Съдържание на статията:
- Какво да търсите
- Характеристики на борбата срещу депресията при мъжете
- Как да помогнем на приятел?
- Как да не станем жертва на депресия?
Депресията е психично разстройство, което в момента е често срещано явление. Това състояние се счита за опасно, защото е трудно да се диагностицира и излекува. За съжаление, заплахата се крие не само в това. Лице, което се сблъсква с психично разстройство, не знае, че е хванат в капана на болестта. Ако подозирате, че вашият роднина, приятел или познат има депресия, тогава се опитайте да му помогнете. Само близостта може да доведе до опасност..
Какво да търсите
Не е необходимо да сте професионален психолог, за да забележите признаци на депресия при любим човек:
Драматична промяна в поведението. Не толкова отдавна, вие и вашият любим човек се забавлявахме заедно, но сега вече не е доволен от живота. Той говори за собствените си неуспехи и несправедливости в този свят..
Липса на загриженост за външния ви вид. Вашият роднина, приятел или приятел е престанал да се интересува от това как изглежда. Той не се грижи за косата си, не си мие зъбите и не се къпе..
Преследването на самотата. Преди това един активен човек с много приятели изведнъж се оттегли. Поради депресия, той не напуска къщата си. През повечето време той спи или просто лежи на дивана.
Безразличие към случващото се наоколо. Вашият любим човек вече не се интересува от нищо. Той не се стреми към нищо и не вярва, че нещата могат да се променят към по-добро..
Изолиране. Преди това вашият любим човек беше много общителен. Той често се усмихваше, говореше за плановете си. Сега той избягва комуникацията, не идва на срещи с приятели.
Депресия на емоции, депресивно настроение. Вашият роднина, приятел или познат има чувство за вина. Той е раздразнителен и недоволен от себе си. Той е измъчван от такива емоции като копнеж и отчаяние..
Депресията може да се появи в абсолютно всяко лице. Дори и весели и енергични хора със силен характер са изправени пред това психично разстройство. Причините за депресията са най-често постоянни неуспехи, загуба на любим човек, тежка умора..
Характеристики на борбата срещу депресията при мъжете
Най-често жените се сблъскват с психично разстройство, тъй като са много чувствителни и емоционални. Мъжете също са депресирани. Те имат по-малко пластичен ум от жените. Ето защо мъжете са много по-трудно да помогнат да се справят с разстройството.
Ако забележите признаци на депресия с приятел, приятел или съпруг, трябва да говорите с него за това. Човек трябва да осъзнае, че има проблем. Ако това не се случи, то той е малко вероятно да се измъкне от депресия..
Как да планирате разговор:
Ако искаш да изведеш любим човек от депресия, тогава говори с него. Малко вероятно е да иска да ви разкаже за проблемите си, но не се отказвате. Кажи ми, че искаш да помогнеш и да те притеснява.
Не позволявайте на приятел, приятел или съпруг да променят темата. Бъдете упорити.
Не забравяйте, че човекът, когото искате да помогнете, е депресиран и много уязвим. Опитай се да не го тласкаш. Бъдете тактични.
Когато вашият приятел, приятел или съпруг осъзнават, че страда от депресия, попитайте го за причината, която е довела до психичното разстройство. Дайте съвет в зависимост от отговора..
Предложете да потърсите помощ от психолог. Ако любимият ви човек има самоубийствено отношение, тогава не го оставяйте сам. Веднага го заведе до лекар.
Как да помогнем на приятел?
Жените, които са изправени пред депресия, както и мъжете, трябва да бъдат доведени до откровен разговор. Ако забележите признаци на психично разстройство с приятелката си, говорете с нея. В същото време комуникацията трябва да бъде ненатрапчива..
Преди да говорите, изключете телефона, за да не се разсейвате от повикванията. По време на разговора, насърчете приятелката си, задайте й водещи въпроси, когато се случи неловко мълчание. В края на разговора й благодарете, че не се страхува да ви разкаже за проблемите си..
