С възрастта когнитивните способности се влошават; Освен това, мозъкът не разполага с достатъчно натоварвания, за да функционира на правилното ниво, което повечето хора не трябва да учат заедно с необходимостта да научат нещо ново всеки ден, като например в училище или институт. Нарушението на паметта е отрицателен и много често срещан процес, който също е причинен от появата на Интернет, възможността за търсене на секунда изисква информация и нейното съхранение на работния плот или в отметките - по този начин няма спешна нужда да се помни информацията. Неврологията помага за подобряване на паметта и други мозъчни функции..
Неврологията е абсурдно проста и невероятно ефективна техника.
Смешно простата програма за обучение, която създателят д-р Кац (САЩ) е нарекъл невробиография, се основава на резултатите от последните изследвания в областта на невробиологията, провеждани по целия свят..
Научната обосновка за невробиците е в способността на мозъка да произвежда естествени фактори на растежа - невротрофини, които помагат да се противодейства на ефекта от застаряването на ума. Пет физически сетива и емоционални чувства се използват за извършване на невробични упражнения с цел борба с ежедневието..
Предимствата на невробичните упражнения са тяхната простота и способността да се изпълняват навсякъде. След това разглеждаме:
- защо невробичното упражнение е добро за мозъка;
- примери за невробични упражнения.
Невробични упражнения - празник за мозъка
Какво се случва с мозъка, когато правите нещо необичайно? Активират се нови или недостатъчно използвани нервни пътища, активират се нервните връзки. В резултат на това упражнение невробиците ви позволяват да активирате производството на естествен "тор" за нервните клетки, което укрепва нервните връзки и помага на "приемниците" на нервните клетки (дендрити) да останат силни и здрави..
Мозъкът, обучен по този начин, ще бъде във формата за изпълнение на задачи като запаметяване на информация, усвояване на нови умения и творческо мислене..
Невробични упражнения за мозъка всеки ден
По-долу са дадени няколко невротични упражнения, които д-р Кац предлага да прави всеки ден..
- Играй Познай мелодията. Има няколко възможности за извършване на това невробично упражнение: можете да го направите сами или да го превърнете в вълнуващо забавление за цялото семейство. Просто изкачете цял куп музика от интернет (можете без думи), пуснете го в плейъра и го включете за случайно възпроизвеждане, опитайте се да отгатнете песента възможно най-бързо. Д-р Кац също препоръчва да се записват различни звуци от улицата, от работата, от дома и от познаване на песни..
- Събуди се и… подуши. Експериментирайте с миризми сутрин - поставете затворена бутилка от етерично масло вечер и я отворете сутрин от звука на алармения часовник - вдишвайте аромата на деня, а след това го оставете да ви придружава през целия период на таксите за работа.
- Обърнете света наоколо. Когато става въпрос за обработка на визуалната информация, мозъкът е разделен на две части: аналитичният, вербален (ляво) полукълбо се опитва да назове обекта след бърз поглед към него. Дясното полукълбо използва пространствени връзки и невербални улики. Ето защо, когато погледнете календара, висящи "главата нагоре", т.е. обикновено, след бърз поглед, лявото полукълбо отклонява вниманието ви в друга посока. Ако календара се обърне, ще събудите творческото дясно полукълбо, което ще ви помогне да решите пъзела и да обърнете внимание на детайлите на обърнатото изображение..
- Облечете сляпо. Опитайте се да намерите в гардероба ви роба, затваряне на очите и напълно доверие на сетивата си, изучаване на текстурата на тъканите. В същото време можете да докосвате не само с ръцете си, но и с бузата, устните и дори с краката си. Това невробично упражнение ще помогне за развитието на зоната на мозъка, отговорна за докосването..
- Отворете ключалката сляпо. Като правило, за да получим ключа към ключалката, използваме моторната памет - вид подсъзнателна карта, вградена в мозъчните области, която контролира движенията ни, свързани с визията - проприоцептивно чувство. Опитваме се да прихванем ключа към вратата без визуални знаци, ние активираме рядко използваните невронни връзки между чувството за допир и проприоцептивното чувство..
Ако желаете, можете сами да създадете свои собствени невробични упражнения - ежедневно да правите най-необичайните неща за вас, да активирате чувствата си - опитайте се да обиколите апартамента със затворени очи, да пишете и / или миете зъбите си с различни ръце - полето за дейност е неограничено!