Някои от момичетата искат да отслабнат и да получат желаната форма, други просто искат да затегнат формата и да дадат облекчение на тялото. И други жени искат всичко наведнъж: царската поза, тънкото тяло и способността да се ходи по токчета и сексуалната походка. Как да съчетаем всички тези желания в едно? Изходът е: годност за отслабване под името "стилет". Това е сравнително нов вид професия, която се различава под формата на дрехи: вместо маратонки момичетата носят обувки или сандали на петите си и обучават в тях. Фитнес стилет е уникална възможност да се научите как правилно да ходите петите, да изработвате стойката си и да овладеете тялото си 100%. Какви са характеристиките на фитнес за отслабване стилет, какви са плюсовете и минусите на обучение, прочетете на .
Как стилет се появи като форма на годност за отслабване?
Италианските фитнес инструктори решиха да променят условията на обучение и вместо удобни маратонки предложиха клиентите да усложнят задачата и да поставят обувки на висок ток. Жените харесваха тази идея, защото сега дори в обучението може да изглеждате привлекателно и секси.
Но въпросът не спираше там, резултатът след тренировките беше очевиден: походката става лесна, позата поема правилните форми и тялото губи тегло. Особено ярко променяйте краката и бедрата. По време на тренировки треньорите учат жените как да се движат на високи токчета, как да слагат краката си и да ходят, за да не наранят ставите си..
Вижте също: Последствия от прекомерния фитнес ентусиазъм: какво даряват спортните момичета
Stiletto придоби популярност в Италия, след това мигрира в Съединените щати и по-нататък във всички развити страни, този вид фитнес с право се счита за най-женствения, защото съчетава спорт и мода в едно..
Името на фитнес за загуба на тегло "стилет" е взето от терминологията, която обединява Италия, модата и спорта. Отначало думата "стилет" означаваше само остър кинжал с фини ръбове. Тогава те започнаха да наричат толкова тънки пети по женските обувки. Фитнес фитнес днес също се нарича фитнес с токчета или пети.
Разполага с фитнес класове за отслабване
Уроците по фитнес стилет се характеризират с весела атмосфера, интензивна работа по контролиране на движенията на тялото, използване на танцови елементи (от салса, лентови пластмаси), спортни тренировки за укрепване на мускулите на краката и бедрата. Комплексът от фитнес упражнения на петите е предназначен за формиране на красива поза, грациозна походка и тънко тяло.
Вижте също: Йога за помощ: упражнения за плосък корем
Кой избира стилета:
- момичета, които обожават обувки с висок ток и мечтаят да подобрят походката си;
- онези момичета, които искат да се научат как да ходят на високи токчета и в същото време да притежават своето тяло;
- Стилето може да бъде ангажирано от онези, които искат да затегнат фигурата: премахнете излишните гънки на корема, заобиколете задните части и укрепете краката;
- който иска да създаде красива походка и дори стойката си, този вид фитнес за отслабване е абсолютно подходящ.
Освен това, с подобряването на фигурата, стойката и походката, самочувствието на жената ще се увеличи значително..
В класната стая инструкторите учат момичетата да ходят и да падат правилно, с най-малка способност да се наранят. Също така в процеса на обучение се развива координация на движенията, увеличава се скоростта на реакцията към ситуацията, тялото придобива гъвкавост и пластичност.
Униформа за практикуване на стилет:
- Обувки с токчета. Обувки или сандали с малък дебел ток (7-8 см) са подходящи за начални класове. След това можете да увеличите височината на петата и да се опитате да се справите с тренировките на петите.
- Удобни дрехи, които няма да възпрепятстват активните движения в клас.
Препоръчително е също така да се запасите с бутилка вода, за да подновите течността по време на интензивните движения, както и пакет лепило в случай на поява на мазоли..
Предимствата и недостатъците на стилето обучение
Фитнес стилетът има и плюсове, и минуси, и това, което трябва да се обърне на първо място зависи от вас..
Така че, предимствата на практикуването на фитнес за отслабване:
- Тя развива способността да поддържа баланса в петите, много е важно при извършване на сложни упражнения и при ходене по нестабилна повърхност..
- Оформя се елегантна и секси ходене.
- Фитнес стилет се базира на прилагането на комплекс от аеробни упражнения за укрепване на всички видове мускули, необходими за поддържане на равновесие във всяка позиция, на токчета.
- Бърза загуба на тегло се появява при условие, че присъствието 3 пъти седмично..
- Поради факта, че дишането става по-бързо и работата на сърцето се ускорява, се обучават сърдечно-съдовата и дихателната системи.
- Образува красива поза и походка.
Вижте също: Сърдечните заболявания са противопоказание за обучение?
Без значение колко говорят за полезните характеристики на стилета, този стил на фитнес има своите отрицателни страни, сред които:
- е причината за артрит, плоски стъпки, разширени вени;
- има вероятност от нараняване на крайниците и не само.
Противопоказания за фитнес на стилет
Преди да практикувате фитнес за стилето, трябва да оцените всички предимства и недостатъци, за да сте сигурни, че имате нужда от този вид обучение..
Запомнете противопоказанията за професиите на стилета:
- затлъстяване - дебелите жени няма да могат напълно да контролират тялото си в петите, защото са вредни за сърцето и кръвоносните съдове;
- наранявания на гърба или крайниците;
- наличие на заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система, дихателните органи;
- наличие на течаща форма на разширени вени.
Ако решите да научите как да отслабнете с 2-3 кг, да затегнете кожата си и да научите как да ходите по токчета, трябва да научите особеностите на фитнес класовете на стилето и да научите някои упражнения сами.
Поддържайте форма !