Какво йога пози ще помогне да се отървете от проблемите с щитовидната жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза са сред най-разпространените в света. Симптомите на хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм, които съответно означават намалена и повишена активност на щитовидната жлеза, не винаги са ясно изразени. Ето защо човек не може да подозира дисфункция на щитовидната жлеза, но тялото не харесва това състояние на нещата - тя започва да се повреди.

Въпреки това, има йога пози, които могат да нормализират функционирането на щитовидната жлеза. разказва за пози, които имат благоприятен ефект върху щитовидната жлеза при хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

Първото нещо, което трябва да запомните е, че лекарят диагностицира според проблемите с щитовидната жлеза. Въз основа на диагнозата лекарят предписва подходящо лечение. И за да допринесете за възстановяването, можете да правите йога, защото йога помага за борба със стреса и други проблеми, които могат да бъдат една от причините за дисфункцията на щитовидната жлеза..

Възможни симптоми на хипотиреоидизъм (ниска активност на щитовидната жлеза

Заслужава да се отбележи, че симптомите на хипотиреоидизма се развиват бавно, те рядко алармират пациента, но липсата на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, с хипотиреоидизъм води до метаболитни нарушения, сърдечно-съдовата система, храносмилателния тракт и нервната система..

Ако имате следните симптоми, е време да проверите щитовидната си жлеза:

  • намалена активност, загуба на интерес към случващото се, апатия;
  • Вие вършите същата работа както преди, но се уморявате много повече;
  • повишен запек;
  • внезапно повишаване на теглото без видима причина;
  • често подуване на лицето;
  • косопад;
  • нередовен менструален цикъл (при момичета и жени);
  • намалена ефикасност и либидо при мъжете;
  • прекомерно нарастване на космите по лицето;
  • подуване на гърлото.

Йога пози, които помагат при хипотиреоидизъм (ниска активност на щитовидната жлеза)

Не забравяйте, че йога не е заместител на лечението с наркотици, но е в допълнение към нея. Преди извършване на всякакви упражнения, включително йога пози, е необходимо да се консултирате с лекар!

1. Поставка на лопатките (Sarvangasana) - при проблеми с щитовидната жлеза, тази позиция е една от най-добрите йога асани. Той стимулира щитовидната жлеза чрез ефект на натиск, освен това стимулира други жлези на главата, като хипофизата и епифизата..

2. Обратна поза (Viparita Karani).

3. Обърнат наклон с глава до коляно (Jana Shirshasana).

4. Поза на риба (Matsiasana).

5. Позът на плуга (Halasana).

6. Поза на котки (Marjariasana).

7. Поздрави към слънцето (Surya Namaskar) - помага да се контролира теглото.

В допълнение към тези стойки на йога, специални дихателни техники - пранаяма, а именно, капалбхати (блестящ череп), нади шодхана (променливо дишане), бхастрика и уяя, спомагат за облекчаване на симптомите на хипотиреоидизма..

Възможни симптоми на хипертиреоидизъм (повишена активност на щитовидната жлеза)

  • промени в апетита: или искате да ядете повече от обикновено, или по-малко;
  • Ядете повече от обичайното, но не напълнявате;
  • Ядете по-малко от обичайното, но наддайте на тегло;
  • През нощта спите зле;
  • прекомерно изпотяване;
  • раздразнителност;
  • уголемяване на щитовидната жлеза, което може да се види или изследва;
  • увеличаване на очните ябълки;
  • тремор на пръстите;
  • топлинна непоносимост;
  • бърз пулс;
  • високо кръвно налягане;
  • запек, диария, повръщане;
  • менструални нарушения при жените;
  • честа жажда и уриниране.

Тъй като симптомите на хипертиреоидизъм, както и хипотиреоидизъм, може да не предизвикват загриженост за пациента, е необходимо редовно да се проверява състоянието на щитовидната жлеза и да се консултира своевременно с лекар в случай на горните симптоми..

Йога позира, която помага при лечението на хипертиреоидизъм

1. Поза на моста (Setu Bandhasana).

2. Поза на котката (Marjariasana).

3. Позата на детето (Shishu asana / balanana).

4. Поза на трупа (Shavasana).

5. Поздрави към слънцето (Суря Намаскар).

Що се отнася до пранаяма при хипертиреоидизма, следните дихателни техники ще бъдат полезни: ujjayi, bhramari, nadi shodhana, както и успокояваща пранаяма - шитали пранаяма и шиткари пранаяма.

В случай на двете проблеми с щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм - медитацията ще има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза. Тъй като стресът е една от причините за дисфункцията на щитовидната жлеза, медитацията ще бъде отлично допълнение към традиционното лечение на тиреоидните проблеми..