Кой не би искал да поддържа зъбите ви здрави и красиви в продължение на много години? За да се помогне в тази област, може да се спазват правилата за орална хигиена. Ежедневно почистване два пъти дневно, използването на зъбна нишка, изплаквания, редовни прегледи при зъболекаря - всички тези дейности допринасят за здравата и красива усмивка. Освен това, храненето има пряк ефект върху състоянието на зъбите. Някои продукти имат свойствата да развалят зъбния емайл, така че тези продукти се препоръчват да се използват възможно най-малко. Заедно с разберете какви продукти за зъбите са най-вредни? Какво да направите, за да намалите отрицателното въздействие на такива продукти върху състоянието на устната кухина?
Вредни продукти за зъби: върха на най-разрушителните продукти
Най-големите отрицателни ефекти върху стоматологичното здраве са:
1. Плодове. Въпреки големия брой полезни свойства за човешкото здраве, използването на плодове влияе негативно върху зъбите. Те съдържат киселини, които разрушават и изтъняват емайла, както и го рисуват..
2. Сушени плодове. В процеса на сушене влагата на плодовете се изпарява, така че захарта става прекалено концентрирана. Тя създава в устата благоприятна среда за възпроизвеждане на бактерии..
3. Цитрусови плодове, особено лимон и грейпфрут. Въпреки преобладаващия стереотип, че цитрусовите плодове благоприятстват бяло-бялата усмивка, това далеч не е така. Киселина в състава на тези плодове може да доведе до пори върху емайла.
4. Майонеза, оцет, соя и доматени сосове. Тези пълнители в големи количества съдържат киселини, които разрушават зъбния емайл.
5. Мариновани ястия. Тези продукти също имат много оцет, който е вреден за състоянието на устната кухина..
6. Крекери. Колкото и странно да звучи, употребата на такива бисквитки е нежелана, тъй като съдържа ензими и голямо количество нишесте, което влияе отрицателно на състоянието на устната кухина..
Здравословно здраве: емайлирани напитки
Здравословното здраве зависи не само от храната, която ядем, но и от напитките, които човек консумира ежедневно в диетата си. Списъкът на най-разрушителните напитки включва:
• Сода. Тази напитка съдържа голямо количество захар, което има разрушително въздействие. Дори и в най-висококачествената сода често се използва заместител на захарта, киселината в която разваля зъбния емайл. Освен това използването на газирана вода оказва отрицателно въздействие върху човешкото здраве като цяло..
• Кола, особено диетична. Поради факта, че в него няма или е много малко захар, към нея се прибавя фосфорна киселина, която разрушава калция..
• Wine. Червеното вино съдържа полифеноли, хромогени, танини, които са съставени от пигмент, боядисан емайл. Поради тази причина зъбите бързо потъмняват и губят своята белота..
Експертите са установили, че не само червено вино, но и бяло има отрицателно въздействие. Повишената киселинност на бялото вино може да доведе до изтъняване на емайла. В резултат на това на зъбите се появяват микропукнатини, които ги правят твърде чувствителни..
• Сокове, особено ягодоплодни. Такива напитки водят до тъмно оцветяване на емайла..
• Кафе. Едно от най-вредните, но обикновени напитки. Той съдържа в състава си танинови киселини, които бързо водят до разрушаване на зъбния емайл. Това е особено вярно, когато кафето се консумира няколко пъти на ден..
• Черен чай По същия начин като кафето, черният чай действа, особено силен. Когато злоупотребява с такава напитка, емайлът бързо потъмнява и губи белия си цвят..
Вредни продукти за зъби: сладкиши
От детството всеки човек знае, че бонбоните, особено в големи количества, могат да повлияят неблагоприятно на здравето на устната кухина. Кои от тях носят най-значителна вреда? Помислете за най-разрушителните от тях:
1. близалки. Този тип бонбони влияе негативно върху състоянието на зъбната кухина много повече от всички останали. Причината се крие във факта, че киселините и захарите в състава на такива бонбони в процеса на тяхната резорбция действат по-дълго, отколкото когато се консумират с обикновени бонбони. Здравословното състояние на зъбите съответно е застрашено..
2. Карамел. Както всеки друг вид твърди бонбони, ирисът се нуждае от засилено рязане, което често води до грубо физическо въздействие върху зъбния емайл и неговото увреждане..
3. Шоколадови плочки. Поради факта, че такива продукти са по-скоро лепкави в тяхната структура, те остават в устната кухина няколко часа след употребата им. Това води до размножаване на бактериите през този период..
4. Запушване и конфитюри. Концентрацията на захар в такива продукти е достатъчно голяма, което позволява на бактериите да се размножават по-лесно..
5. Пуканки. Царевичната обвивка при такова лечение често остава между зъбите, което води до увреждане и възпаление на венците. Това се отнася както за сладки, така и за солени пуканки..
Стоматологично здраве: как да се намали излагането на вредни продукти
Списъкът с вредни продукти за зъбите е доста обширен. Това обаче не е причина да ги изоставим напълно. Достатъчно е да не злоупотребявате с продуктите и напитките, изброени по-горе, и да следвате простите препоръки, за да поддържате зъбите си възможно най-дълго:
• Консумирайте тези храни възможно най-малко..
• Вредните продукти се комбинират най-добре с тези, които имат положителен ефект върху състоянието на устната кухина..
Един от най-полезните продукти са: зеленчуци, сирене, месо, хляб, картофи.
• След като ядете вредни продукти, трябва внимателно да отстраните техните остатъци. В повечето случаи е достатъчно да изплакнете устата си с топла преварена вода..
Твърде честото или интензивно почистване може да намали емайла..
• Не забравяйте да си миете зъбите преди лягане (както през нощта, така и през деня). Факт е, че по време на сън бактериите могат да се размножават активно, ако не извадите храната от повърхността.
• Най-голямата вреда е причинена от употребата на продукти вечер и през нощта. През този период функциите на слюнчените жлези се забавят, поради което слюнката става твърде малка за естественото изплакване на зъбната кухина и разделянето на храната. Поради тази причина използваните по това време продукти за зъби стават разрушителни..
• Соковете са най-добре да се пие чрез сламка. Така течността веднага отива директно в гърлото..
• По-добре е да се прави храна след 3-4 часа. През това време киселинно-алкалния баланс се възстановява в устната кухина, което намалява агресивното въздействие на вредните продукти..
Горният списък от продукти, които влияят неблагоприятно на състоянието на устната кухина, както и препоръките за тяхното използване, ви позволяват да поддържате здрава и красива усмивка за дълго време..
Виж също: Как неправилното ухапване влияе върху здравето и външния вид на човек