Съдържание на статията:
- Какво е следродилна депресия??
- Причини за следродилна депресия
- Симптоми на следродилна депресия
- Колко дълго продължава следродилната депресия?
- Как да се справим с следродилната депресия?
- Как се лекува следродилна депресия?
- Профилактика на следродилна депресия
Какво е следродилна депресия??
Следродилна депресия е форма на депресивно разстройство, което жените страдат след раждането на бебето. Можете също да срещнете термина "постнатална депресия". То влияе неблагоприятно върху състоянието както на майката, така и на детето. Въпреки скептицизма на много хора към такива психични разстройства, те са доста сериозни и изискват квалифицирано лечение. Депресията се развива през първите месеци след последното раждане.
Според статистиката, до 13% от всички жени в следродовия период страдат от това. Най-често следродилна депресия се наблюдава при жени, които преди това са страдали от депресивни разстройства. Те представляват до 50% от всички епизоди. Проучванията в тази област показват, че до 70% от всички жени страдат от лека депресия след раждането.
Причини за следродилна депресия
Сред рисковите фактори, водещи до развитието на следродилна депресия при една жена, са следните:
Наследственост. Ако майката на една жена преживее подобно състояние след раждането си, тогава е възможно жената сама да отговори по същия начин на тежки стресови ситуации;
Хормонални промени, настъпващи в организма. По време на бременността на всяка жена нивото в кръвта на хормони като естроген и прогестерон се увеличава няколко десетки пъти. Когато се роди новородено, концентрацията на тези хормони започва рязко да намалява. През първите три дни те се връщат на нормални нива. Тези скокове могат да повлияят негативно на психологическото състояние на жената. Освен това, последните проучвания показват, че съществува връзка между депресията след раждането и нивото на хормона пролактин. Той веднага след появата на детето рязко пада, а след това, за няколко седмици, се издига;
Засяга психологическото състояние на жените и хормоните, произвеждани от надбъбречните жлези, а именно кортизол и алдостерон. Колебанията в кръвните им нива се отразяват в началото на депресивно разстройство. Нещо повече, установено е: колкото по-ясни са симптомите на ПМС на определена жена, толкова по-тежка е депресията след раждането;
Стрес. Вълнението, изпитвано от жена след появата на детето, свързано с повишеното натоварване върху нея, не може да повлияе на нейното емоционално състояние. Освен това сънят е нарушен, става неспокоен и краткотраен, присъства физическо претоварване, което също води до влошаване на проблема;
Предразположение към депресивни разстройства. В този случай говорим за склонността на жените към подобни условия. Тоест, ако депресията се е случила преди раждането, тогава е по-вероятно да се появи след тях. В същото време жените, склонни към депресия, ще страдат от това след второто и след третото раждане;
Лошото социално положение и ниското ниво на благополучие са утежняващи фактори. Това може да включва и безработица, липса на собствено жилище или лоши жилищни условия;
Преждевременното раждане или заболяване на детето може да доведе до чувство за вина, което често се превръща в депресия;
Психологически проблеми в брака;
Преждевременното освобождаване от родилния дом, когато жената все още не е усвоила напълно новата роля за нея, не придобива необходимите знания и умения за грижа за бебето;
Стресови ситуации, възникнали по време на бременност, например смъртта на местни хора, промяна на местоживеенето и т.н .;
Началото на периода на кърмене и болката и липсата на сън, свързани с този процес. Застояването на млякото, кризите на лактацията, липсата на кърмене могат да доведат до депресия;
Характеристики на природата на жените. Често такава характеристика като егоизъм води до формирането на проблем;
Промени във външния вид. Повишаване на телесното тегло, появата на стрии, пигментни петна, липса на време за пълноценна грижа за себе си - всичко това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на жената;
Нарушения на сексуалните отношения с партньор. Умора, неспособност или нежелание да се ангажират с интимност, намалено либидо, неприязън към секса са предразполагащи фактори за депресия;
Наличието на лоши навици, по-специално алкохолизъм и наркомания, както сред жената, така и при нейния съпруг;
Присъствието на жена с психично заболяване;
Отрицателен опит от предишна бременност.
Всички тези причини могат да доведат до развитие на следродилна депресия. Въпреки това, въпросът за началните фактори при формирането на проблема все още е отворен в медицинската наука..
