За да държите под око фигурата, да отидете на диета, да се занимавате със спорт и в същото време да бъдете безразборни за напитките, това означава да ходите в кръг - да отслабнете определено няма да работи. Всяка напитка има своя собствена доза калории и може да премахне всички усилия, насочени към поддържане на тънка и годна фигура. Малко хора си мислят за калорийното съдържание на напитките, защото много хора не знаят какво може да навреди на фигурата 100 грама ракия или чаша отлично вино. разказва за броя на калориите в алкохолни и слабоалкохолни напитки, сокове, коктейли.
Определете калориите на напитките
Какъв е проблемът, какъв е уловът. Калориите на напитки действат по същия начин като калориите след хранене - те се натрупват като мастни натрупвания, ако не се отървете от тях в обучението. Понякога дори не е питие, или по-скоро не само в него. В края на краищата, приемането на алкохол не завършва със самата напитка, обикновено такова забавление е придружено от обилна и обилна храна. Алкохолът дразни стените на стомаха, стимулира секрецията на стомашния сок и води до увеличаване на апетита. Ето защо, колкото по-пиян, толкова по-изяден, и по-голям обем на стомаха.
Алкохолът - лидер в калориите
100 грама водка съдържа 235-250 килокалории. И ако не се пие един стак от 100 грама, тогава излишната мазнина ще се появи на стомаха, страните, задните части. Смята се, че колкото по-висока е степента на алкохолна напитка, толкова по-високи са калориите. Още едно предупреждение за алкохол - провокация на силен апетит. Що се отнася до коняка, той съдържа 239 ккал - тази фигура действа на фигурата като мини-бомба в чаша за тънка фигура. Ликьор - не просто лидер, а лидер на площада в калории. Този вид напитки съдържат рекорден брой калории - 300-350 ккал.
Слабо алкохолни напитки и енергия
Енергийната стойност на безалкохолните напитки често е неясна. Обикновено броят на калориите варира от 37-100 ккал. В допълнение, тези напитки предизвикват дехидратация и като резултат - жажда. Ето защо, след като се вземе енергия, аз съм много жадна. Също така, този вид напитки увеличава апетита, което не е в полза на талията и общото тегло..
Вода и сок - какво да предпочитате
Соковете на калориите могат да се определят от индикаторите на опаковката, въпреки че тези цифри често са изкривени. И дори не е калоричното съдържание на плодовете, от които се произвеждат соковете, а в добавянето на захар. Както знаем, захарта помага за увеличаване на глюкозата в организма и натрупването на мазнини. Средната енергийна стойност на сока е около 50 kcal..
Що се отнася до водата, тя е некалорична течност, тя не вреди на тялото, така че пийте вода толкова, колкото тялото изисква. Водата е животворната сила, способна да изчисти шлаките, да започне процеса на регенерация на клетките, да подмлади кожата и да активира умственото развитие..
Виното е добро или не
Енергийната стойност на виното зависи от нейния вид и сила. Бяло / червено сладко вино съдържа 100 ккал. В полусладките вина стойността ще бъде 88 ккал, а в сухото вино - 64 ккал. Сухото вино е най-нискокалоричната алкохолна напитка. Диетолозите и лекарите препоръчват да се използват натурални вина в малки количества. Чаша естествено червено вино няма да развали формата, но ще подобри сърдечно-съдовата система, ще подобри функционирането на репродуктивната система, ще насърчи и развесели. Но не злоупотребявайте!
Ежедневният прием на вино (от стъкло) намалява риска от развитие на артрит, съдови заболявания, аневризми, атеросклероза и дори рак. Припомнете си, че това се отнася не за евтини прахови вина, а за естествени домашно приготвени вина или за индустриални вина с високо качество..
Коктейли - и двете „да“ и „не“!
Определете калориите в коктейл е трудно. Енергийната стойност зависи от степента на алкохол, който се добавя към напитката, от обема на коктейла и вкусовия пълнител. Ето защо, когато поръчвате коктейл в бара, попитайте за неговото калорично съдържание, ако се страхувате от последствията за вашата фигура..
Дали бирата провокира наддаване на тегло
Енергийната стойност на бирата варира от 37 до 80 ккал, в зависимост от вида му. Калориите в бирата се увеличават чрез увеличаване на дела на сухите вещества. Ако в бирата 20% от сухите вещества в пивната мъст, съдържанието на калории ще достигне 80 kcal.
За да не се получи мазнина от напитката, най-добре е да се пие газирана вода с лимон или обикновена вода без газ с вар. Тези напитки са безвредни за фигурата и са много здрави.!
Знаете за детоксикацията на водата?
И не забравяйте за гладно дни, общо почистване на тялото е много полезно.