Празнична маса може да бъде за вашето тяло "непоносима тежест". Затова след празничните ексцесии настъпва време на пречистване. Решихме да ви подготвим списък с продукти, които се „страхуват” от токсини. И покажете, че детоксикацията може да се направи вкусно..
кафяви морски водорасли
По-познато ни като морска зеле. Той има мощни сорбиращи свойства. Ето защо тя премахва токсините, радионуклидите и патогенните бактерии от нашето тяло. В допълнение, водорасли подобряват обмяната на веществата, бъбреците и червата, а също така намаляват нивата на холестерола и предотвратяват развитието на атеросклероза..
Високото съдържание на йод в водораслите спомага за нормализиране на дейността на щитовидната жлеза. Приятният вкус и голямото количество витамини са допълнителни предимства на този продукт..
зеле
Всички видове зеле са богати на фибри, премахват токсините от тялото, намаляват нивата на холестерола и също така допринасят за нормализирането на чревната микрофлора. В зелето няма достатъчно въглехидрати. В същото време съдържа голямо количество витамини, аминокиселини и млечна киселина. Някои видове зеле могат да се конкурират с цитрусовите плодове за съдържанието на витамин С. Кисело и прясно бяло зеле носи най-голяма полза. Той стимулира работата:
- бъбреците;
- надбъбречни жлези;
- черния дроб;
- черва;
- щитовидната жлеза.
Допълнително предимство за момичетата ще бъде нискокалоричното зеле. Затова може да бъде безопасно изяден без страх от фигура..
цвекло
Цвеклото също е богато на фибри, витамини и аминокиселини. Освен това в големи количества съдържа пектини, фосфор, калий, магнезий, калций, натрий, йод, хром, желязо и цинк. Варено цвекло се усвоява по-добре от тялото, докато пресните - съдържат повече витамини. Ето защо, цвекло, приготвено в двоен котел, би било идеално за консумация..
Действия, които цвекло има върху тялото:
- насърчава разделянето и усвояването на храни;
- почиства червата от продуктите на разпад;
- ускорява метаболизма на мазнините;
- подобрява черния дроб и храносмилателния тракт;
- нормализира обмяната на веществата;
- повишава хемоглобина;
- укрепва капилярите.
картофи
Не дразни стомашната лигавица. Следователно, практически няма противопоказания за неговото използване. Тя почиства организма, намалява нивото на холестерола в кръвта, а също така служи като отличен антиоксидант.
Картофите са идеален начин за борба с подпухналостта поради способността му да отстранява излишната вода от тялото. Най-добре е да се ядат печени картофи в кожите им. В този случай твърде голяма част от него не си струва да се яде поради високото съдържание на нишесте..
овесена каша
Любима каша английски перфектно почиства тялото на всички ненужни. Най-добре се яде сутрин, тъй като се усвоява лесно. Препоръчва се да се използва дори при абдоминално раздуване. Естествените антиоксиданти и други вещества, намиращи се в овесена каша, имат благоприятен ефект върху цялото тяло..
Калций и фосфор укрепват костите, магнезият подобрява функционирането на нервната система, бета-глюконатите предотвратяват развитието на сърдечни заболявания и понижават холестерола, желязото се бори с анемията, а витамин В подобрява състоянието на кожата.