Симптоми на следродилна депресия
Следните симптоми показват, че жената развива или вече е образувала постнатална депресия:
Една жена започва да изпитва огромно чувство на депресия. Тя не е в състояние да се справи с това депресивно чувство, което е особено влошено вечер или сутрин (понякога се появява сутрин и вечер);
Често в главата има мисли за отсъствието на смисъл за по-късен живот;
Може да започне да се формира комплекс за вина, особено ако детето има някакви здравословни проблеми;
Раздразнителност се увеличава, което се проявява под формата на агресия, насочена към всички членове на семейството (най-често мъжът и по-големите деца страдат от тези прояви);
Разсейването на вниманието, неспособността да се концентрирате върху един урок е най-важният симптом на повечето признаци на следродилна депресия;
Емоционалната чувствителност се увеличава. Тя се изразява в прекомерна плачливост, която се появява по най-незначителни причини. На фона на факта, че една жена изпитва емоционално изтощение, има срив;
Невъзможността за правилна почивка, тъй като чувствата, преобладаващи жена, не позволяват на нея да спи спокойно. Следователно, безсънието е характерен признак на следродилна депресия;
Anhedonia, или неспособността да се насладите на радостни моменти от живота. Придружени от нежеланието да се смеят на шеги, тъга, блус и апатия;
Прекомерни опасения за здравето на бебето, което е възникнало. Майките с следродилна депресия са чести посетители на педиатри и педиатрични лекари с по-тесни специалности;
Страхове за собственото си здраве. Една жена започва да търси и винаги намира признаци на ужасни болести. На този фон започва да се развива хипохондрия, която е придружена от чести оплаквания за собственото здраве, възприемането на обикновени усещания като признаци на патология, убеждението, че е налице едно или друго заболяване;
Понякога се случва, че една жена изобщо престава да се притеснява за бебето, освен това чувства чувство на отхвърляне и враждебност към него. Такова състояние може да доведе до това, че жената се убеждава, че детето не е нейно собствено, а е заменено в родилния дом;
Налице е честа смяна на настроенията, от една весела усмихнала жена, млада майка с депресия може да се превърне в истерична плач за минута;
Често депресираните жени изпитват пропуски в паметта;
На фона на развиващата се следродилна депресия могат да се появят функционални нарушения, например, нарушения в стомашно-чревния тракт, главоболие. От физическите прояви на депресия, можете да различите и дискомфорта в ставите, мускулите, гърба, често замаяност;
Една жена може да загуби желанието си да яде, на този фон започва неконтролируема загуба на тегло;
Промяна на походката и речта. Най-често те се ускоряват, въпреки че в редки случаи се наблюдава бавност и летаргия.
Когато депресивното състояние се влоши, то може да се трансформира в психоза, което често води до мисли за самонараняване или дори за дете..
Колко дълго продължава следродилната депресия?
Депресивно разстройство след раждане не се счита за сериозно психично заболяване. Въпреки това, периодът от време непосредствено след раждането представлява най-голямата опасност от гледна точка на появата на постоянни емоционални разстройства. Ако говорим за продължителността на следродилната депресия, важно е да се прави разлика между следродилна психоза и майчинска меланхолия..
За 3-5 дни жената може напълно да започне да изпитва проявите на майчинска меланхолия. Тя се изразява в необяснима тъга и копнеж, повишена сълзливост, липса на апетит, безсъние. Периодите на майчинска меланхолия са доста дълги, понякога усещането за отчаяние може да продължи само няколко часа, понякога отнема няколко дни. Въпреки това, жената не се отстранява от детето, извършва всички необходими действия, за да се грижи за него, внимателно и внимателно се отнася към бебето.
Следователно, меланхолията на майката обикновено не се приписва на психологически аномалии, тъй като тя представлява само временна проява на хормонални нарушения, възникващи в женското тяло. Въпреки това, ако има допълнителни рискови фактори, няколко дни по-късно майчината меланхолия може да се развие в следродилна депресия..
Постнаталната депресия най-често започва да се формира през втората или третата седмица след раждането на детето. Тя често се проявява, когато майката и бебето са изписани от родилния дом. Въпреки че понякога репресираните емоции започват да пресичат жена няколко месеца след раждането на бебето, когато умората от постоянни тревоги за него достигне своя апогей. Следродовата депресия може да продължи един месец или няколко години..
