Бъдещите майки се страхуват от перспективата да станат пълни по време на бременността и никога да не се върнат към предишната си хармония. В действителност, в процеса на носене на дете жените със сигурност наддават на тегло, но няма причина за безпокойство. Факт е, че увеличаването на телесното тегло с десет килограма се счита за норма. Необходимо за нормално раждане "депо" изчезва, сякаш по магия, бебето е едва родено.
Увеличаването на теглото на майката се състои от следните компоненти: бебе, което тежи между три и четири килограма до края на деветия месец, увеличена матка (800 грама), плацента (450-800 грама), околоплодна течност (900 грама), допълнителен кръвен обем (1, 3-1,8 кг), увеличаване на гърдите (до 4.5 кг). Въз основа на това, оптималното наддаване на тегло по време на бременността е 8-12 килограма. За сравнение: според американските стандарти, увеличение от 11-17 килограма се счита за нормално..
Разбира се, увеличаването на телесното тегло се дължи на развитието на бебето, което нараства през деветте месеца. Около 5% от общото увеличение е плацентата, а около 6% се дължи на околоплодната течност. В допълнение, кръвният обем на бременната жена се увеличава значително, поради размера на плода. Обикновено, кръвният обем се увеличава един и половина пъти, но ако детето е голямо, тази цифра може да бъде по-голяма.
Така, чувствайте се свободни да отпишете няколко килограма за увеличаване на обема на кръвта. По време на бременността матката се увеличава значително, а теглото му осигурява около 8% повече печалба. Освен това, теглото на млечните жлези и обемът на извънклетъчната течност се увеличават, което е около два килограма..
Част от теглото, разбира се, пада върху телесните мазнини. И именно те са най-загрижени за жените, въпреки че по правило са по-малко от половината от общия брой добавени килограми. Това е енергиен резерв, който е необходим, за да се осигури вътрематочен "живот" на бебето през последните месеци на бременността, както и за последващо кърмене..
Разбира се, всички сме различни, защото нормата се определя въз основа на всеки конкретен случай. Според статистиката, жените, и преди бременността, които не се различават в пищни форми, печелят не повече от 12 килограма. Големите дами добавят около 18 килограма. Бъдещите майки, които носят не едно, а две или повече бебета по едно и също време, могат да се възстановят с 14-22 килограма.
По правило жените, които са били с наднормено тегло преди бременността, докато носят дете, получават по-малко, а жените, които са претеглили малко преди бременността, могат да добавят повече. Във всеки случай, промяната в телесното тегло трябва да се проследява и да се следват всички препоръки на лекаря, тъй като твърде многото и твърде малкото увеличение може да доведе до здравословни проблеми за бъдещата майка и бебето..
По време на бременността теглото нараства неравномерно. През първите 12 седмици от бременността се отчитат около 10% от общото наддаване на тегло. За периода от 13-та до 20-та седмица бременната добавя около 25%. Най-голямо увеличение се наблюдава от 21 до 28 седмица - около 45%. След това теглото се стабилизира. От 29-та до 36-та седмица се добавят още 20%, а в следващите седмици, започвайки от 37-та и до раждането, телесното тегло остава непроменено.
Възможността да контролирате теглото си е необходима за предотвратяване на типични заболявания за бременни жени, като например: хемороиди, разширени вени, болки в раменете и гърба, умора, лошо храносмилане и задух. Когато наднорменото тегло увеличава вероятността от високо кръвно налягане и развитието на диабет. Размерът на мастния слой не позволява на лекаря да определи точната продължителност на бременността: за определяне на височината на дъното и размера на матката може да се използва само ръчна техника. Освен това, ако размерът на плода надвишава нормата, цезарово сечение.
Лекарите съветват да следват диета: необходимо е да се яде не за двама, а за двама. Запомнете: излишни килограми не се вземат от въздуха. Така че, изберете нискокалорични, но богати на витамини, минерали и протеини храна, повече време на открито, разходка пеша и във всички отношения за измерване!