Освен постиженията от техническо естество, 20-ти век също донесе много специфични болести. Страничен ефект от работата в офиса е синдромът на карпалния тунел (SZK). Този проблем е засегнал много хора, ангажирани в монотонна "ръчна работа" на клавиатурата, и много по-рядко се споменава, че постоянното напрежение на мускулите на ръцете може да доведе до същия проблем на специалистите, провеждащи лечение на тялото..
По време на работата на масажиста се активират редица нерви, мускули, сухожилия и сухожилия. При писане на спазъм на средния нерв, който се простира от предмишницата до ръката, се компресира или притиска в китката. Натискът върху този нерв причинява различни симптоми, като скованост, слабост и частична загуба на двигателна функция.Въпреки факта, че лекарите започват да обръщат голямо внимание на това заболяване едва през последното десетилетие, терминът "синдром на карпалния тунел" се появява много по-рано - през 30-те години. години на миналия век. Въпреки че, разбира се, хората са страдали от този проблем много преди да бъде описан..
Анатомия на болката
За да се разбере по-добре какво може да причини синдрома на карпалния тунел, важно е да се разбере анатомията на китката. Карпалният канал се формира от три страни с полукръгли карпални кости. Четвъртата страна е напречната карпална връзка, която не може да се разтегне. По този начин, карпалният тунел е тясно пространство, което не може да расте. Средният нерв преминава през този канал, девет сухожилията на огъването и връзките, които обграждат сухожилията, което им позволява лесно да се плъзгат един спрямо друг. В резултат на нараняване или претоварване може да настъпи сгъстяване на сухожилието. По време на живота на връзките може да се сгъсти, заемане на допълнително пространство вътре в канала и оказване на натиск върху средния нерв. Когато това се случи, синдромът на карпалния тунел започва да се развива..
Най-честите симптоми на SZK са изтръпване, парене и изтръпване на палеца, индекса и средните пръсти; болка в предмишницата, което се простира до рамото, затруднява притискането на дланта. В напреднали случаи, поради натиск върху средния нерв, за пациента става трудно да свие юмрук и да прави малки движения с ръцете си. Само един или двама от десет пациенти имат класически симптоми на заболяването. някои четки боли, някой изтръпва пръстите на цялата ръка, други имат само палеца или средния пръст. Лекарите могат да проведат различни тестове, за да определят къде се поставя прекалено голямото напрежение върху средния нерв и колко бързо преминават нервните импулси, жените са изложени на SZK три пъти по-често от мъжете. Повечето експерти смятат, че това се дължи на факта, че китките и карпалния тунел при жените са по-тънки, отколкото при мъжете..
Диагнозата на синдрома на карпалния тунел трябва да се приема много сериозно. Представете си, че сте стиснали пръста си със сватбен пръстен. Пръстът започва да се подува и пръстенът, като турникет, блокира кръвообращението. Пръстенът ще трябва да се отреже, в противен случай целият пръст ще умре. По същия начин, в SZK: нервът е притиснат и нервните влакна, ако не се предприемат действия, ще бъдат лишени от кръв и в крайна сметка ще умрат.За щастие, съществуват редица мерки за защита на средния нерв, преди увреждането да стане необратимо. Лечението обикновено започва с противовъзпалителни лекарства, като аспирин и ибупрофен, за намаляване на изтръпването на сухожилията и облекчаване на натиска върху нерва. В случай на SZK, се препоръчва да се правят специални физиотерапевтични упражнения под наблюдението на медик или да се прави йога, както и да се вземе витамин В6 (пиридоксин). Тъй като в съня ние често поставяме ръка под главите си и натискаме върху нея, пациентите се съветват да носят специална шина на китката за една нощ, за да се избегне натиск върху средния нерв..
Ако нехирургичните методи не осигуряват значително подобрение и / или прогресиране на симптомите, може да се наложи операция. Сега за лечение на синдрома на карпалния тунел са широко използвани два вида операции: отворения метод (те са направени от 1947 г.) и ендоскопски, които американският лекар Майкъл Браун започва да използва за първи път в лечението на SZK. 5 см и след това премахва карпалния лигамент за увеличаване на карпалния канал. Ендоскопската хирургия използва нови технологии: камера и режещо устройство се вкарват през малък разрез с дължина приблизително един сантиметър в китката. След това хирургът премахва сухожилието, за да освободи канала..
Как да защитите ръцете си
За да предпазите ръцете от възпаления и наранявания, които могат да доведат до SZK, препоръчваме да направите това:Ако практикувате масаж, направете го по-разнообразно.. Освен това, масажистите трябва да притежават различни умения за масаж и да се опитват да разширят спектъра от техники, базирани на нуждите на всеки клиент. Такова лично внимание е полезно не само за клиента, но и за здравето на ръцете на специалиста. Всеки вид масаж, ако се използва прекалено често, може да причини равномерно увреждане. Ето защо по време на процедурата е по-добре да използвате различни части на ръцете последователно: например, да работите малко с палците си, с дланите си, а след това с лактите, юмрука и предмишницата..
По-често сменяйте позицията на тялото, докато работите..Правилната и неправилна позиция на тялото засяга мускулите и сухожилията на гърба и раменете, така че е препоръчително да се променя положението на тялото по-често. Чрез промяна на работното положение няколко пъти на ден може да се избегне постоянно напрежение..
Периодично правете упражнения за ръце.А просто упражнение за разтягане на мускулите ще помогне за облекчаване на напрежението в ръцете и китките. (Предупреждение: ако вече имате някакви симптоми на NZK, консултирайте се с Вашия лекар преди да правите упражнения за разтягане).
• Упражнение - "Паяк на огледалото". Стиснете дланта, плътно свързвайки пръстите на двете ръце. Последователно натискайте всеки пръст на пръста на другата ръка, внимателно изработвайте напрегнатите мускули на флексора от върховете на пръстите до дъното • Упражнение - “Силно хващане”. Хванете китката с свободната си длан и внимателно я дръпнете от лакътя до ръката, след това завъртете дланта с кръгови движения..
Внимавайте за здравето си.Редовните упражнения за разтягане и развитие на силата ще помогнат за предотвратяване на синдрома на карпалния тунел. Уроците по йога също могат да намалят болката и да подобрят способността да се вземат дребни предмети при пациенти, страдащи от SZK..
Обърнете внимание на тревожните симптоми Ако чувствате болка, изтръпване, изтръпване или загуба на сила в ръцете или пръстите ви - особено когато сте големи, средни или индексни - тогава тялото ви се нуждае от помощ. Незабавно се консултирайте с лекар..
Независимо от вашата специализация, вашата работа по никакъв начин не може да бъде придружена от дискомфорт или болка. Поддържайте в себе си и вашите близки желанието за здравословен начин на живот и работа!