Поддържането на тялото във форма с минимални усилия и време е мечтата на всяко момиче. Точно това ще помогнат вибрационните платформи, които според рекламните обещания, само за 15 минути (3 пъти на ден) стимулират изгарянето на мазнините, увеличават гъвкавостта, подобряват кръвообращението, облекчават мускулните болки след тренировка, увеличават издръжливостта и намаляват нивото на стрес хормона кортизол. , Колко истински са тези обещания? Възможно ли е да отслабнете само с помощта на вибрации??
Какъв е принципът на работа на вибрационните платформи?
Вибрационните платформи са от различен тип, но имат един принцип на действие - човек става, седи или лежи на вибрираща платформа. Когато устройството вибрира, енергията се прехвърля в тялото, като мускулите се свиват и се отпускат с голяма честота, защото упражненията върху платформата за вибрации могат да бъдат доста изтощителни..
Основният принцип на работа на вибрационните платформи е въздействието на честотите върху тялото..
Най-често жените използват вибриращи платформи за нормализиране на теглото, но такива устройства позволяват също:
- намаляване на тежестта на целулита;
- затегнете кожата;
- укрепване на мускулите;
- подобряване на баланса;
- облекчаване на болки в гърба;
- намаляване на костната загуба.
Има ли научни доказателства за ефективността на вибрационните платформи??
Вибрационните платформи могат да се използват за класове у дома или във фитнеса - тази гъвкавост на устройството е доста удобна. По отношение на научните доказателства за ефективността на вибрационните платформи досега няма достатъчно доказателства за този факт..
Някои проучвания потвърждават, че действието на вибрациите наистина укрепва мускулите, но за забележима загуба на тегло е необходимо да се комбинира използването на вибрираща платформа с други упражнения, както и диета..
При спазване на правилата за използване на вибрационни платформи и контрол от лекар, тези устройства могат:
- облекчаване на болки в гърба;
- подобряване на баланса при пациенти в напреднала възраст;
- намаляване на костната загуба.
Тези, които желаят да отслабнат с помощта на експерти от вибрационни платформи, препоръчват комбинирането на такива сесии с аеробни и / или силови упражнения..
Има ли противопоказания за намаляване на теглото на вибрационна платформа??
Ефектът от вибрациите върху тялото в някои случаи може да бъде противопоказан. Затова, както и при други упражнения, преди да приложите вибрационните платформи, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Противопоказания за използването на виброплатформа са:
- бременност и кърмене;
- епилепсия;
- сърдечно-съдови заболявания;
- наскоро прехвърлени операции;
- подуване;
- обостряне на хронични заболявания.
Вибрационната платформа ще бъде отличен спомагателен начин за поддържане на мускулния тонус, укрепване на мускулите и подобряване на състоянието на кожата. Преди да използвате това устройство, е много важно да се изключат всякакви противопоказания за такива ефекти върху тялото. За целта се консултирайте с лекар..
Ако целта ви е да отслабнете с помощта на виброплатформа, важно е да се подходите към задачата по всеобхватен начин: за да контролирате ефективно теглото, първо трябва да се погрижите за балансирана диета, състояща се от естествени и минимално преработени храни, да намалите нивата на стрес, да осигурите добър и достатъчно дълъг сън и, разбира се редовно упражнение.
Източник: http://medic-23.ru/