Специалистите на Американската асоциация за защита на косата са публикували списък с продукти, които помагат за запазване на косата и предотвратяване на плешивост..
Експертите смятат, че продуктите, които съдържат омега-3 мастни киселини, могат да свършат отлична работа с тази задача. Сред тях са бобови растения, семена и ядки, мазни риби.
Косата също страда от липса на цинк, който се среща в големи количества в морски дарове и месо, тиквени семки и горчив шоколад..
Витамин В7 е необходим за здрава коса (предотвратява чупливостта), както и за витамин С, съдържащ се в карантия, яйца, зелени зеленчуци и цитрусови плодове..
В случай на силна косопад, пикантни и пържени храни, консерви и пушени продукти, твърде солени или сладки, брашно, сладки газирани напитки и алкохол трябва да бъдат изключени от диетата..
Източник на