Ако няколко седмици по-късно продължат да показват признаци на психично разстройство, препоръчително е да се предположи, че жената е имала продължителна следродилна депресия. Такова състояние е рядко, но в особено тежка форма депресията може да продължи години наред, ставайки хронично заболяване..
Някои категории жени са склонни към продължителна следродилна депресия. Сред тях, тези, които имат невротичен характер, са истерични, оттеглени, страдат от патологични страхове (фобии) или неконтролируеми глад (мании). В допълнение, предразположението към развитие на продължителна депресия са жени, които в детска възраст не получават емоционално участие и реакция от собствената си майка. В някои тежки случаи дори квалифициран психолог не е в състояние да предскаже колко дълго след раждането депресията ще продължи при жената..
Рядко, в около един на хиляда жени, следродилната психоза започва да се формира сред депресия. В този случай няма да бъде възможно да се овладее без медицинска помощ, а жената ще се нуждае от специализирана помощ, за да се върне към нормално психологическо състояние и напълно да изживее радостта от майчинството..
Как да се справим с следродилната депресия?
Можете да предприемете някои действия за борба с депресията, която е възникнала след раждането, самостоятелно, без да се обръщате към психолога за помощ..
Ето най-важните аспекти:
Апелативният. Трябва да се опитаме да останем привлекателни, за които трябва да намерим време да се грижим за собствения си вид и тяло. За нормално емоционално състояние е важно за една жена да види нейното отблъскващо отражение в огледалото. Естествено, следродовия период и грижите за бебето отнемат много време. Въпреки това, трябва да се опитате да разпределяте ежедневно в продължение на най-малко 15 минути за извършване на хигиенни и козметични процедури. За да се улесни грижата за собствения си външен вид, можете да посетите салона и да направите модерна прическа, която не изисква дълго време за стайлинг. Трябва да се обърне внимание не само на дрехите за ходене, но и на домашните дрехи. Тя трябва да бъде практична, удобна и в същото време красива;
Необходимо е да се научите да чувате детето. В този случай говорим за адекватен отговор на неговия плач за глад или необходимостта от хигиенни процедури. Не бива да изпадате в паника за най-малкия вик, защото най-често това е резултат от естественото развитие на бебето, а не признак на патология. На тази възраст децата се нуждаят само от храна, своевременна грижа и близост до майката;
Комуникация с бебето. Необходимо е да общувате колкото е възможно повече с роденото дете. Дори и той да е само на няколко дни, това не е причина да прекарваме цялото време в мълчание. Трябва да поговорите с него, "по дяволите" и да го вика. Тези прости действия ще приведат вашата нервна система в равновесие. Освен това, в общуването има полза не само за майката, но и за бебето. Чувайки спокойния й глас, той ще се развива по-добре интелектуално, устно и емоционално;
Help. Не отказвайте помощ, която ви позволява да разтоварите жена. Това може да е предложение за разходка с бебе или спално бебе. Всяка помощ от млада майка ще бъде полезна, тъй като тя ще й позволи да почива за известно време;
Връзка с партньор. Човек, който е наблизо, не трябва да бъде външен наблюдател, а пълноправен участник в процеса на грижа за дете. Той, както и жената, е трудно да се чувства удобно с новата роля на родител, той може да не разбира как да се грижи за детето. Поради това са необходими конкретни искания за помощ, с точно указание за необходимия набор от действия, а не абстрактни жалби и жалби;
Комуникация и свободно време. Не ограничавайте социалния си кръг до семейството си и се заключвайте в къщата. За да разнообразят свободното си време, можете да се опитате да установите контакт с едни и същи млади майки, ходещи по улицата с децата. Съвместно обсъждане на проблеми, малки постижения на детето, ще ви позволи да намерите нови приятелки, с които винаги ще има нещо, за което да говорите. В допълнение, в това отношение интернет е полезен. Можете да разговаряте по форуми, да споделяте собствения си опит и проблеми;
Бат. Релаксиращите бани могат да доведат до спасяването на следродилна депресия. Можете, например, да приемете вана с розови листенца, които само с един от външния си вид и аромат ще спомогнат за облекчаване на умората и депресията..
