Фактът, че срещата на мъж с жена винаги е сблъсък на два свята, се обяснява с два малки хормона: тестостеронът контролира представителите на силна половина от човечеството, но естрогенът е красив. Първият е символ на смелост, вторият, напротив, женственост.
Ако хормонът тестостерон подтиква хората към различни победи, тогава хормонът естроген причинява емоционалност на жените, понякога разрушителна сила. Сглобяването на тези два хормона и помага на мъж с жена да се намери. Но липсата им (или излишък) също е в състояние да изиграе жестока шега. Нека се опитаме да разберем коя.
Хормон тестостерон - хормонът на кралете и страстните любовници
Тестостеронът контролира човека през целия му живот. Започвайки да се развива в утробата, той определя пола на нероденото дете - момчетата от този хормон са пет до шест пъти повече от момичетата. И в бъдеще нивото му в кръвта само се покачва, което прави поведението на мъжа много предсказуемо: тук може да имате дълги бутици и бърза любов, и съперничество за ръката и сърцето на красива дама..
Желанието да спрем да се справяме зад полите и да създадем силно семейство се случва след 35 години, когато производството на тестостерон се забавя значително и дори до 50-годишна възраст, неговият спад прави мъжът философ.
Това обаче не означава, че развитието на любовния сюжет зависи от този хормон. Тестостеронът определя поведението на истинския човек - енергичен, уверен, готов да защити своите близки.
Но липсата на този хормон лишава мъжете от всички тези качества, което го прави нежен. Ако това се случи на фона на повишаване на естрогена, тогава то става напълно ефеминатно. Причината не е толкова генетична тенденция като начин на живот: яденето на месо от животни, отглеждани на хормонални добавки, богата на фитоестрогени бира, може да лиши всеки мъж от човека.
Тестостеронът започва да потъва в запушването на естрогена, като увеличението е пряко пропорционално на консумацията на такива продукти. Ето защо е толкова важно да елиминирате от живота си рисковите фактори, които забавят производството на този хормон..
Следните фактори забавят производството на тестостерон:
- вирусни заболявания;
- отхвърляне на месо;
- алкохол;
- студен климат;
- силен стрес;
- здраво бельо.
Изкривяването във всяка сфера на живота може да има пагубен ефект върху този хормон. За да се поддържа винаги на прилично ниво, достатъчно е да се придържате към тези прости методи, които помагат да се върнат на мястото й по всяко време..
Как да увеличите тестостерона, без да прибягвате до лекарства.
Правилната диета. Цинкът е основният строителен материал за тестостерона..
- Те са богати на морски дарове, ядки, семена.
Витамините В, С, Е, F подпомагат синтеза на тестостерон и го предпазват от разпад.
- Помощ за ядки, цитрусови плодове, дива роза, касис.
Мазнини, въглехидрати, протеини осигуряват биологичен процес..
- Консумацията на месо нормализира тестостерона.
Sleep. В фазата на дълбок сън се произвежда основната част от тестостерона. Следователно липсата на сън може да го унищожи..
- Сънят трябва да се проведе в мълчание и да продължи седем до осем часа.
Sports. Прекомерните натоварвания могат да дестабилизират тестостерона, а обучението за 50 минути два или три пъти седмично ще допринесе за неговото развитие..
- Необходимо е да се развият големи мускули (гърдите, гърба, краката).
- Въвеждане на силови тренировки (клекнал с мряна).
Хормонът естроген е хормон на женственост и красота
Думата "естроген" в превод от гръцки означава "сексуално желание", но това не е единственият ефект върху жената.
Тъй като тестостеронът определя качеството на живот на мъжа, естрогенът влияе както върху репродуктивната способност на жената, така и върху психичното му здраве..
Образуването на този хормон се случва в яйчниците и основният му ефект върху тялото на жената определя способността й да забременее..
Под влиянието на естроген в тялото на жената се случва
- развитие на вторични сексуални характеристики;
- разширяване на матката и създаване на кисела среда във вагината;
- разпределение на мастните клетки на гърдите, бедрата и задните части.
Естрогенният дефицит заплашва жена с ранно увяхване. Косата й става скучна, лицето й е бледо. Липсата на калций предизвиква остеопороза..
Излишъкът от естроген води до затлъстяване (мастната тъкан се образува на корема и бедрата), намалява либидото, увеличава предрегионалния синдром и появата на тежки главоболия. Лекарите също свързват появата на някои доброкачествени тумори с излишния естроген..
Ако естрогенът е нормален, жената изглежда много по-млада от годините си. В допълнение към красивата фигура и кадифена кожа, тя има отлична памет (където способността на жената да помни подробни детайли е скрита), склонност към изучаване на езици и парещо желание да види човека от мечтите си.
Хормонът естроген осигурява на нашето тяло
- защита на съдове срещу плаки от холестерол;
- регулиране на водно-солевия метаболизъм;
- здравината на костите.
Както при мъжете, нивата на тестостерон започват да намаляват в кръвта с възрастта, така че при жените естрогенът е изчерпан, което предсказва периода на раждане и началото на менопаузата. Това състояние е придружено от суха кожа, внезапна загуба на коса, висока степен на нараняване. Замяната на естроген е основният принцип на хормоналната терапия. Въпреки това, ако загубата му не е толкова голяма, тогава е възможно да се попълни, без да се прибягва до медицинско лечение..
Как да се повиши естрогенът, без да се прибягва до лекарства
Настройте диетата. Менюто трябва да бъде храни, богати на естествен естроген. Това са месо, зеленчуци и плодове, бобови растения и ядки, нарове. Но появата на тези, които намаляват нивото на този хормон, е по-добре да се ограничи.
Понижаващи естроген продукти:
- рафиниран ориз, пшенично брашно;
- зеле (включително броколи);
- лук, аспержи, царевица;
- смокини, ананас, цитрусови плодове;
- круши, грозде;
- алкохол.
Отказвайки да отслабнете. Мастният слой допринася за производството на естроген. Прекомерната тънкост може да доведе до тяхната дестабилизация..
Секс. Това е най-добрата превенция на много заболявания..
Ароматерапия. Етерични масла като босилек, анасон и копър допринасят за производството на естроген. А лавандулата и розовата вода поддържат хормоналния баланс.
Защита от стрес. При силно емоционално разклащане се произвеждат кортизол и адреналин, които имат потискащо действие върху естрогена..