Ползите от танците за здравето и емоционалното състояние на човека

Танцът винаги е съпроводен от дълбока проява на емоции. Хората от по-ранни цивилизации танцуваха не за удоволствие: това действие имаше специално магическо значение. Това беше подготовка за лов, посвещение и други важни събития. Древните хора общували с духовете по този начин и призовавали към по-висшите сили. В съвременния свят ползите от танците се дължат на нуждата от релаксация, физическа активност, удоволствие, нуждата да познавате себе си или партньора си по-дълбоко. В тази статия ще разгледаме подробно аспектите на положителните ефекти от танците върху тялото ни..

Влиянието на танца върху общото състояние на тялото

Първо, използването на танци е да се коригира стойката. Танцуващ човек има гладка походка, движенията му стават по-гладки. Затоплянето също има лечебен ефект: задължително е да се подобри кръвообращението и да се заздравят мускулите. Движенията в танца са разнообразни, което е полезно за цялото тяло и по-специално за трениране на вестибуларния апарат: подобряват се координацията на движенията и чувството за ритъм. Като цяло, работата на сърдечно-съдовата и дихателната система се подобрява, което укрепва имунната система. Испанските танци са най-ефективни за укрепване на мускулите на гърба: пасадобле и фламенко..

Значението на ориенталския танц за здравето на жените е добре известно. Те също са много полезни за човешката нервна система: стимулира производството на вещества, отговорни за образуването на нервни влакна. В допълнение, паметта е забележимо подобрена..

Благодарение на танците, състоянието на мускулите се подобрява, позата, координацията на движенията, и поради повишеното кръвообращение, сърдечно-съдовата система оптимизира работата си.

Ползите от танците за емоционалното състояние

Когато човек се премести в ритъма на музиката, той изглежда специален. Като правило, танцът е придружен от емоции: хората се усмихват, отпускат се,. активира действието на ендорфините - хормоните на щастието, които са незаменими в живота ни.

Какво влияние имат танците върху емоционалната сфера? За разлика от други физически упражнения и тренировки, в танците влиянието на емоциите, настроението, наслаждаването на живота и себе си е много силно. Това е необходимо за човек, особено в трудни периоди, когато търси партньор и по време на празнични моменти от живота. Важен е моментът на изненада, изненада от действията им. До известна степен това е разкриването на нейните вътрешни способности, естествената чувствителност, освобождаване на телесните клипове и способността да бъдеш себе си..

Класовете по танци имат благотворен ефект върху емоционалната сфера на човека. Те предлагат на хората да се движат интуитивно към себе си, като се отдалечават от прекомерната рационалност. Познаването на естествената ви природа е основната цел..

Доверието в собственото тяло е проблем на съвременния човек, който е твърде рационален. Човек може да не е наясно с вътрешните си ограничения, но танцът ви позволява да разберете вътрешната свобода, вашата естествена чувственост.

Познанието чрез движение е стъпка към отношенията

Много танци са сдвоени, тяхното изпълнение включва взаимодействие. Това са различни социални контакти, които изпълват живота ни. Комуникация майка и дете, син и баща, мъже и жени. Каква е ролята на танца в отношенията на хората? Тя им дава възможност да играят, да въвеждат възможни проблемни области до нивото на осъзнаване. На всеки етап от контакта с двойка пол, танцуващите хора могат да се опознаят по-добре. Много хора не реализират много сценарии и проблемът може да се осъществи само на ниво тяло. Танцът е начин за игра и промяна на социалните роли, защото обществото е жив процес. Но в реалния живот отношенията често са фиксирани, а движенията помагат на хората да оживят чувствата си. Танцьорка може да разбере дали човек е близо до него или не. Ползите от танците са в техния терапевтичен ефект, освобождавайки емоциите и напомняйки нашия ум, че всичко е променливо. Танцовите движения могат да актуализират състоянието на ресурсите в човек, който не може да постигне по други начини..

Целта на танца е да се хармонизират взаимоотношенията, едно по-задълбочено познаване на другите в различни социални роли. Преди всичко е полезно да танцувате в началото на раждането на чувствата, за да разберете дали това е вашият човек..

В началото на тренировките се изразходва голямо количество енергия, човек възстановява тялото си на друго ниво на физическо натоварване. С течение на времето тялото се свива с този ритъм и можете спокойно да увеличите товара. Обучението се планира по такъв начин, че да се редуват класове с високи натоварвания и релаксация. Това ще предотврати ненужното мускулно напрежение..

Танцът се отнася до здравата страна на човека, в това е неговият незаменим психотерапевтичен ефект. В танцовата терапия лицето е натоварено да се научи как да усеща собственото си "аз". В процеса на обучение те обучават гъвкавост и спонтанност, които ви позволяват да слушате и разбирате себе си..

Прочетете също Как да създадете около вас уникална аура на женственост