С настъпването на пролетта, заедно с очакванията за радостни промени, често идват апатия и слабост.
Симптомите на пролетната авитаминоза
Симптомите на пролетния авитаминоза са не само сънливост, раздразнителност, неразположение и обостряне на хронични заболявания, но и външни прояви - като бледност на кожата, сухота и лющене, крехкост и косопад.
Естествено, авитаминозата е, на първо място, липсата на витамини в човешкото тяло, преследвайки доста през пролетта. Ако изберете по-точно определение, тогава такива прояви придружават хиповитаминоза и е по-правилно да се нарича авитаминоза като пълна липса на витамин при хората. В същото време в медицината именно авитаминозата се нарича всякакви прояви на витаминен дефицит, затова тази дума може да се чува толкова често през пролетта в лечебните заведения и аптеките..
Дори липсата на само един витамин може да доведе до неприятни симптоми, да причини смущения в образуването на ензими, важни за метаболизма, и да причини хронични заболявания. Почти всеки човек се чувства липсата на витамини всяка година през пролетта, въпреки факта, че магазините имат целогодишни места, пълни със зеленчуци и плодове, а прозорците на аптеките са пълни с витаминни препарати..
Лечение на пролетна авитаминоза
Профилактиката и лечението на бери-бери включват няколко прости и добре познати методи, но на практика те не винаги се приемат достатъчно сериозно, като в същото време въпросът как да се справим с ефекта на бери-берите и да предотвратим появата му, тревожи много.
Най-важният принцип при превенцията на бери-бери е балансираната диета. Диетата задължително трябва да включва пълната гама от хранителни вещества: въглехидрати, мазнини и протеини.
На първо място, по време на студения сезон трябва да сте по-внимателни към храната и да се опитате да избегнете изкушението да превключите изключително към тестени изделия, ориз, месни продукти и печене. Ако това не е възможно поради навика, то поне през пролетта трябва да се опитате да дадете възможност на тялото да получи достатъчно естествени хранителни вещества, минерали и фибри. Яжте зърнени храни, но не бяла, морски дарове, зеленчуци, плодове и зеленчуци, които можете да си купите. През пролетта, да се даде предимство не на пресни, но на замразени плодове: бързо замразяване ви позволява да се запази голямо количество витамини в храни за дълго време, докато съхраняването на плодове и зеленчуци в складове не позволява на лекарствените сокове да се поддържа постоянен състав от пристигането на пролетта.
Голям резерв от витамини се съхранява в домашно приготвените препарати - естествено, говорим за сладко, кисели краставички, сушени или замразени плодове, зеленчукови и плодови сокове, а не консервирани храни..
Не забравяйте, че витамините, особено водоразтворимите, трябва да се приемат ежедневно: просто е невъзможно да ги спасите.