Кацузо Ниши успя да създаде 6 правила за здравето. Според убеждението му само собствените му усилия го правят здрав. Още в детството си лекарите направиха ужасна диагноза за Ниши и според техните предположения, че трябва да живее повече от двадесет години. В резултат на това той успя не само да опровергае прогнозата на експертите и да живее много по-дълго, но и да създаде уникална система за възстановяване, която стана популярна по целия свят. Упражненията, разработени от Katsudzo Nishi, помагат на гръбначния стълб да стане по-гъвкав, а храненето ще служи до известна степен като строителен материал, допринасяйки за укрепването и оформянето на правилната поза. В статията ще говорим за шестте златни правила на здравето на Кацудзо Ниши..
Златните правила на здравето на Кацуцо Ниши
Японската система за възстановяване помага да се формира правилната поза с помощта на специални ефективни упражнения, плуване, правилна диета. Както почивка и спане на правилно, твърдо легло, същото важи и за възглавници..
По отношение на храненето, диетата трябва да съдържа храни, богати на магнезий, фосфор и калций. Освен това, тялото трябва да получава ежедневно витамини, по-специално А, С и D.
6 златни правила за здраве от Katsudzo Nishi
Правило номер 1. Твърдо легло
Най-малката извивка на гръбначния стълб провокира нарушение на дейността на различни органи. Повечето хора предпочитат да спят на меко легло, но дори не предполагам какво е изпълнено с гърба. Поради тази причина гръбначният стълб е напрегнат през цялата нощ и евентуално се огъва.
Кацудзо Ниши твърди, че това е мечта на твърдо легло, която е помогнала да се коригират постоянно възникващите смущения в гръбначния стълб. Любител на съня в меко легло с това позволява на нервите му да атрофират, което провокира развитието на различни заболявания.
Правило номер 2. Твърда възглавница или валяк
Благодарение на съня върху твърда възглавница, ще бъде възможно да се постигне естествено разположение на прешлените. Поради съня на обичайната мека възглавница, огъването на шийните прешлени, което естествено провокира появата на болка в гърба и шията, а също така и по най-добрия начин влияе върху функционирането на вътрешните органи..
Това златно правило на здравето на Кацузо Ниши засяга, по-специално, носната преграда, лошото състояние на което провокира развитието на различни заболявания, което води до заболявания, прекомерна раздразнителност и световъртеж. Самият Ниши препоръча да се използва твърда възглавница за сън.
Правило номер 3. Упражнение "Златна рибка"
За да направите това упражнение, лежете на плоско легло, дръпнете пръстите си по посока на тялото, като поставите ръцете си под врата. Като вземете тази позиция, започнете да се колебаете (вибрира) с цялото си тяло, опитвайки се да имитирате движението на рибите във водата. Това упражнение трябва да се извършва всеки ден сутрин и вечер за 1-2 минути..
Благодарение на това упражнение е възможно да се лекува сколиоза, да се коригира изкривяването на гръбначния стълб, да се премахне прекомерното напрежение на гръбначния нерв и да се нормализира кръвообращението..
Правило номер 4. "Упражнение за капиляри"
Трябва да лежите по гръб, докато поставяте главата си на твърда възглавница, разтягате крайниците вертикално нагоре по тялото си и лесно вибрирате с тях. С помощта на това упражнение капилярите се стимулират в органите, циркулацията на кръвта се подобрява в цялото тяло, лимфната течност се подновява. Повторете това упражнение трябва да се извършва сутрин и вечер за 1-2 минути..
Правило номер 5. "Затваряне на дланите и краката"
Легнете по гръб, поставете твърда възглавница под главата си. Натиснете върховете на пръстите на едната ръка върху подложките на другата, след това се отпуснете, повторете няколко пъти. След като направи движението на ръцете си напред-назад, затваряйки пръстите си. След това затворете дланите си над гърдите си. Това е първата част от упражнението..
Втората част от упражнението е да се вдигнат краката над тялото, да се свържат коленете. Затворете краката си и едновременно с това повдигнете и спуснете ръцете и краката си 10-60 пъти. След като се отпуснете, медитирайте за 1-2 минути. Затварянето на дланите и краката трябва да се извършва сутрин и вечер.
Правило номер 6. Упражнение за гръбначния стълб и корема
Начин на приготвяне:
- седнете на стол, повдигнете и спуснете раменете 10 пъти;
- наклонете главата си 10 пъти наляво и 10 пъти надясно;
- наклонете главата си наляво-назад и десния заден 10 пъти;
- ръцете са по-ниски до нивото на раменете, докато ги огъват едновременно;
- като държите ръцете си в същото положение, сгънете ги колкото е възможно повече, дръпнете брадичката си нагоре.
Основната част:
- отпуснете се, сложете ръце на коленете си;
- тялото се изправя, балансът се поддържа в областта на опашната кост;
- започнете да се люлеете наляво и надясно, свързвайки корема. Това упражнение трябва да се повтаря всеки ден след проучването и вечерта в продължение на 10 минути..
Както виждате, лесно е да се следват златните правила на здравето на Кацузо Ниши. Упражнението ще отнеме малко време, но ще донесе максимална полза за цялото тяло..