Състоянието на косата на жената до голяма степен зависи от нейното хормонално благополучие и често се случва, че колебанията на хормоните по време на перименопаузата причиняват загуба на коса. За съжаление, perimenopause в съвременните жени идва по-рано и по-рано. Лекарите вече не са изненадани, когато жени, които едва са преминали 30-годишна възраст, се обръщат към тях с първите признаци на това състояние. Какво да правим с косата, ако те започнаха да падат поради свързани с възрастта хормонални промени?
попита за експертно мнение - Бен Монс, арт директор на професионалната грижа за косата Berrywell.
Защо загубата на коса при жените може да се дължи на възрастта
Загубата на коса може да се обясни с много причини, обаче, ако те станат по-тънки и падат на фона на нощните изпотявания, внезапни промени в настроението и желанието да плачат през цялото време, нарушения на съня без ясно изразено влияние на някакъв стрес, а след това на нередовна менструация. за всички тези проблеми.
Възможно е загубата на коса да е свързана с хормонални промени, които са започнали в организма. Но причините за загубата на пухкава коса могат да бъдат различни - например,
- вземане на силни лекарства, които могат да засегнат яйчниците и да причинят хормонални смущения;
- химиотерапия,
- автоимунни заболявания.
Въпреки това все повече и повече жени изпитват хормонални проблеми, свързани с завършването на репродуктивните способности, а не след 50 години - както са имали техните майки и баби, но много по-рано.
За растежа на косата и пухкавостта на косата, хормоните естрогени са до голяма степен отговорни, и следователно, ако тялото намали производството си (поради подхода на перименопаузата или поради заболяване), косата става по-тънка, спира да расте и започва да изпада..
Какви мерки ще помогнат за спиране на косопада и подобряване на здравето
Ако загубата на коса е наистина свързана с приближаващата се перименопауза и фактът, че хормоналните колебания се потвърждават от анализите, лекарят може да предложи хормонозаместителна терапия. Да се вземе или не е право на всяка жена, но като приемате лекарството, можете да се отървете от много неприятни симптоми като горещи вълни, нощни изпотявания, разкъсване и раздразнителност. Благодарение на хормоналните хапчета, косата също спира да пада, защото получават необходимата подкрепа. Въпреки това, независимо от това дали приемате хапчето или не, промените, свързани с възрастта, трябва да бъдат причина за преразглеждане на правилата за лична грижа, за коригиране на режима и храненето..
Така че, повишаване на приливите и отливите и влошаване на тяхното здраве, когато те получават силен алкохол, тютюнопушене, навик да пият много кафе през деня, нередовни хранения. Ако не можете да ядете равномерно и постепенно през целия ден, а след това няколко пъти на ден хвърляте храна на храна и ядете големи порции, това нарушава храносмилането и води до силни колебания в нивата на кръвната захар. Поради това страда и косата - тя става суха, крехка и пада.
Когато тялото спре да произвежда естроген в правилното количество, жените забелязват бързо нарастване на телесното тегло. Но енергийните разходи не се увеличават едновременно, а напротив, намаляват с възрастта, мускулната маса намалява. За да се избегне затлъстяването, в което страда не само фигурата, но и общото здравословно състояние, и метаболизма, включително косата, опитайте се да контролирате вашата диета - не повече от 2000 ккал на ден.
Друг проблем, свързан с жени с хормонални колебания, свързани с възрастта, е намаляване на количеството калций в организма. Поради това, костите стават крехки, а косата е тънка и крехка. Помощ в тази ситуация може да промени диетата. Добавете твърдо сирене, нискомаслено натурално кисело мляко, морска риба към дневното си меню, не забравяйте за предимствата на маслиновото масло - съдържа важни киселини за кожата и косата.
Всеки ден на масата трябва да има пресни плодове, зеленчуци, зърнени храни - те носят необходимите витамини и микроелементи в косата ви, предотвратявайки изчерпването на косата..
Обърнете внимание на растителните протеини, които помагат за обновяването на клетките и предотвратяват падането на косата.
Не забравяйте, че промените, свързани с възрастта, са неизбежни, но е във вашата сила да преминете през тях лесно и естествено, контролирайки вашето благополучие и поддържайки красив външен вид..