Честите безсъние и главоболие, раздразнителност и умора са клинични прояви на тревожни разстройства. Хипениофобията - или, просто казано, непреодолимото, прекомерно ирационално страх от отговорност - е едно от най-често срещаните тревожни разстройства на човек в съвременния свят. Тази дума идва от гръцкия “hypengyos”, това е отговорността и “Fobos“, което означава “страх”. Estet-porta.com ще ви помогне да разберете всички тези жизнени моменти.
Всичко - от детството или от това как сме израснали
Подобно на всички други фобии, това разстройство е провокирано от травма, понесена от човек в някакъв момент от живота му в миналото. Най-вероятно, в детска възраст, твърде строгите родители на бъдещия хипенобиоф строго го наказваха за грешката си, буквално обезсърчавайки желанието за самостоятелни решения..
Или майката, или бащата на хипертонията са вдъхновили бебето с идеята да не могат сами да вземат правилни решения. Вече това е достатъчно често, за да формира мощно “Суперего”, силата на която човек се опитва да избяга чрез безотговорно поведение.
По-късно обаче ситуацията може да се влоши. Например, някакво погрешно решение, направено от човек, е причинило изключително неблагоприятни последици - злополука, катастрофа, трагедия или просто досаден провал. Този травматичен опит активира уврежданията на децата, подтиснати в подсъзнанието, и предизвиква фобичен механизъм - човекът поема отговорността редовно и последователно с интензивни негативни емоции..
Може да се интересувате от: Как да отглеждате дете щастливо
Ужас-ужас-ужас - колко често се уплашихте
Хипениофобът чувства изключителна степен на тревожност, включително емоционален смут и пълно унищожаване на способността за работа. Човек чувства страх от възможността да направи грешка, както и от социално осъждане, идваща да направи тази грешка..
Симптоми на хипениофобията:
- неспособност за формулиране на мисли;
- задух,
- нередовен пулс,
- изпотяване,
- гадене,
- тремор и общо чувство на паника в ситуацията на вземане на решения.
Тези усещания не позволяват на hypingiofoba да поеме отговорност..
Понякога индивидът осъзнава ирационалността на собствените си страхове, но по-често се убеждава, че се иска от него твърде много, в резултат на което пренебрегва собствените си задължения и активно прехвърля отговорността към хората около себе си, обвинявайки ги в това, което се случва в живота му..
Може да се интересувате от: Beat or run - как да преодолеете страха
Възможно ли е да победим хипенгиофобията или всичко е безнадеждно?
При тежки случаи на хипенгиофобия, човек се нуждае от помощта на психотерапевт. Терапията на това разстройство включва завършване на конструктите на личността, отговорни за увереността на субекта в собствените си способности, промяна на отношението им към собствените им способности и способности и след това формиране на здравословно отговорно поведение. Най-ефективните методи са когнитивно-поведенческата терапия, НЛП, а формите са специализирани обучителни и психотерапевтични групи. Въпреки това, в повечето случаи е напълно възможно да се справите със заболяването сами. За да направите това, преди всичко, индивидуалното осъзнаване на проблема и желанието да се работи за преодоляването му.
Не се стремете да поемате твърде много неща. - поеме отговорността за тях постепенно - проект по проект, площ по област. Това ще позволи да се упражнява контрол и да се намали усещането за страх..
Започнете с незначителни въпроси, неуспехът, в който (например немити ястия) няма да се превърнат в универсална катастрофа.
Под микроскоп
Вземете лист хартия и запишете, от една страна, проблема, който изисква да поемете отговорност за него, а от друга - колкото е възможно по-откровено - страховете, свързани с приемането на отговорност по този проблем. Например, бракът е страхът да не се печелят достатъчно пари, за да се подкрепи семейството, страхът от повторение на опита на родителя или собственото ви предишно взаимоотношение, съмнения относно способността да бъдеш в семейството и т.н. И след това анализирайте всичките си страхове - неразрешимо ли е?.
наводнение
Добър метод за справяне със страха - “наводнение”, Въображаемо пълно потапяне в онова, което изглежда ужасяващо за вас. Развивайте толерантност към стресираща ситуация за вземане на решения, играейки я напред по стъпка във вашето въображение. Повторете процедурата в различни варианти на нейното развитие, докато страховете изчезнат. Колкото по-често правите това, толкова по-автоматична и по-малко емоционална е реакцията ви към стреса. Съответно, влизайки в подобна ситуация в действителност, ще можете да поемете отговорността за случващото се..
Независимо колко страшно е да се вземат решения, важно е да се разбере, че пълната отговорност за собствения живот и всичко, което се случва в него, е единственият път към успеха, реализацията и щастието. В крайна сметка, когато човек смята, че е способен на нещо, или когато смята, че е неспособен, той е изненадващо прав и в двата случая. И само вие избирате опцията, която ще се въплъти в живота ви..
Източник на