За да се осигури процесите на жизнената дейност, тялото изисква редица хранителни вещества и микроелементи. Липсата на дори една от тях може да доведе до каскада от неблагоприятни промени, които засягат както здравето, така и външния вид на човека. Това се случва в случай на недостиг на желязо, лъвският дял от който е част от кръвта (около 70%), а останалата част се разпределя между далака, черния дроб и костния мозък. Липсата на този микроелемент може да се прояви под формата на редица симптоми, които ще бъдат обсъдени в тази статия..
Функции и недостиг на желязо - водещи до дефицит?
За да се разбере колко опасен е дефицитът на желязо за човешкото тяло, е необходимо да се очертаят основните функции на този микроелемент. Те са:
- участие в метаболитни процеси;
- образуване на хемоглобин и миоглобин;
- транспорт на кислород;
- нормализиране на щитовидната жлеза;
- участие в метаболизма на витамини от група В;
- наличието на определени ензими;
- растеж на тялото;
- регулиране на имунната система;
- детоксикация на токсини;
- нормализиране на кожата, косата и ноктите.
Какви са някои причини, поради които тялото може да няма желязо?
- Недостатъчна употреба с храна (главно с месо, риба, яйца, извара) за дълго време.
- Загуба на кръв (по време на менструация, язва и др.).
- Невъзможност за абсорбиране на желязо.
Голям риск от недостиг на желязо при:
- бременни жени;
- кръводарители;
- вегетарианци;
- деца.
Какви са симптомите на недостиг на желязо??
Много често симптомите на недостиг на желязо се игнорират или вземат за други нарушения. Следователно, когато се появят следните симптоми, се препоръчва да се консултирате с лекар и точно да определите причината за тяхното възникване..
- Прекомерна умора
Ако клетките не получават достатъчно кислород, това влияе на нивото на произведената енергия. Съответно, ако енергията не се произвежда достатъчно, вие постоянно ще се чувствате уморени..
- Чести инфекции
Тъй като една от функциите на желязото е да се поддържа нормалното функциониране на имунната система, ниските нива на желязо могат да причинят тялото да стане уязвимо към инфекции. Това се дължи на липсата на кислород за произвеждане на достатъчно бели кръвни клетки..
- Блед на кожата
Розов тон на кожата дава хемоглобин. Съответно, бледността на кожата се дължи на липсата на този желязо-съдържащ протеин, който придава на кръвта червен цвят..
- Подут език
При липса на кислород мускулите могат да растат и да причинят болка. Много често мускулите, подложени на такива промени, са езика, но подуването и болезнеността в други мускули не са изключени. Пукнатини в ъглите на устата - също доста често в отсъствието на желязо.
- Извращение на апетита
Учените все още не са намерили причината за желанието да се ядат негодни за консумация, когато има недостиг на желязо, но това явление е доста често и в някои случаи може да бъде опасно за здравето и живота..
- Косопад
С недостиг на желязо, косата се изсипва поради недостатъчно снабдяване с кислород на космените фоликули. Следователно те преминават в неактивна фаза и косата пада. Разбира се, косата пада и от абсолютно здрави хора, но една от възможните причини за прекомерна загуба на коса може да бъде липсата на определен микроелемент..
Също така при условия на недостиг на желязо са възможни:
- виене на свят;
- депресия;
- чупливи нокти;
- когнитивен спад;
- нервни разстройства;
- намалена функция на щитовидната жлеза;
- храносмилателни разстройства.
Ако сте забелязали описаните по-горе симптоми, не трябва да се занимавате с самодиагностика - възлагайте този въпрос на специалист. Ако вашето предположение за липсата на желязо се потвърди, лекарят ще препоръча най-безопасният и най-ефективен начин да запълни недостига на този микроелемент, въз основа на характеристиките на конкретния случай..