Всяка година всеки възрастен човек преживява средно по три настинки, като всеки от тях продължава средно девет дни. В този случай, някой получава под вълната на вирусни заболявания почти всеки месец, а някой успява да не се среща с тях в продължение на няколко години подред. За да влязат в редиците на щастливите, лекарите силно препоръчват ваксинации. И възможно най-скоро. Въпреки това, съществуват прости мерки, които помагат да се противопостави на атаката на вируси и микроби и да защити имунната система. Въпреки това, те са прости и познати от детството. Въпреки това ще бъде полезно да ги повторите..
Как да отблъсне този вирус преди да те убие
Метод номер 1. Запознайте се с чист въздух. Общото правило е: имунната система е много по-удобна в топло, отколкото в студено помещение. Но целият проблем е, че оставайки под покрива на вашия дом или офис, вие по този начин позволявате на микробите във вас активно да се разпространяват и в същото време им помагат да се свържат с другите, влизайки в контакт с другите..
- Разходката на чист въздух ще отпусне както от собствените си, така и от други микроби и ще укрепи имунната система..
Метод номер 2. Почивка. Има един милион причини, поради които почивката е на последното място във вашия работен списък. Но това е, което увеличава податливостта към настинки. Факт е, че постоянното напрежение задейства механизма на развитие
стрес хормони като глюкокортикоиди. Те на свой ред блокират работата на цитокиновите сигнални молекули, които помагат на имунната система да се бори с инфекциите..
- Правилното хранене, нормалният сън, навременната почивка укрепват тялото.
Сапун и вода - най-добрите студени средства
Метод номер 3. Измийте ръцете си. Вирусите на грипа могат лесно да се заразят чрез допир. Дръжте пръстите си далеч от очите, носа и устата. И не забравяйте да си измиете ръцете: водата и сапунът са най-добрите превантивни средства. И не забравяйте да ги избършете сухи: на мокри ръце вероятността от разпространение на бактерии е по-висока, отколкото на сухо.
- Микробите могат да се размножават перфектно върху парче сапун, така че е най-добре да използвате дозатор..
Метод номер 4. Спете достатъчно. Неспокойните нощи нанасят тежък удар върху имунната система. Така че опитайте да лежите в леглото, да не мислите за техните проблеми. И не забравяйте да поспите достатъчно.
Ако човек спи по-малко от седем часа на нощ, шансовете му да хване студа са утроени..