Допълнителни препоръки
Ако жената не смята за необходимо да търси психологическа помощ, но смята, че с нея емоционално се случва нещо не съвсем правилно, на първо място, тя трябва да се опита да се придържа към здравословен начин на живот. Активни физически упражнения сутрин, ходене с бебето на чист въздух, нормализиране на диетата, здравословна нискокалорична храна, отказ от лоши навици - всичко това е ключът към успешен изход от депресия след раждането.
Също така, не се опитвайте да станете перфектната майка и да изградите модел на безупречно семейство. Като правило, неспособността да се превърнат в реалност всички наши планове водят до депресивни разстройства. За да установите емоционален баланс, можете да се консултирате с близък приятел или роднина, който е преминал през раждането и е изправен пред подобни трудности..
Важно е да не се колебайте да признаете на любим човек в техните преживявания, чувства, емоции. Не се колебайте да съобщите за това тревожност на мъж. Може би съпругът е не по-малко, отколкото се тревожите за раждането на детето, а след разговор с него ще можете да решите не само проблема си. Мъж след раждането депресия - не е толкова рядко явление, тъй като може да изглежда на пръв поглед.
Ако никой от съветите не помогне да се отървете от депресивно разстройство и състоянието продължава да се влошава, тогава трябва да потърсите медицинска помощ. Жената може да се нуждае от експертно лечение, като използва лекарства..
По тема: Как да се измъкнем от депресията сами?
Какво трябва да направи съпругът ми по време на следродилната си депресия??
Съпруг, който е забелязал признаци на следродилна депресия в една жена, е длъжен да й помогне да се справи с това деструктивно състояние. За да направи това, той трябва да поеме поне една малка част от домакинските задължения, дори ако преди това са били изпълнявани само от жени. Освен това е необходимо да се помогне на съпругата не само с домакинството, но и с удовлетворяването на нуждите на детето..
Има доказателства, че депресивните разстройства са най-често засегнати от жените, за които съпругът им не се грижи. Ако той не участва активно в семейните дела, не предлага помощ на млада майка, тогава е по-вероятно да страда от следродилна депресия..
Важно е да се осигури не само физическа, но и психологическа помощ. За една жена е необходимо да се види подкрепата в лицето на съпруга си, желанието му да слуша, съчувства, да дава практически съвети, а не да критикува и осъжда..
Човек трябва да разбере, че следродилната депресия не е прищявка, а болест, от която страда една жена. Тя не е в състояние просто да вземе и забрави собствения си опит, точно както пациент с диабет не може с усилие на волята да понижи нивото на кръвната си захар..
За жена след раждането просто трябва да се чувствате обичани и нужни. Желанието на любим човек да дойде на помощ и да я освободи от домашните задължения - това е най-доброто нещо, което човек може да предложи, за да измъкне жена от депресия.
Съвети от опитни жени
Ще бъде полезно за жената да разбере, че не само има психологически проблеми след раждането. Много от по-слабите жени имат същите проблеми и споделят съвети за това как са успели да се справят с пост-депресията..
Алена, на 28 години. "Нищо и никой не може да ви помогне да излезете от това състояние, освен себе си. Хубаво е, когато наблизо има хора, които не ви осъждат и разбират. Депресията ще премине сама след известно време. Ще почувствате отново любовта към живота. не се съмнявам в чувството на любов към детето, така че ще бъде.
Уляна, на 25 години. "Не почувствах веднага признаците на следродилна депресия, а след около три седмици след раждането на дъщеря ми. Как всички тези съветници ме разгневиха, и аз обикновено взех враждебния съвет от съпруга си, за да помоля за помощ. но любимият все още настояваше сам. Три сесии с психолог - и всичко се появи на мястото си..
Света, на 31 години. "Когато забременях, си мислех, че моментът на раждането на бебето ще бъде най-щастливият през целия ми живот. Но Кирил се роди и почувствах силно чувство на самота. Като че ли бях лишен от всички обичайни удоволствия от живота. Внимание, беше най-привлекателно, можеше да се похвали с пропорционални форми, сега тънки и страшни, срещи с приятели, партита, пътувания са всички в миналото, сега само дете! Но съпругът намери изход - той наема къща в провинцията и лято съм с медицинска сестра Там се преместих и там успях да размишлявам върху поведението си, да погледна по различен начин на промените в живота си, а за мен стана по-лесно, осъзнах, че обичам бебето си лудо и оценявам съпруга си. тогава истината беше много трудна, но сега всичко мина.