Говори с роднините на приятелката ти и с близки приятели. След като се обедините, ще можете бързо да изведете жена от депресия (просто не взимайте песимистите и циниците, които могат само да влошат ситуацията). Организирайте сесия за групова подкрепа и поканете болна приятелка. Срещата и разговорите ще й дадат сила и ще вдъхнат доверие в нея..
Ефективно оръжие срещу психичното разстройство е способността да слушате събеседника. По време на разговор с приятел се опитайте да не се изненадвате с думите й. Бъдете готови за жената да ви разкаже някои ужасни тайни. Ако започнете да критикувате или оценявате действията му, тя ще се отдалечи от вас и ще се приближи. Опитайте се да разберете ангажираните действия и да вземете нейните гледни точки..
Никога не казвайте такива думи като "не обръщайте внимание", "развесели". Такива съвети няма да помогнат, защото често хората в упадъка разглеждат ситуации, в които се оказват безнадеждни. По-добре е да кажете на приятеля си, че ще й помогнете да се справи с трудностите и винаги ще бъде с вас..
След разговора се опитайте да се срещате по-често. Ако нямате свободно време, тогава се обадете на приятел, изпратете SMS съобщенията или имейлите си. Такива действия показвате на любим човек, че не забравяте за него.
Ако приятелката ви е постоянно у дома, опитайте се да я привлечете от приюта. Интересувайте я с нещо. Например, поканете в киното за комедия или предложите да отидете заедно на фитнес или йога. Можете просто да отидете на разходка на чист въздух..
За да се отървете от депресията, позитивната роля може да играе въвеждането в изкуството. Нека приятелката ви напише стихотворение, история или се опита да нарисува картина. Изкуството ще й позволи да предаде своите емоции, чувства и настроение и може би ще открие нови таланти..
Да се изведе човек от депресия е възможно благодарение на тактилни контакти. Често вземат ръката на приятел. Така че й показваш, че тя е скъпа за теб. Болната жена вече няма да се чувства безполезна и самотна.
Приятелката ти може да отрече, че страда от депресия. В този случай не притискайте я. Просто се опитвайте винаги да сте близо. След известно време един приятел ще разбере, че може да ви се вярва. Тя ще разкаже за проблемите си..
Свързани: 3 лечебни растения за подпомагане на депресията
Как да не станем жертва на депресия?
Британски учени от Института за развитие на персонала и персонала смятат, че това психично разстройство е „чумата на 21-ви век“. Най-често жените са засегнати, защото са по-податливи на обкръжението. Мъжете също са обект на психично разстройство, макар и в по-малка степен..
Според експерти депресията е много заразна. Това е като грип или студ, които лесно преминават от един човек на друг. Вероятно вие сами сте забелязали по време на работа как се разпространява лошото настроение в малък екип. Почти веднага заразява хората, които са близки до лицето, страдащо от депресия. Атмосферата, изпълнена с негатив, засяга всички.
Да помогнеш на роднина, приятел или познат да излезе от депресивно състояние, не попада в капана на болестта.
За да избегнете психично разстройство, следвайте тези съвети:
Не се обезсърчавайте, ако срещнете пречки. Черната лента със сигурност ще приключи. Преместете всички проблеми на заден план. Напълнете живота си с положителен резултат.
Не се фокусирайте върху проблемите на любим човек. Трябва да продължите да живеете обичайния си начин на живот. Забавлявайте се, срещайте се с приятели, чатайте.
Погрижете се за любимата си, наблюдавайте външния си вид и водете здравословен начин на живот.
Не се притеснявайте, ако чувствате, че сте обезпокоени от чувства на недоволство и безсилие. Това състояние е напълно разбираемо. Вие помагате на друг човек от депресия и негативното му настроение се предава на вас.
След като сте забелязали признаци на психично разстройство, посетете психолог. Специалист ще може да ви помогне. Ако имате трудности в живота си, не се опитвайте да се криете зад проблемите на други хора. Поддържайте здрав ум и вашето "Аз". Ясното разбиране за това какво се случва с вас ще стане ваш помощник в борбата срещу депресивното състояние..