От ранно детство повечето от нас се възпитават с мисълта, че във всичко трябва да бъдем по-добри от другите. Първоначално родителите искат това от нас, а след това - учители, после - шефове ... И колкото повече копнеем да изглеждаме съвършени, толкова по-вкоренено в нас е усещането, че сме безнадеждно далеч от идеала. Страхуваме се да се появим от неблагоприятна страна, че сме готови не само да обвиняваме себе си за съществуващи недостатъци, но и да измисляме нови..
В същото време ние не смятаме, че най-слабото ни място е просто невъзможността да простим собственото си несъвършенство. На планетата няма нито един човек, който от самото си раждане не е имал или не е имал комплексите от поредицата „Аз съм прекалено пълен“ или „Имам голям нос“. Цялата тайна е, че нашите недостатъци, мислите, които посвещаваме на ценното време в живота ни, не представляват интерес за никого. Това е като цяло. Всеки се фокусира върху себе си. Ако не вярвате, направете прост експеримент: кажете ми точно сега, без да мисля, кои комплекси измъчват съпруга ви или най-добрия приятел! Това е същото. Но може би можете да говорите с часове за недостатъците си ... Нека направим малък тест, за да определим неудовлетвореността си от себе си.!
Когато ти се каже комплимент, например: "Изглеждаш великолепно! Кожата ти свети днес!" Вашата реакция:
а) Съгласен съм с факта, че винаги изглеждам добре, б) казвам, че това е заслуга само на моя козметик и не забравям да добавя няколко думи за това какво наистина имам суха кожа.
Вашият приятел, когото не сте виждали от дълго време, ви кани да се срещнете. Вашите мисли:
а) "Е, най-накрая!" б) "Той ми прави услуга ..."
В разговора ви най-често:
а) да изразят собственото си мнение, б) да се позовават на мненията на други хора, например: "Не знам, но съпругът ми мисли, че ..."
Ти свърши чудесна работа с нещо, а ти:
а) кажете на себе си: „Направих го!“; б) припишете повечето от заслугите на други хора.
Очевидно е, че само човек, обременен с комплекси, изключително неуверен в себе си, ще избере отговорите под буквата "б".!
Въпреки това, в неприязън към себе си има някои удобства. По-лесно е да се приемат мненията на други хора, вместо да се мисли за себе си. Любовта създава пасивно отношение към живота, желание да се поставят всички проблеми на раменете на други хора. Човек, който не обича себе си, може да се сравни с катерач, заклещен в средата на изкачване на планина. Той стои неподвижен и чака за помощ. Но. За да не умре от глад и жажда, той ще трябва да се изкачи. И колкото по-скоро той започне да работи върху себе си, толкова по-скоро той ще бъде на върха..
Какво да правим?
Вземете лист хартия и запишете всичките си недостатъци. Например:
• Аз съм с наднормено тегло. • Не разполагам с достатъчно самоорганизация • Имам разрошена коса и др..
Сега помислете: наистина ли са вашите собствени мисли или някой ви е вдъхновил? Може би някой просто искаше да "убодеш"? Забележка: този "някой" е забравил за думите си, три минути по-късно! Вие, най-вероятно, дадохте мислите си за външния си вид на часовете и дните на живота си. Е, време е да поправим ситуацията..
Стъпка 1. Обичайте тялото си
Първото нещо, което трябва да разберем веднъж завинаги, не е външността, която определя нашето отношение към себе си, а обратното: колкото повече се облагодетелстваме, толкова по-красива изглеждаме, има нещо, което можеш да промениш в себе си - смело го промениш! Пухкавата корема се почиства с прости диети и физически упражнения, формата на седалището може да се променя чрез тренировъчни и козметични процедури. И няма магия!
Стъпка 2. Не се оплаквайте
Помислете колко често се карате, на глас или умствено! Не позволявайте на тези подсъзнателни нагласи да унищожат живота ви. Помнете "златните думи" - ние се възприемаме точно така, както мислим за себе си. След спортна тренировка, кажете си: "Може би днес съм завършил двойния стандарт!" Когато предавате доклада на властите, мислено повтаряйте: "Аз се справих блестящо с тази задача." Самодоволството, за разлика от самохвалството, е качество, което е полезно в наше време..
Стъпка 3. Не се оплаквайте
Най-трудното е да се откъснете от навика да се оплаквате. Да започнем с това, отбийте се поне от фразите "Уморен съм" и "Чувствам се зле!". Това са най-истинските думи-паразити, които постепенно отровят живота не само на човека, който ги повтаря, като мантра, но и на тези, които стават несъзнателни слушатели на тези неоснователни оплаквания..
Стъпка 4. Вземете решение по същество.
Не се спирайте на недостатъците си, помислете най-накрая за достойнствата! Ако постоянно мислите за това, което не можете да правите и какво не харесвате в себе си, каква е ползата от него? Време е да вземете листа за копиране в ръцете си и да поправите своите предимства. Например: • Аз съм отлична домакиня • Познавам два чужди езика • Аз съм отговорен човек
Такива положителни твърдения - утвърждения - само на пръв поглед изглеждат наивни. И ако се замислите сериозно, този метод се използва активно от чуждестранни и местни психолози в продължение на много години. Дали десетки и стотици практикуващи не са толкова лоши? Най-вероятно не, не греша. Така че не се скъпяйте с епитетите:
• Обичам себе си! • Духовният ми растеж се случва хармонично и естествено • Разраствам в атмосфера на любов и безусловно приемане • Прощавам и се благославям. Вярвам в себе си! • Аз съм магнит, който привлича късмет и успех • Уважавам себе си, намирам всички най-добри и нови качества в мен!
Стъпка 5. Фиксиране на трикове
Не спирайте по средата, ако наистина решите да преодолеете вашите комплекси. Прочетете отново списъка си с положителни качества, допълнете го с нови продукти, непрекъснато хвалете и развеселете себе си. Нека трудностите само обучават самочувствието ви, насърчавайки ви да работите върху себе си. Отивате в офиса и се усмихвате на отражението си в огледалото. Повторете положителните твърдения отново и отново: вземане на душ, нанасяне на грим, лягане.
И най-важното - започнете да живеете с удоволствие.!
Обучавай се да отговаряш на комплименти, доставени на твоя адрес, не само като: "Благодаря! Много съм доволен!" Хвалете се за всяко малко постижение, поглезете се с подаръци. И, разбира се, обичайте тялото си, дръжте този храм на човешкия дух чист и подреден, украсете го и не се страхувайте да оставите там онези, които ще се възхищават на тази красота!