В днешно време хипертонията е сред най-често срещаните заболявания. Човек в съвременни условия е изложен на голям физически и психологически стрес - прекомерна заетост и стрес на работното място, използване на лошо качество на храна и напитки, нередовно ежедневие, чести емоционални сътресения. В резултат на всичко това, кръвното налягане може да се увеличи. Това неразположение трябва да се приема много сериозно..
Много хора не обръщат необходимото внимание на този проблем, в резултат на което те са изложени на повишен риск от развитие на сърдечна недостатъчност, инфаркт на миокарда, инсулт и други заболявания. Много често, човек не се чувства повишен натиск, така че това неразположение се нарича "мълчалив убиец". В ранен стадий симптомите на хипертония са почти същите като симптомите на нормална умора. Понякога пациентът усеща главоболие, замаяност, нарушение на паметта..
След сън или почивка тези симптоми обикновено изчезват. Човек може да не чувства промени в тялото си през годините, но с течение на времето симптомите на високото налягане ще се проявяват все повече и повече - лицето започва да се подува сутрин, виждаме мухи пред очите си, лицето става червеникаво, а в ушите има шум. Хипертонията може да се развие при всеки човек, но хората с наследствена предразположеност, с наднормено тегло и хората, редовно изложени на психически стрес, са по-податливи на това заболяване..
Как да се намали налягането у дома?
- Намаляване на налягането в дома
- турне
- Оцетни компреси
- Намалете натиска, за да помогнете на популярните рецепти
- Отказ от лоши навици
- забележка
Намаляване на налягането в дома
При проблема с високото кръвно налягане трябва незабавно да се свържете с квалифициран лекар, който ще Ви предпише подходящо лечение. Но има няколко начина да си помогнете у дома. Един от тези методи се нарича релаксация на тялото. Лоши новини, вълнение, чувства, прекомерна претоварване на работното място, емоционално претоварване - всичко това е стресиращ фактор за организма..
Тялото не е в състояние да се справи с всички тези травматични фактори и започва да изпраща сигнали, а високото налягане е едно от тях. Вследствие на това се препоръчва да се вземе удобна поза, да се отпуснете и да започнете да задържате дъха си, докато вдишвате (приблизително 7-8 секунди). За да направите това, забавянето трябва да бъде не повече от 3 минути. С тези действия можете да намалите натиска. Такъв метод може да бъде подложен на съмнения поради своята простота, но много хора отбелязват, че именно той им е помогнал да намалят натиска..
Свързана тема: Ефективно лечение на хипертония без лекарства!
турне
Както беше отбелязано по-рано, външните дразнители, силната умора, промени в настроението и стресови ситуации могат да причинят повишаване на кръвното налягане..
Тялото под влияние на тези неблагоприятни фактори започва да произвежда адреналин, наречен хормон на стреса. Има много различни начини за неутрализиране на този хормон. Една от тях е ритмичното ходене (т.е. ходене със средна скорост - не твърде бавно или твърде бързо). Ако излезете от къщата за половин час и направите подобна разходка, можете не само да намалите налягането, но и да снабдите организма с необходимия кислород, да се отпуснете..
Оцетни компреси
У дома, ябълковият оцет също може да се използва за намаляване на налягането. За тази цел трябва да се разрежда един до един с вода. За тази процедура можете да вземете половин литър вода и половин литър ябълков оцет. След това кърпата се спуска в течността, получена чрез комбиниране на двата компонента. След това кърпата трябва да се притисне и да се увие. Този компрес се препоръчва да се запази 10 минути.
През това време, кърпата трябва задължително да се впише здраво в краката, а самите стъпала трябва да са разположени успоредно на повърхността, като същевременно се придържат плътно към нея. След посочения период компресът се отстранява и краката се измиват с хладка вода. Дразнене на рефлексни зони, причинени от ябълков оцет, помага за намаляване на налягането. Този метод се счита за много ефективен..
Свързани: Магнезий - най-важният минерал при хипертония!
Намалете натиска, за да помогнете на популярните рецепти
Един от тези методи е зеленчуков сок с мед. За неговата подготовка е необходимо да смесите сок от моркови, цвекло и репички в равни пропорции. В крайна сметка, общото количество сок трябва да бъде равно на една чаша. След това добавете една чаена лъжичка естествен мед към сока. Получената смес се съхранява в хладилник и трябва да се консумира три пъти на ден, две супени лъжици преди хранене. Този инструмент помага за намаляване и нормализиране на налягането..
Ефективно средство за защита е и билковите препарати, които включват следните билки: калина, брусница, бял имел, глог, планински ясен, черна арония, суха мъгла. Използването на събиране на трева по време на нарастващ натиск ви позволява да постигнете желаната цел. За да се консолидират резултатите се препоръчва редовното използване на таксите. Преди да използвате този метод, трябва да се консултирате с лекар - той ще може да оцени неговата целесъобразност и да предпише подходящи дози..
За известно време, помощ с високо налягане може да бъде отвара от motherwort, суха трева, листа от имел и цветя на глог. За неговата подготовка е необходимо да се вземат всички компоненти и да се движат в равни пропорции. След това, четири лъжици от сместа се изливат с литър вряща вода и се оставят да престоят за една нощ. Преди употреба, инфузията се филтрира и се прилага три пъти дневно в продължение на половин чаша на час след хранене.
Наред с това, традиционната медицина препоръчва на пациентите с хипертония ежедневно да ядат сурови салати от моркови (за два месеца). Също така, използването на мед ще бъде полезно - три пъти на ден за една супена лъжица. Ако ги ядете тридесет минути преди хранене три пъти на ден, сто грама ще ви помогнат при повишено налягане и черни боровинки. В сезона на зреене се препоръчва да добавите повече домати и ягоди към вашата диета..
В допълнение, можете да прибягвате до помощта на котки. Поради факта, че котките на интуитивно ниво усещат състоянието на своя собственик, те често се наричат „пухкави лекари” от хората. Те дават възможност на човека да се чувства необходим, да изпитва приятни емоции. Гладът на котка помага да се отпуснете. Подобна "котешка терапия" е намалила много хора към проблема с хипертонията..
Научете повече: Как да се отървете от натиска веднъж завинаги!
Отказ от лоши навици
Заедно с лекарства, които се предписват само от квалифициран лекар, човек с високо кръвно налягане може да си помогне. За да направите това, първо трябва да се откажете от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол. Това ще намали потенциалната опасност от хипертонична криза. Също така трябва да промените диетата си - за да намалите количеството захар, мазни храни, кафе, пушени меса. Напълно се откажете от вредните храни, закуски и значително намаляване на консумацията на сол.
Необходимо е да увеличите физическата си активност и да започнете да извършвате физически упражнения (първо трябва да се съгласите с лекаря), което ще бъде забавно. Постоянното прекарване на свободното време пред компютъра или телевизора ще се отрази негативно на натиска, но редовните разходки на чист въздух ще донесат безспорни ползи. Опитайте се да не гледате телевизионни програми или филми, които причиняват емоционален стрес или раздразнение. Вместо това е по-добре да слушате приятна музика, да четете класическа книга или да намерите интересно хоби.
Научете повече: Как да намалите налягането с 20-30 единици за 3 минути?
забележка
В никакъв случай не можете да си предпишете лекарства и да определяте произволно тяхната доза. Използването на различни лекарства без предварителна консултация с лекар може да доведе до сериозни последици за здравето. Когато решавате да се занимавате със спорт, честотата и интензивността на упражненията трябва първо да бъдат договорени с Вашия лекар. Преди да използвате различни инфузии и отвари от традиционната медицина, трябва да получите медицинска помощ.