Нина, на 25 години. "Очаквах бременност и исках дете, което дори не мисли за депресия. Но тогава просто покрих. Неразумни ридания, постоянни сълзи в очите ми, мислех, че всичко е полудяло. Животът сякаш спря, но веднъж аз се озовах в двора и срещнах една и съща майка, а тя се оказа психолог, с който чатяхме с часове, докато децата спяха. Всичко е наред с нас ".
Наташа, на 28 години. „Не бива да мислите, че умората и депресията са едно и също. Когато имате депресия, всичко е много по-сериозно. Исках бебе, родих, помогнах, мъжът ми се грижеше, всичко беше у дома. Без значение колко ужасно е, дъщеря ми, времето продължи, аз направих всичко като робот, защото имах нужда от него. За първи път почувствах нежност за дъщеря ми след пет месеца. Сега тя е почти на три и съм луда по бебето си. ".
Даша, на 21 години. "Когато Соня роди, детето ми беше буквално отнесено. Майка и свекърва направиха всичко за мен, освен ако не кърмят. Така че легнах глупаво в леглото и гледах телевизия. Отидох в болницата, трябваше буквално да стана по-активна. Работих като батерия, но отново почувствах вкус към живота, станах активен, весел и весел..
Женя, на 26 години. "Бях толкова съжалявам, че родих, дори исках да се откажа от Миша. Но аз се лекувах и легнах в болницата. Сега Миша 2, всичко може да бъде преживяно, всичко е изчезнало".
Юлия, 24-годишна. "Бях толкова болна, че се дърпах право, бях ядосана, пропуснах, плаках. Но когато моето момиченце ми се усмихна, аз осъзнах, че съм щастлива. И сега само преди месец родих втора принцеса. но сега в живота ми просто няма място за меланхолия ".
Как се лекува следродилна депресия??
Депресията може и трябва да се лекува.
Има няколко терапевтични възможности, включително:
Когнитивна терапия. Тя ви позволява да спрете развитието на деструктивен психологически процес. Според проучванията симптомите на депресивно разстройство след раждането са намалени след първата сесия, а след шест се наблюдава значително подобрение на състоянието. Само специалист трябва да използва техники за дишане и релаксация;
Психологическа консултация. Тя помага, когато пациентът се нуждае от емоционална подкрепа, обективни съвети, за да намери изход и ситуацията. Необходимо е да се настроите на няколко посещения, тъй като една консултация не е достатъчна;
Използване на антидепресанти. Медицинският курс трябва да бъде придружен от посещение на психолог. Струва си да се знае, че не всички антидепресанти могат да се приемат при кърмене. Лекарите препоръчват използването на селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин или трициклични антидепресанти (с изключение на доксепин).
Тактиката на лечението ще зависи от тежестта на състоянието. Може би една жена ще трябва да посети ендокринолог и да премине тестове за хормони. Понякога анемия, която често се наблюдава при жени, които са родили, може да се превърне в механизъм за натиск за формиране на постоянна депресия..
Ето защо, ако по време на бременност е имало ниско ниво на хемоглобин, то е препоръчително да се дари кръв за общ анализ и да се изключи анемия..
Не забравяйте за принципите на правилното хранене. Проучванията показват пряка връзка между количеството захари, консумирани от жената, и честотата на пост-следродова депресия. Същото се отнася и за шоколада. Затова сладките храни трябва да бъдат сведени до минимум..
Свързана тема: Списък на лекарствата за депресия
Профилактика на следродилна депресия
Фактори, които допринасят за намаляване на риска от следродилна депресия:
Подпомагане на близки хора, както по време на бременност, така и след раждане;
Грижа за собственото си здраве, поддържане на годност;
Физическите упражнения;
Добро хранене;
Отказване от лоши навици;
Консултация с лекар при наличие на фактори, предразполагащи към депресия;
Тактилен и емоционален контакт с бебето;
Повече или по-малко пълна почивка;
Ежедневни разходки на чист въздух, разговори с нови хора;
Като имам възможност да бъда насаме със съпруга си.
Като цяло превенцията на депресията в следродовия период се свежда до поддържане на нормално физическо и психическо здраве. Жена, изпитваща негативни емоции, не бива да ги крие в себе си, трябва да потърси помощ от близки хора или специалист..