, хипертония и дори смърт се увеличава..
Лечение на хъркане при жени
Преди да започнете лечение за хъркане, трябва да диагностицирате причината за този негативен симптом. Лекарят на съня се занимава с проблеми със съня, а отоларингологът ще може да диагностицира респираторна патология. Ако основата на патологията е дисфункция на щитовидната жлеза, трябва да се консултирате с ендокринолог, терапевт.
За да се диференцира обструктивна апнея от обикновеното хъркане, от пациента се изисква да се подложи на полисомнография. Това проучване ще помогне да се оценят основните жизнени показатели на дишането, сърдечната дейност и други параметри на тялото по време на сън. Сензорите са фиксирани върху тялото, четат показанията и ги предават на основното устройство за оценка от специалист.
Предписвайки лечение, лекарят се ръководи от причините за хъркане. Ако хъркането е причинено от негативните ефекти на наднорменото тегло, на жената се препоръчва да увеличи физическата активност и да преразгледа диетата си. С разпространението на меките тъкани на небцето и назофаринкса, лекарят планира операция за елиминиране на патологията. Хипофункцията на щитовидната жлеза трябва да се лекува под ръководството на ендокринолог. Хормоналната недостатъчност по време на менопаузата се коригира чрез хормонална заместителна терапия, предписана от гинеколог..
Лекарства, които спират да хъркат при жените
Ако причината за хъркане е свързана с възпаление на назофаринкса, се предписват вазоконстрикторни капки за нос и спрейове, за да се елиминира подуването на носната лигавица, ларинкса. Специфични лекарства за премахване на хъркането в съня:
Sominorm;
Slipeks;
Dr. Snore;
NASONEX при;
Asonor;
Sleepex;
Snorstop.
Повечето от тези лекарства идват под формата на спрей, който е удобен за инжектиране в устата или носа преди лягане. Тези средства се използват за симптоматично лечение, те не премахват основната причина за хъркане. Веднага след като ефектът от лекарството завърши, отрицателните прояви могат да се върнат отново..
Приспособления за хъркане
В арсенала на фармацевтичната индустрия има много устройства за минимизиране на хъркането:
Клип Антихрап с магнитни вложки и без тях - устройство под формата на подкова, изработена от силикон, която се монтира в носа за нощния сън чрез изстискване на върховете му. Ефектът се основава на стимулирането на биологично активни точки с подобен клип, който влияе върху регулацията на централната нервна система..
Капа соните - фиксаторът на челюстта, направен от антиалергичен материал, улеснява преминаването на въздух през дихателните пътища поради малкото удължаване на долната челюст напред. Носенето на предпазител за уста е безопасно и не може да бъде погълнато, повредено или изплюто по време на сън. Ефективността на устройството е много висока, достига 80%.
Допълнително устройство - задържащи устни и език в строго определена позиция, смътно напомнящи за бебешка биберон. Увеличава тонуса на мускулите на дихателните пътища, подлежащи на продължителна употреба. Тези устройства имат достатъчно висока цена, но изкупват тази липса на ефективност.
импланти Пилар. Имплантацията в небето със специална спринцовка с три ленти от специални нишки е изключително ефективна. Чуждо тяло предизвиква реакция на отхвърляне - гранулиране на тъкани, което стимулира тяхното уплътняване и укрепване. Поради това хъркането спира или намалява значително..
Гимнастика за хъркане при жени
Изключително ефективно упражнение за лечение и превенция на хъркането е редовна свирка. Когато свиете в продължение на 20 минути, тъканите на небето, езикът, ларинкса са ефективно напрегнати, тонусът им се увеличава. Това укрепване на мускулатурата на фаринкса помага да се отървете от хъркането за 2-3 седмици ежедневно упражнение..
Пеенето на мелодия без произнасяне на думи има подобен ефект. Тази техника укрепва мускулите на ларинкса и небето, ако пеете всеки ден по 15-20 минути на ден. Можете да разделите това упражнение не на 2-3 стъпки.
Гимнастика за хъркане:
Придържайте езика си доколкото е възможно, опитвайки се да стигнете до брадичката, задръжте до 30 повторения.
Преместете долната челюст наляво и надясно, изпълнявайки опозицията, като натискате ръката на брадичката отдолу, повторете до 30 пъти.
Затегнете дървената лъжица, стик или молив със зъбите си колкото е възможно повече, задръжте за 3 минути, отпуснете зъбите си. Повторете няколко пъти.
Дълъг и дълъг за произнасяне на звука "и";
Хвърли главата си назад, върни се в изходната позиция.
Огънете главата си встрани, опитвайки се да стигнете ухото до рамото, повторете няколко пъти във всяка посока.
Изпълнението на гимнастиката е неефективно при обструктивна сънна апнея.
предотвратяване
Има прости и достъпни методи за предотвратяване на хъркането. За да не изпитвате негативни преживявания, трябва да се откажете от тютюнопушенето и алкохола, обядвайте не по-късно от 3-4 часа преди лягане, избягвайте психо-емоционално претоварване. Жената трябва да се занимава с навременно лечение на хронични заболявания, да спи в удобна позиция. Ортопедичните възглавници и матраци ще улеснят ситуацията..
Не се лекувайте с хъркане, определяйте причините за него и осигурете ефективна помощ, която само лекар може.