Вие ли сте собственик на красиви крака? Не е достатъчно само да се наслаждавате! Красотата, за съжаление, минава и колкото по-бързо, толкова по-малко се грижи за нея. Краката, например, се нуждаят от ежедневно движение. В противен случай те лесно се превръщат от предмет на гордост в недостатък, който, уви, не може да бъде скрит. Кънки и танци през зимата, плуване и тенис през топлите месеци - това е нищо друго освен гаранция за запазване на благодат и красива форма.?!
Ако през пролетта и лятото, когато можете да ходите без чорапи, не искате да се срамувате от краката си, опитайте се предварително да се грижите за тях..
След замръзване краката имат неприятен синкаво-червен цвят, а кожата им е твърда. Ето защо се препоръчва да се направи серия (10-15) от сеансите на кварцово лечение преди пристигането на пролетта и след това да се повторят след шест седмици..
Всяка вечер, измивайте краката си с топла вода и масажирайте със сапунена четка за коса с кръгови движения от петите нагоре. След това обливане със студена и топла вода редува много добре. Особено внимателно правете масаж на коляното. Ако кожата върху тях е груба - втрийте в нея мазен ланолинов крем през нощта.
Подгответе краката си за обувки и сандали! За да направите това, е необходимо да се накисват краката ежедневно в топла, сапунена вода и да се измиват кожните израстъци и кератинизацията на кожата с пемза (особено върху петите). През нощта разтривайте крема за кожата.
Безупречни крака
Защо измиваме ръцете си няколко пъти на ден и в същото време забравяме за краката? Но те, крака, закръглени в кожени обувки 12-15 часа на ден! Дали ги миете ежедневно е много важен въпрос. Въпреки това, хората често напълно забравят да се грижат за краката си и правят упорита работа. Ето защо много от нас, макар и родени със здрави крака, имат заболявания на крака до 17-годишна възраст.
Каква е причината за това? Ето пет основни причини: • много тесни обувки в детството и юношеството, когато краката растат; • престой с часове пеша по време на работа; • лоша грижа за краката през целия живот; • високи токчета, които не са подходящи за възраст и тегло.
Ежедневните грижи помагат да се избегнат негативните ефекти от горните фактори. Например, баня, толкова естествено за новородено бебе. Детето, което ходи на училище, има процедури за баня обикновено веднъж седмично, което очевидно не е достатъчно. А по-голямата част от възрастните, включително жените, дори не правят това дори веднъж седмично, като се измъкват с петминутен душ. Въпреки това, ако искате краката ви да са здрави през целия живот, трябва да освежите краката си в дневната баня. По този начин ще избегнете изпотяване, гъбични заболявания и втвърдяване на кожата. И тогава една топла вечерна баня за краката работи добре не само върху краката, но и върху цялото тяло, тъй като увеличава кръвообращението. Много е добре да разтворите една шепа трапезна сол или няколко капки масло от евкалипт във вода. Перфектни ефекти имат отвари от лайка, мента и други билки..
Ако краката ви се охладят бързо, съветваме ви да приемате контрастни вани ежедневно. За да направите това, трябва да поставите две легенчета близо до вас, едната с гореща вода, а другата със студена вода. След това от 5 до 10 минути, за да запазите краката си в гореща или студена вода. Въпреки това е необходимо да се приучите към тази процедура постепенно, след консултация с Вашия лекар. През топлите летни дни студената баня за краката работи много добре след вечерта на танца. Потопете подутите крака в студена вода и след това ги изтрийте добре, за да ги загреете. След всяка такава вана е полезно да се втрие маслинено масло или маслена сметана (главно между пръстите) в краката и леко да ги разпрати с талк..
Една активно работеща жена, която иска да има здрави крака, трябва да избере обувки с пета не по-висока от 4 см за ежедневно носене, а обувките трябва да са достатъчно широки. Затова, купувайки обувките си, никога не бързайте и не купувайте "от окото"! Ако поради стегнатите обувки на краката си вече имате зърна, които също болят, дръжте краката си във водата с добавянето на обикновен сапун..
По време на празниците използвайте всяка възможност да ходите малко бос - на плажа, на поляна от роса. Дайте на краката си светлина, въздух, слънце и вода. Те ще ви благодарят за това.!
Ако кожата на пръстите на краката и петите на краката е прекалено груба, можете да елиминирате това явление сами. Най-добрият инструмент, както вече беше отбелязано, е да се разтриват проблемните области ежедневно с пемза..
Причината за различните видове заболявания на краката често е прекомерното им изпотяване. Понякога се появява поради грешни обувки. Вълнени чорапи, тесни обувки, изработени от твърда кожа, ботуши с кожа и подметки от гума затрудняват естествения въздушен поток. За да избегнете изпотяване, трябва да носите обувки с добър вентилационен механизъм и чорапи. Когато е възможно, ходи бос. Отървете се от изпотяване и помогнете с вани от разтвор на боров екстракт или готварска сол, взети два пъти на ден..
На сутринта не трябва да забравяте за гимнастиката за краката! С огъване и изправяне на краката за няколко минути всеки ден, когато се събудите, ще увеличите кръвообращението в цялото ви тяло и по този начин ще ускорите процеса на събуждане от сън. Опитайте се да хванете листа с пръстите на краката си и да го дърпате нагоре, като повдигнете кърпичката си няколко пъти с пръсти или някой друг предмет. Направете няколко кръгови движения с краката си наляво и надясно..
Ето още едно добро упражнение за краката: поставете дебела книга на пода и я поставете върху пръстите си близо до ръба. Бавно спуснете крака, опитвайки се да докоснете пода с петата, след което бавно се върнете в първоначалното си положение. Повторете това упражнение 10-15 пъти. Опитайте се да ходите на пръстите си възможно най-често през деня. Гръдният кош трябва да бъде извит и стомахът да се прибере..